CAPITULO II

1- Qu es el estrs?
Porque es el estrs se ha convertido, no sin razn, en una de las bestias negras de nuestro
tiempo, es moneda comn quejarse de l y de los mil y un problemas de todo tipo que lo
origina. Siempre que s el cita es como enemigo. Sin embargo, ay en todo ello una buena dosis
de conocimiento.
Como todo lo natural el estrs es el principio algo positivo, con tal de conocerlo y saber
manejarlo. Es un estupendo mecanismo animal de supervivencia, que en nuestros das, suena
muchas veces de manera y otras muchas no tanto. En esas ocasiones se convierte en un
enemigo que afecta a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro comportamiento. Y por
tanto a nuestra familia y trabajo. Un enemigo que puede ser incluso mortal.
Convierte pues aprender a conocerlo, prepararse para manejarlo y soportar sus excesos.
Incluso para utilizarlo de manera positiva. Porque no es algo que nos pasa, sino algo que nos
fabricamos, en teora en nuestra propia defensa.
Aunque no se habla apenas de l, tambin hay que aprender a manejar el estrs positivo.
Mucha gente confiesa sine estrs no funciono. Y qu decir del mundo del deporta siempre un
estupendo espejo para entender la vida de empresa. Posiblemente la funcin ms importante
y ms difcil de un entrenador es promover el adecuado estrs en sus jugadores indispensable
para competir adecuadamente. La insuficiencia de estrs es lo que explica la frecuencia con la
que un equipo inferior derrota a otro tericamente muy superior.



Hace milln y medio de aos, los primeros homnidos empezaban a descender de los rboles
para aventurarse por las praderas, ms prometedoras pero tambin ms peligrosas que sus
habituales refugios arborcolas. Cada olor,, cada ruido, cada movimiento de los arbustos era
tenido a ser muy en cuenta. Podra tratarse de algn depredador o de una posible presa; o
incluso de una catstrofe natural, como la cada de una piedra o de un terremoto. Ante esa
alarma, todo el organismo empez a desarrollar un maravilloso mecanismo de ayuda para la
supervivencia. Al recibir ese aviso, el cerebro reaccionaba alertando a todo el cuerpo.
Liberaba una serie de hormonas en todo el torrente sanguneo, lo que activaba el sistema
nervioso autnomo, que controla, entre otros, los msculos que alteran la digestin y la
presin sangunea. El cuerpo sufra una serie de modificaciones enormemente inteligentes.
Necesitaba olor, ver, y or mejor? Pues se agudizaban los sentidos del olfato de la vista y del
odo y probablemente todos los dems-, para captar cualquier informacin. Se precisas
fuerza y velocidad? Pues se generaba la energa que poda necesitar los msculos. Estos se
tensaban, dispuestos a la accin, las membranas de la nariz y la garganta se encogan para
facilitar el paso del aire. El corazn aceleraba su ritmo para bombear ms sangre y los
pulmones s la oxigenaban rpidamente para alimentar los msculos y necesitados de energa.
Todas las galndulas de secrecin interna cooperaban. La sangre se hacia mas espesa para
poder coagularse mas rpidamente en caso de heridas y se desviavan de la superficie
corrporaal para evitar perdidas si se daba esa situacin



Pagina 39.
Las primera seales de alrma Hans Selye
Hacia los aos 50, la frecuencia con la que los directivos con los que los directivos de mediana
edad sufran crisis severas que los conducan incluso a la muerte, provoco un serio anlisis de
las causas del estrs. Resultaba extrao que un colectivo de alto nivel cultural y econmico,
con fcil acceso al deporte y a la medicina, sufriera trastornos que ocasionaban una
mortalidad importante a personas que no haban alcanzado los cincuenta aos. Hoy sabemos
que no es este, en absoluto, el nico colectivo de riesgo. Ni si quiera el ms amenazado, como
ya hemos visto. A esta respuesta del organismo a una situacin potencialmente conflictiva la
bautizo Selye, uno de los pioneros de investigacin en este campo, con su nombre ingls,
stress (tensin), que hemos castellanizado a estrs.
Selye seal que la respuesta de estrs es una reaccin universal ante cualquier situacin de
cualquier clase de peligro o amenaza, ya sea real o imaginada, como puede ser una mala
noticia o miedo a que ocurra algo no deseado.
El estrs no es sino: una respuesta no especifica dl organismo a una situacin que percibimos
como conflictiva.