1

ANTONIO GRACIA
LA SABIDURA DE AMARSE
2
PRLOGO
El hombre es un peregrino de s mismo. El viaje ms largo y maravilloso es el viaje
hacia su interioridad.
El hombre es un buceador en el mar de su corazn. No es lo mismo estar sentado a
la orilla del mar, ue sumergirse y descubrirlo por dentro. !as bellezas ms e"traordinarias
estn en su interior.
El hombre es el punto central de la creacin. #ios se hace grande en $l y el hombre,
en #ios, logra su plenitud. %!a gloria de #ios es el hombre lleno de vida&.
'in embargo el hombre vive (uera de s casi todo el tiempo. Es un desplazado
voluntario de su corazn. !as e"igencias de la sociedad, los medios de comunicacin, la
multiplicacin de ocupaciones le roban el tiempo, le vacan el corazn de contenidos serios.
!o super(icializan.
El hombre es esclavo del reloj, del oro, de la droga, de la moda, del honor, del u$
dirn. !o aparente domina su espritu, lo somete y desprestigia. El hombre, convertido en
robot, camina al margen de sus propios pensamientos y sentimientos.
) no hay cosa ms triste ue un ser humano vaco de s mismo. *unue tenga todas
las riuezas del mundo, si no sabe ui$n es, ni para u$ sirve su vida, ni u$ sentido tiene
su cuerpo, ni u$ valor personal tienen sus talentos... no es nada.
La sabidura de Amarse pretende darte una mano de amigo en este maravilloso
camino de tu vida. +ada pensamiento es un sem(oro, un aviso, una rayo de luna.
#etenerte y leerlo es ganar tiempo, paz, conocimiento, aceptacin de ti, amor.
Este librito puede viajar contigo, dormir junto a ti, encerrarse en tu cartera de mano
hundirse silenciosamente en tu bolsillo. No es pretencioso. Es amigo.
!o puedes abrir en el metro, en la cama, en el parue, junto al mar y en la cocina.
La sabidura de Amarse recoge la primera parte del libro Primavera de
pesamie!"s# conserva sus ttulos originales y corrige su te"to.
,edtalo despacio y siente con in(inita libertad el paso del espritu de la vida por
todo tu ser.
-
$%LA &IDA
1.
!a vida es el tesoro ms valioso.
En tus manos tienes la perla ms preciosa. la perla de tu vida. Es necesario creer en
la vida para amarla con toda la pasin ue merece.
/rabaja tu vida con cari0o, con in(inito amor. 1Es tu vida2
No permitas ue manos ajenas manoseen, deterioren, ni e"ploten tu vida. %+uidar es
uerer&.
2.
!a vida es breve.
'e despliega como (lor en la ma0ana, se adorna con perlas de roco, se derrama en
(ragancia propia al sol del medioda y, a la hora del ocaso, se pliega tibiamente, se marchita
y dobla rendidamente su cabeza.
-.
13ive la vida2 '$ consciente de tu interior. !a misma brevedad del tiempo te reclama
atencin. 3ive los sentimientos de tu corazn.
No se trata de pasarlo bien, sino de ser (eliz.
4.
!a vida tiene su te"to propio.
!a vida en s misma es el mejor libro de tu propio crecimiento y de tu (elicidad
personal.
+ontempla cada noche la pgina del da con detencin enamorada. ) al$grate
contigo mismo. 'i toda las palabras estn bien escritas , date gracias a ti mismo. 1'$ bueno
contigo y tendrs paz en el corazn2
'i encuentras alguna lnea torcida, e"amina la causa con juicio objetivo y decide
enderezarla. Es La sabidura de Amarse%
5.
6usca tu sitio en la vida. 7cupa tu puesto con dignidad.
,uchas personas no tienen sitio propio, porue se han dejado robar la silla por
cobarda, por humildad euivocada o por tontera. !uego se recriminan a s mismos y
entran en rabia consigo. 8ero es in9til. El mal est hecho.
!a vida es maestra y ense0a con claridad.
7cupa tu puesto y tendrs seguridad.
:.
/u vida es un ro.
Nace del manantial de tu espritu. 'iempre (luye, cambia, se mueve, busca el mar de
lo in(inito. #e su peue0o caudal brota la armona de tus sentimientos. #is(r9talos y
o(r$celos.
#eja correr tu corazn. No tengas miedo. /u corazn conoce el cauce justo para su
andar. No permitas ue tus pensamientos traicionen el ritmo de tu corazn.
4
;.
!a vida es vida en la medida en ue se vive.
,uchas personas no viven su vida. !a transitan, la trabajan, la sudan, la ren y la
lloran, la esuivan.., no la viven.
*sume la vida en tu historia pasada y presente con las personas ue llenan su
escenario y con sus guiones.
*sumir es proyectar y renovar.
!a vida es e"periencia de sentirse vivo.
;.
El regalo de la vida viene desnudo.
!uego lo vestimos, lo envolvemos, lo adornamos, lo ocultamos con papel de
apariencia.
#esgraciadamente de mayores compramos muchos vestidos de apariencias para
guardar y esconder los sentimientos del corazn bajos los velos de la (alsedad.
#ecide ser t9 a corazn abierto. 1Eso es vivir2
<.
!a vida es la Biblia primog$nita de #ios. !a escribi directamente con su mano y
e"pres su mismsima revelacin sin secretarios.
#ios puso esta Biblia en tus manos gratuitamente, para ue la leyeras, la estudiaras,
la meditaras con amor, la sintieras (resca en tus ojos y la besaras con tu corazn.
+ontempla la vida con mirada de #ios.
1=. La sabidura de Amarse te dice. 13ive tu vida2 13ive la vida2 Es regalo de #ios.

5
'% CONCETE
1.
!a (rase de (ondo corresponde a la eterna pregunta. Quin soy yo?
El hombre se busca en su raz, en su esencia primera, en su ser original. 'ondea el
mar de su vida y reuiere de(iniciones claras de s mismo. 1Nadie uiere ser un inde(inido1
8ero no su(ras si no logras un conocimiento propio total. !a respuesta no apura si te
sientes vivir y crecer. La sabidura de Amarse e e( )"")imie!" reuiere paciencia.
'igue el proceso. *s camina el verdadero conocer.
2.
Conocerse es tarea diaria. No es un regalo barato.
Conocerse reuiere de ti. escucharte por dentro asiduamente, asumirte en tu
totalidad y sin prejuicios, permitirte ser t9 en medio del lo de tu corazn y darte gusto de
vivir.
-.
Eres un iceberg. una monta0a de hielo (lotando en el mar.
En la super(icie asoma slo una peue0a parte del rostro de tu vida. #ebajo rueda la
gran monta0a de tus sentimientos ocultos.
!a mayor parte de tu vida es un secreto para los otros. >!o es para ti?
6aja al mar. 'ondea tu entra0a. @eglate oportunidad y tiempo. Antenta conocerte de
verdad y o(recer tu imagen verdadera.
4.
En La sabidura de Amarse el conocimiento es resultado de un encuentro
constante consigo mismo.
Encontrarte a ti es propiciar la posibilidad de conocerte a (ondo. ,uchos caminan la
vida entera (uera de s, al lado de s. 3agan metidos en todo y curiosean la vida de todos.
+amina contigo.
+onocerse es convertirse a s mismo. Es estar consigo y penetrarse el corazn con
audacia y admiracin. Nadie es ms importante para ti ue t9. /9 debe ser el mejor amigo
de tu vida.
5.
!a nostalgia de ser en plenitud (acilita y allana el camino para el encuentro consigo.
La sabidura de Amarse te ayuda a romper el miedo en este descenso a tu propio
(ondo. #ira ms. te ayuda previamente a desnudarte de toda ropa superpuesta B(alsas
imgenes de tiC ue te impida bucear.
!a decisin de lanzarse de cabeza hacia adentro es la respuesta real al deseo de
conocerse.
:.
E"amina con cari0o tu vida. No la desprecies y cuestinate con amor. El
conocimiento de s se hace con mucho amor.
:
'i te amas de verdad revisa diariamente tu actitud personal (rente a ti y
(rente a la vida.
+uestionarse es pro(undizar en el conocerse. El hombre ue no se e"amina, vive
como ciego en su casa. #esconocerse es ser un ciego en su casa.
;.
+ierra los ojos ahora. Entra en comunin contigo. +onecta y toma contacto con tus
sentimientos.
7bs$rvate. +ercirate de ti. 8lpate por dentro. Dazlo con temblor, reverencia y
cari0o. 'in prejuicios, sin justi(icaciones, sin crticas.
!legar al (ondo, es alcanzarte desnudo, es palparte como te cre el 'e0or.
E.
3ive atento a cuanto sucede y se mueve en ti. +ualuier sentimiento es digno de
atencin y de acogida. Es tuyo.
No cedas al nerviosismo de barrer en seguida la casa. '$ amoroso contigo. Day
uien es un encanto con los dems y nunca lo es consigo.
#ialoga con tu debilidades. %No quiebres la caa medio rota.
'$ sensible a tus emociones.
<.
/odo pensamiento escrito au es circulatorio, repetitivo y similar.
!a palabra 9nica es. %Concete&.
) no olvides ue la interrogante clave es. Quin soy yo?
No hay camino se hace camino al andar en este proceso dinmico de
autoconocimiento.
1=.
La sabidura de Amarse te invita a llegar a un verdadero conocimiento de ti.
;
*%S+ T, MISMO
1.
'abes de memoria la (rase. !"er o no ser esa es la cuestin.
/rad9cela en este momento para ti. !"er o no ser es mi decisin.
'er es cuestin (undamental. Es cuestin de vida o muerte en orden a tu e"periencia
de ti y a tu crecimiento personal.
Daz ue la cuestin se convierta en decisin.
2.
El corazn inseguro palpita en la zozobra, no corre el riesgo de volar solo, siempre
inventa peros.
El corazn inseguro vive en altibajos desconcertantes. !a tensin entre el s y el no
se vuelve martirio. 1+unto su(rimiento est$ril2
#ecide ser t9 y arri$sgate a volar con tus propias alas.
-.
En cierta ocasin uem$ varias (otos de mi madre. #esde auel da amo ms a mi
madre. 'u mirada ya no programa mi vida, ni asusta mi libertad.
Nac de nuevo. +omenc$ a ser yo. ) ella se prestigi dentro de m.
* veces cuesta cortar el cordn umbilical, para renacer y recrear el escenario de la
vida.
El hombre nuevo se revela en el renacer.
4.
7tro da puse sobre una parrilla unos cuantos libros. !os roci$ con gasolina y lo
uem$. ,ientras ardan me sent$ en el suelo y me dije. %'i uieres ser t9 ahora y au,
comienza a leer libros ue te ubiuen ahora y au&.
) sal de un viejo cascarn ue cerraba mis ojos a la realidad.

5.
!a decisin verdadera nace del corazn libre e iluminado.
!o tuyo est en ti, nace de ti y te da libertad.
+on (recuencia tus pensamientos no son tuyos. 'on pr$stamo de la historia, de la
cultura, de los dems. 8iensas de prestado, hablas de prestado y vives de prestado.
El da ue pienses por ti, sers t9. ,ientras tanto asume con amor tu propia pobreza
en el pensar.
!a (ruta no madura a golpes. Necesita su tiempo.
:.
'er (otocopia es vivir en serie.
*lgunos necesitan modelos, programas, recortes prestados. 8re(ieren ser imitacin
antes ue creadores de su vida.
+uesta traducirse a s mismo. Es ms (cil ser copia. 8ero cuntos (racasos trae
consigo la pretensin de imitar, dise0arse con el per(il de otros.
E
#ios no hizo copias en serie, sino seres individuales en serio.
'$ libre en hacerte t9, como #ios lo (ue al crearte a ti.
;.
'er t9 te e"ige vivir el ahora y au conscientemente.
El nido de la madre te sirvi por nueve meses. *hora no te sirve.
El pesado termina al pasar.
*lgunos nunca salen del sue0o del ayer. 'e sienten (elices como (etos. 8re(ieren el
calor del recuerdo y la seguridad de la cuna, al riesgo de nacer.
8ero ser, es nacer de nuevo, vivir el ahora con consciencia. Es percibir el amanecer
de la vida.
E.
No vivas de importaciones.
/erminars la vida sin vivir. 'in ser t9.
<.
E"presarse es de(inirse desde adentro. +on(rontarse a s mismo es despertar. 'er uno
mismo e"ige cambiar.
*lgunos piensan ue el cambio es debilidad y se inmovilizan armados de mil
argumentos.
Es pre(erible ensayar vuelo aunue caigas, ue uedarse en el hueco caliente del
nido y no volar nunca.
!a inmolacin del miedo te da el resultado de ser t9.
1=.
'er t9 no es vivir un camino sin (in con muletas ajenas.
#el encuentro consigo mismo nacen los pies propios para caminar y crecer.
'er es ensayar a diario la decisin de ser.
,uchos recorren camino programados, aluilan andaderas. modalidades prestadas.
8ocos deciden una rotura radical, para comenzar a ser. 1Fu$ desastrosa es la instalacin2
11.
>Eres t9 uien decide en tu vida? >8iensas por ti o piensas por otros y para
complacer a otros?
En el escenario de tu vida entran y salen demasiados personajes.
El da ue uedes solo, en tu mismsima soledad, despertars en serio para la vida.
12.
El sol amanece despu$s de la noche. !a noche es su anuncio irrevocable. 1+i0e tus
ojos de alegra cuando te veas en la oscuridad2
1-.
#e cuando en cuando te asaltan interrogantes. >Fu$ pensarn de m? ) te agobias.
/e sientes amenazado. 1Fu$ poco te amas2
El pensamiento de otros, ni te a0ade, ni te uita nada.
<
+rea tu propia imagen y camina en libertad. Eres lo ue eres independientemente
del pensamiento y de las palabras de otros.
14.
*clara t$rminos.
'i la esencia del ser (uera el tener, uien nada tiene, nada sera y nada valdra.
+iertamente se necesita tener para vivir, pero vivir no es tener. ,s. Day uien
decide por no tener nada y se siente vivo.
El ambiente maneja al hombre por el tener y lo esclaviza.
La sabidura de amar te dice. 1/9 vales por uien eres y no porue tienes2
15.
/u corazn se angustia ante la amenaza de perder amigos. @ealmente, si pierdes
amigos ue ocupan tu casa >u$ haras si ueda vaca?
Day uienes cargan agendas de tel$(onos, hinchadas como acordeones. Necesitan
caricias de voces para sentirse vivos.
No tengas miedo.
'i t9 eres t9, nunca perders a nadie. En un corazn desocupado caben todos.
1:.
'er t9 no es guardar modales, ni modos, ni modas. No es cumplir ritos, ni
ceremonias.
!a convivencia entre hombres e"ige cultura y urbanidad. 8ero t9 no eres ceremonia.
*caso eso sea tu mscara.
/9 eres otro. El ue late detrs, a escondidas.
#eja libre tu yo prisionero. 'uelta el ni0o natural ue vive dentro de ti.
1;.
7rienta tu vida hacia la realidad presente. +osecha in(ormacin objetiva de las
realidades de tu alrededor.
7rganiza sabiamente tu tiempo.
Estima tus posibilidades y calcula con amor y objetividad.
'er no es hacer..., aunue el hacer pudiera ser la palabra mani(estadora del ser.
8or su (ruto se conoce el rbol.
1E.
!as realidades son el sudor de tu historia, a veces el dolor de tu vida.
!o (undamental es la vida y no el sudor ni el dolor. !as realidades temporales pasan,
son e(meras. !a vida dura para siempre.
*provecha el sudor para regar tu historia y el dolor para labrar tu vida.
La sabidura e amarse te grita. 1'$ t9 en plenitud2
1=
-% DESPIERTA
1.
#espertar es.
Gsentirse a s mismo vivo, en cone"in con los sentimientos propiosH
Gvivir la e"periencia de lo ms ntimo de s mismoH
Gmirar hacia el horizonte y caminarH
Gsalir de s y encontrarse con la creacinH
Gcomulgar con la vida.
2.
#espierta. El sol amanece de nuevo y sube por el cielo de tu mente.
No dejes ue la vida te levante. !evntala t9 contigo.
Doy es otro da.
-.
@ecrea la vida. 8on aliento en tus ojos. ,ira con amor. !a mirada recreada
transparenta e"presivamente al #ios de la vida.
+ualuier aburrimiento es escritura de muerte.
El hombre despierto se realiza en el entusiasmo de cada cosa.
1Fuien desea la muerte para encontrar a #ios, a9n no est con #ios2
4.
6autizarse en la luz, en el amor, en la esperanza es renacer.
Fuien sumerge el pasado bajo el agua del perdn, despierta a la vida, renace de
nuevo.
En la pila bautismal del mundo el hombre encuentra la oportunidad de emerger
reci$n lavado hacia una ilusin nueva.
1Fu$ impresionante es besar la luz reci$n amanecida y recrearse en la (e de s
mismo y del 'e0or2
5.
!os das son una llamada de atencin sobre tus sentidos. 1Fu$ variante es la luz, el
color, el verde de los rboles, la altura de los montes y el rumor de las cascadas2
En la vida no hay dos momentos iguales.
No masi(iues los seres de la creacin. #istnguelos. Imalos. *pr$cialos.
:.
7bserva lo peue0o. la hormiga, la abeja, la orudea, el colibr, el (railejn, la rosa,
el clavel, el limn...
#etalla con amor su gracia particular.
Encntate. No tengas reparo en #erder tiempo. 'ue0a.
#espertar es vivir en comunin admirativa de la creacin.
11
;.
,ira tu rostro. 'u$0alo con la mirada de #ios. 8i$nsalo reci$n salido de sus manos.
Escucha el beso de #ios en tu (rene. Amagina su sonrisa.
8on tu rostro sobre tus manos.
Daz silencio. Entre tus ojos y tu (rente haz un espacio de acogida y mate.
#espertar es uererse a s de otro modo..., al modo de #ios.
E.
El (uturo es el rostro de lo ue no es mscara. 'lo el presente es real y sensible.
En el ahora est el gozo y la tristeza, le (elicidad y la angustia.
En este ahora eres t9 y #ios. #espu$s ser otro ahora.
#ios es ahora siempre.
#espierta. Ests rodeado de gracia y de tiempo. 1/u ahora es la vida2
<.
No jubiles tus (acultades internas. !os huesos se anuilosan, el corazn no.
/u mente uiere ser libre. Fuiere ser ella. 'entirse viva.
+ultiva tus dones con cari0o. /u interior es una mina de secretos.
+recer es despertar. ,atar el crecimiento personal es morir.
1=.
@iega con amor y con paciencia el jardn de tu vida y tendrs muchas (lores.
11.
El reloj repite segundos al ritmo de su propia cuerda. Est programado as.
#esprogramarlo es volverlo in9til.
8ero t9 no eres un repetidor de modos y costumbres seg9n programa escrito por
otros.
#esprogrmate hasta de ti mismo. !ibera tu imaginacin. Anventa tu vida.
12.
1#espierta2 /e lo dice La sabidura de Amarse%
12
-%CAMBIA
1.
!a piedra est y el muerto yace. El hombre vive y su vida es movimiento continuo.
El hombe cambia de carne, de sangre, de mente, de actitudes interiores.
8ersona ue pierde la capacidad de cambiar, est muerta.
2.
+ambiar de actitud es decisin de sabidura y un riesgo. En(renta los cambios ue
debes hacer y decide. *sume el riesgo y decide crecer.
!a indecisin mata el riesgo de cambiar.
-.
'i t9 cambias interiormente, el mundo cambia contigo.
7bserva el cambio interior de una sala oscura con slo encender un (s(oro o abrir
una peue0a ventana. El espacio se ilumina y cuantos estn dentro se alegra.
*bre la ventana de tu corazn y permite ue entre la luz.
!o dems vendr por s mismo.
4.
El valor de las cosas es totalmente relativo. B+onv$ncete de esta verdadC
#escubrirse es uitarse velos in9tiles. +on lo esencial se euilibra todo.
5.
8elar la cebolla escuece a los ojos y arranca lgrimas. /odo cambio, si lleva consigo
despojos, es un riesgo y un dolor. * veces arranca lgrimas.
1+unto cuesta uedarse con lo uno necesario2
:.
!a verdad no es tener razn. @azonar bien las cosas es buscar con (recuencia
seguridades.
El hombre vivo no se deja atrapar por la seguridades. 6usca la verdad. !o esencial.
En toda b9sueda se e"ige un cambio. ,uchos mueren en su soledad y entre muros
de miedo por no decidirse a cambiar. En el mundo hay (siles y personas.
+ambia como el girasol buscando la luz.
;.
/odo cambio reuiere paciencia consigo. Es cuestin de observarse, desliarse y
liberarse.
El apresuramiento nunca es (ruto de la madurez. +ualuier decisin debe nacer de
una percepcin clara de ti y de tu realidad.
/iempo, paciencia y amor cuidan el crecimiento integral del hombre.
El cambio es como el desarrollo del cuerpo. lento, progresivo, inadvertido.
El ritmo del cambio lo marca la vida.
1-
E.
!os radiomensajes de tu corazn no enga0an, ni adulan, ni recriminan. 'on sinceros.
'i t9 intentas (alsi(icar los mensajes eres cmplice de tu propia mediocridad.
#a libertad de palabra a tu espritu. No te parapetes en trincheras de autode(ensa.
#ecide ser t9 mismo ante todo. 1Fu$ gran cambio es este2
<.
,uchos uieren cambiar. No estn contentos de s. 'u(ren insomnios de rabia. ) si
les preguntas. >Fu$ uieres cambiar? 'e encogen de hombros. No lo saben.
Fuien se desconoce pierde tiempo y posibilidades de crecer, despertar, vivir y
cambiar.
La sabidura de Amarse como uno es, traza el mejor camino para comenzar
cambiar.
1=.
Es curioso. El hombre juega consigo a ser gato y ratn a la vez. 'e persigue y se
esconde de s mismo. 'e asoma y se vuelve a encerrar.
El hombre se tiene miedo y destruye su capacidad de relacionarse consigo y mata su
propia imagen.
'i as eres t9, decide cambiar.
Anvierte tu energa en encuentros contigo abiertos, honestos y vers el (ruto.
11.
!a supervivencia del hombre depende de un cambio radical de su corazn y de sus
valores.
El hombre en su a(n de dominio ha generado una sociedad esclava. *ma lo ue no
tiene vida. la casa, la nevera, el carro, la radio... ) se olvida del hombre.
No te dejes seducir. El hombre es el supremo valor en la tierra.
12.
El vino nuevo no se vierte en recipientes detriorados.
No intentes meter el espritu de un hombre nuevo en recipientes de viejos programas
o guiones de vida.
Day esuemas en la vida ue no soportan el peso de la realidad.
7 cambias de actitud interna o el espritu de tu vida morir de angustia y de
impotencia.
1-.
!as cosas ue no valen, se botan.
En la vida uien no decide enterrar recuerdos del pasado no se proyecta libre hacia
el porvenir.
El pasado es plata(orma de lanzamiento y no cadena de amarre.
Daz de tu hoy un trampoln para lanzarte a la vida renovado.
14.
La sabidura de Amarse indica ue cambiar es nacer, abrirse a la vida y so0ar
nuevos horizontes de esperanza y de superacin.
14
.%S+ /IESTA 0 REGALO
1.
/$ eres (iesta.
,uchos organizan (iestas. 8ocos son (iesta.
'i t9 eres (iesta, contigo va el baile de la paz y de la alegra. /u cuerpo es el arpa
e"presiva del gozo de la (iesta de tu corazn.
+uando slo haces (iestas, uedas despu$s vaco, cansado y de mal humor.
Es mejor ser (iesta, ue organizar (iestas.
2.
,uchos escriben tartas de (elicitacin. 8ocos son !$ar%eta de &elicitacin.
En cada encuentro, entrega con tu saludo la tarjeta de tu presencia.
'$ tarjeta de amor, de comprensin, de paz y o(r$cela en el sobre abierto de una
sonrisa.
1#a (elicidad2
-.
El regalo se entrega cari0osamente escondido. El papel ue lo envuelve no es el
regalo. ,s bien, oculta el regalo para incentivar la curiosidad y el deseo de verlo.
El valor de tu vida no est en la envoltura, sino dentro de ti.
El regalo es tu vida.
+on todo, procura ue le envoltura despierte curiosidad para el encuentro.
4.
/us palabras son indicativas de tu corazn.
El corazn del hombre es generador de vida.
+uando las palabras brotan solamente de los labios, ms ue indicativas son
ocultadoras.
Fue tus palabras comuniuen lo mejor de ti. 'er tu mejor regalo para todos.
5.
!a m9sica ms pro(unda la tienes dentro y va contigo.
En tu corazn #ios ha escrito la partitura mejor, para ue la interpretes con
(idelidad.
'i$ntate. @espira y esc9chala t9 primero.
No te llenes de m9sicas estridentes, destructoras de tu propia meloda.
'i logras silenciarte de estridencias, tu cuerpo tendr armona en su e"presin y ser
un regalo.
:.
!a (elicidad y la alegra no vienen de a(uera. En tu corazn est la (uente.
El dinamismo de su crecimiento radica igualmente en tu interior.
!os acontecimientos, las cosas, los amigos pueden y deben estimular la alegra y
contagiar (elicidad, pero no son su (uente.
15
!o esencial de la (iesta siempre nace y se mani(iesta en el corazn y a trav$s del
corazn.
1'$ (eliz y sers (iesta2
;.
+ada amigo es meloda en el pensamiento y en el corazn. Est$ cerca o lejos vive
dentro, alegra y ba0a de gozo.
*mar es abrirse y consentir esa (iesta de amistad.
@ecordar el nombre del amigo, so0ar sus ojos, sentir su voz..., todo es (iesta.
Dazte amigo incondicional y sers gozo, meloda, regalo y (iesta en tu casa y con
tus amigos.
E.
/u amor ser grande cuando todos se sientan bien %unto a ti.
No es (cil escribir un rengln tan breve y ue algunos lo pueden mal entender.
8or tu parte, (avorece el abrirse de cada uno, as como la noche y el da, el aire y el
sol (avorecen el abrirse de la (lor.
<.
Fue tu euilibrio, serenidad y justicia se convierta en #artitura de #a' y de unin.
Fue tu modo de ser sea una invitacin a ue tu amigo sea $l mismo.
>8uedes regalarle algo mejor?
1!a gloria de #ios es el hombre viviente2
1=.
La sabidura de Amarse te invita a ser (iesta y regalo en ti para ti, y de ti para los
dems.
1:
1% AMA
1.
*ma.
El amor supera todo deseo.
El amor no se mediatiza, ni se esclaviza, ni se encadena.
El amor es libre, se entrega, camina dentro de una gran comunin, no se contamina.
No es (cil amar limpiamente. El yo(smo se agazapa en lo ms ntimo y traiciona.
*mar es decisin, tarea y olvido de s.
2.
'i el amor no se mantiene libre, no es amor.
El camino del amor es gratuidad. El amor recompensado sujeta.
'i el amor es real, la persona amada se siente esponjada, con espacio de crecimiento
y admiracin.
*mor comprado es amor (also.
1+uidado2
-.
/odo ser viviente ama a su manera. 'e abre, se relaciona, sirve, camina hacia el otro
con su mismidad.
El amor no se encierra en su palabra, ni tiene modelo estereotipado.
#ios es amor. Jl es su propio modelo.
*mar es descubrir, en la entrega del momento, el modo de amar y uedar libre en el
camino.
4.
El yo idolatrado es la raz de tus problemas.
No te rindas culto, ni te pagues tributo. No te incienses idoltricamente.
El amor egosta genera celos, deseos desmedidos, apegos y con(lictos.
Este amarse no es amor sino apego a s mismo. ) todo apego es (ruto de una
de(iciencia sicolgica.
Kuega limpio contigo y nunca saldrs perdedor en el amor.
5.
No comercies con el amor. No le pongas condiciones, ni pagues dinero para
conseguir amor.
Day prendas de (antasa ue parecen ser oro de dieciocho Lilates. Day cierto
egosmo re(inado ue parece amor legtimo.
8or sus (rutos se conoce el rbol.
:.* veces las palabras amor, altruismo... enmascaran egosmos personales.
/e complaces en complacer. /e das gusto dando gusto.
8uri(ica ms tu amor.
+omplace. #a gusto. ) deja ue tu complacencia no contamine tu amor.
1;
'$ gratuito como el sol, el agua y el aire. !a complacencia ser entonces igualmente
graciosa.
;.
No enumeres (avores regalados.
'i anotes tus e"presiones de amor en espera de respuestas su(rirs muchas
desilusiones.
No te inuietes por la respuesta.
+uando el pjaro canta deja libre por el aire su corazn y alegra el mundo. >Day
respuesta mejor?
E.
!a violencia del amor no ejerce violencia bruta. @espeta la libertad.
*mar es don y arte.
El arte est al servicio del don, lo labra con esmero, con cincel de (uego, para ue
sea ms limpio, puro y mejor.
El arte de amar se uiere con perseverancia. No es cuestin de chispazos, sino de
conversin continua.
Esmera el arte para ue luzca el amor.
<.
El respeto es miedo.
El castigo es venganza.
El amor es con(ianza. El amor engendra la palabra, ilumina el encuentro, ensambla
la comunin, (avorece el crecimiento personal.
#onde hay amor, toda ley ueda reducida a nada. En el amor reside y culmina la
plenitud de la ley.
1=.
/oda represin irracional tiene un solo motivo. la insatis(accin de ti mismo, la
autorepulsa, la propia intolerancia consigo.
1Fu$ (atal resulta uererse per(ecto2
*cepta tu historia. *cgete en tu pobreza. /rabaja tu propio barro con caricia de
dedos, de ojos y de manos...
'i t9 eres amoroso y benevolente contigo, >de ui$n esperas amor y benevolencia?
11.
No con(undas amor con pasin se"ual, con temblor emocional de carne.
No digo ue el amor no comporte se"o, emocin o e"citacin. 8ero no le reduzcas
el horizonte.
*lgunos lo someten a besos, lo manosean con miradas erticas, lo cantan con versos
lascivos y lo bailan con e"presiones corporales provocativas.
*mor y placer no son lo mismo.
6ienaventurado el hombre de corazn libre y limpio. Jl ama de verdad.
12.
'in amor la vida del hombre no tiene espacio, ni sentido.
1E
El amor recrea la ilusin y anima el corazn para la accin.
El amor apenas dice te amo. 'implemente a(irma aqu( estoy.
1-.
El amor no ata, ni se ata. El amor se entrega y libera.
El corazn independiente ama a los otros como son.
14.
!os prejuicios son un pu0al clavado en el corazn del amor. #e(inen, etiuetan,
enmarcan a las personas. ,atan la libertad y la sinceridad en la e"presin.
!ib$rate de prejuicios.
No prejuzgues a nadie. 1+untos chascos se lleva uno en la vida por prejuzgar2
*ma maravillado y libre. !os otros merecen tu respeto in(inito.
15.
El amor cultiva amigos, pero no ataduras. Mn buen amigo es un tesoro, no una
cadena.
Mn amigo absorbente no es amigo verdadero. 8retende crear dependenciaH enerva y
no deja espacio a nadie.
1'$ sincero contigo y analiza tu amor2
1:.
El amor no se describe en (orma de crculo, sino de espiral.
El amor no es un corazn cerrado, sino llagado.
El amor es di(usivo. #espierta amor alrededor. 'e abre cada da ms a las personas,
a la vida, al mundo.
El amor te sensibiliza, espacialmente (rente al ue su(re. El amor dilata su honda
e"pansiva hasta el in(inito.
1;.
El amor necesita respuestas de amor. 'on las 9nicas ue valen aunue a veces
duelan.
El amor es imparcial, clarividente y justo.
El hombre ha recibido demasiadas amenazas en las respuestasH ha su(rido
demasiados cortes y e"cesivas mentiras. >Es por eso ue descon(as tanto?
Es(u$rzate por ser palabra de respuesta llena de amor.
1E.
8on en tus ojos cristales de amor.
,uchos de(orman sus cuerpos y sus vidas porue se ven mal. E igualmente
de(orman los cuerpos y las vidas de los dems, porue los ven de(ormados.
!entes con poca graduacin o lentes con e"cesiva graduacin alteran la visin.
+ada ma0ana grad9ate la vista en la ptica del amor y pon colirios de objetividad en
tus ojos.
1<.
1<
%El amor es paciente, es servicialH el amor no es envidioso, ni jactancioso, no se
engreH es decorosoH no busca inter$sH no se irritaH no toma en cuenta el malH no se alegra de
la injusticiaH se alegra con la verdad. /odo lo e"cusa. /odo lo cree. /odo lo espera. /odo lo
soporta& B1+o 1-,4G;C.
2=.
*precia el misterio del amor de #ios en ti.
Imate en tu propio ser inabarcable e incomprensible. /odo hombre debe vivir
asombrado de s mismo. 'u grandeza es ilimitada.
En el corazn de cada persona palpita la imagen del #ios de la creacin.
21.
*cercarse a s, conocerse, cuidarse, respetarse, comprenderse.., es parte de La
sabidura de Amarse%
2=
2%S+ LIBRE 0 ESPONT3NEO
1.
1'e libre2
El nido o(rece su borde como apoyo para el vuelo del pjaro.
Fue todos tus sentimientos tengan libertad para volar.
#entro del nido est el calorH (uera la inmensidad.
No mates con el miedo tu libertad.
2.
En el vuelo no hay programas. 'lo aire, luz, espacio, claridad, inmensidad.
+ualuier cadena impide volar. No importa ue sea de oro.
>+ules son tus ataduras?
@ompe toda resistencia. Fue nadie, ni nada tenga poder sobre tu libertad.
#ios ti hizo ser libre y no esclavo.
-.
+uidado con las pasiones y con las presiones. 3ives un mundo de o(ertas, de
baratijas, de insinuaciones.
El egosmo corta las alas al amor y la avaricia te amarra al deseo de tener ms. /oda
presin, tarde o temprano, se convierte en depresin.
'$ due0o de tus decisiones.
4.
El apego es (ruto del miedo. Nadie (uera de ti ocupe tu corazn.
'i alguien te invade, t9 dejas de ser t9 y te conviertes en mu0eco manipulado,
e"plotado. /e haces esclavo.
1+untos sometidos cantan en los escenarios de los teatros libertad2
1#esp$gate2
5.
/odo ser humano es drogadicto. !a sociedad lo somete a la servidumbre de la
drogadiccin.
!os aplausos, el $"ito, la adulacin, la valoracin, los ritos de cumplimiento..., son
cpsulas de droga. Nos alienan. Nos llenan de humo la cabeza.
+uando nos (altan los cumplimientos, nos sentimos amenazados de angustia y
desilusin.
)esinto*icarse es tarea de decisin.
La sabidura de Amarse te invita a ser libre.
:.
El hombre libre permite a su corazn vivir su propio movimiento in(initamente
variante.
No hay dos minutos iguales.
El corazn del hombre es un caja de sorpresas.
21
'i te amas y uieres ser libre entra en contemplacin de tu movimiento interior
personal y al$grate contigo. 3ers u$ giro tan bello toma tu vida.
;.
!a crcel de las seguridades es ms con(ortable ue el riesgo del desierto.
!a seguridad crea arteriosclerosis espiritual. El desierto, en cambio, desinstala,
anima la b9sueda. #a alas a la libertad.
>Fu$ pre(ieres. camino trillado o hacer camino al andar?
No agotes tus posibilidades por culpa de la comodidad.
E.
Estrena tu cuerpo ante el amanecer de tu libertad.
!as redes atrapadoras slo estn en tu cabeza. 7tros las tejieron con palabras, gestos
y actitudes.
No es (cil romper la malla. 8ero mientras ella te atrape no puedes volar hacia la
plenitud del cielo de la vida.
3ence el miedo. Es cuestin de empezar. /9 puedes.
<.
El hombre libre y el hombre libertino caminan por caminos diametralmente
opuestos.
El hombre libertino, en su a(n de ser libre, termina esclavo de su propia idolatra.
El hombre libre camina en paz, es limpio en su relacin, ilumina su cuerpo con la
gracia de la libertad.
'u templo es el mundo. 'u (uerza es el Espritu.
El hombre ue ser ama es (iel a su decisin de ser libre.
1=.
El hombre libre dice s( o no a su debido tiempo, en congruencia con su corazn.
No permite ue le traicione la amenaza, el miedo o el rechazo.
8one su libertad al servicio del amor y del bien.
El hombre libre es valiente y humilde. !a verdad ilumina su libertad.
11.
Mn da naciste. #esde ese momento nunca has dejado de renacer corporalmente. Es
el crecimiento.
#ejar de nacer es regresar al da antes del alumbramiento.
*s como tu cuerpo, tambi$n tu espritu renace. No lo ahogues. No retrocedas.
#ecide crecer en libertad.
12.
'er arrogante, no es ser libre.
El hombre arrogante es normalmente engredo, autosu(icienteH abunda en palabras
super(iciales, se parcializaH es veletaH tiene mirada nerviosa.
El hombre libre habla objetivamente. No traiciona voluntariamente sus
sentimientos, no malvende su dignidad.
1Fu$ e"presivo es un corazn libre2
22
1-.
!a libertad es un ejercicio. 'entirse libre es un amor.
Daz ejercicios de libertad. +ierra los ojos..., mrate volando. *bre los brazos...,
sue0a ue rompes cadenas... !vate las manos..., deja caer polvo de deseos, de apegos...
#is(ruta de la vida y de las personas, pero no retengas a nadie. #espr$ndete de
todos. 1+mo se ama desde la libertad2
14.
1!ibre y espontneo2
1+unto nos cuesta soltar una carcajada nacida de adentro2
8ermite a tu ni0o interior jugar, rer, palmotear. Noza sin sentimientos de
culpabilidad.
,uchos rezan con devocin los misterios dolorosos de su vida. 8ocos viven a gusto
los misterios gozosos. +omo si #ios no se lo permitiera.
'$ espontneo y e"presa con libertad el gozo de tu vida. Esta es La sabidura de
Amarse%
2-
4%BUSCA LA &ERDAD
1.
6usca la verdad sin sentimientos y sin espejismos. BDablo de la verdad de tu
corazn y de tu vidaC.
Day personas ue pasan la vida escudri0ando verdades, pero tienen miedo a la
verdad.
/9 comienza por ser sincero contigo y esc9chate. !a verdad est escrita en el libro
de tu corazn.
El #ios de la verdad es tu verdad secreta y total.
2.
!a verdad es luz, por eso unos la buscan, otros la temen y otros la rechazan.
6usca la verdad y sers hijo de la luz.
!a luz de la verdad es la seguridad interior del hombre.
-.
!a verdad hace libres. !a mentira hace esclavos.
'er esclavo o libre es opcin personal. 8ero, >ui$n pre(iere la mazmorra al cielo
despejado e in(inito?
3ive la verdad y alegra la creacin.
4.
Fuien busca la verdad se hace peregrino.
!a actitud de b9sueda es esencial para tu corazn. 'i te instalas en la verdad ya
conseguida, te alejas de ti, del mundo y de #ios.
8eregrina con la lmpara abastecida de aceite del buen deseo de la verdad y ella te
ir poseyendo.
5.
3erdad y sinceridad deben conjugarse en tu vida.
No e"pongas verdades ue t9 no vives, ni cumples. Eso crea desconcierto y
descon(ianza.
Es mejor callar ue deslumbrar o engaar. !a hipocresa no conduce a buen (in. !a
mentira con piel de oveja tarde o temprano ense0a sus dientes de lobo.
'$ sincero con la verdad ue e"presas.
:.
Mna cosa es la verdad en la vida y otra son la (rmulas para la vida.
!as personas buscan (rmulas de seguridad, porue tienen miedo al riesgo y a la
b9sueda.
8ara alcanzar verdad hay ue arriesgarse en la euivocacin. !os seguros de todo,
no ven su mentira.
Es ms (cil recitar oraciones ue vivir el Evangelio.
24
;.
!a verdad no es de nadie en e"clusiva. 8ertenece a todos. Es semilla de #ios para
todos.
!a verdad de #ios se hizo carne y se sembr en el corazn del mundo.
6usca la verdad y respeta la verdad de otros.
La sabidura de Amarse es buscar humilde y diariamente la verdad.

25
$5%REPOSA 0 CONTEMPLA
BMn captulo de (antasa y de verdadC
1.
'ube la monta0a. /i$ndete en el suelo. +ierra los ojos y sue0a. 8ercibe ue la brisa
te abraza con amor.
'i$ntate junto al arroyo. 'iente al agua mojar tus pies con cari0o y cont$mplala al
pasar.
@eposa.
Mn buen descanso augura un trabajo e(iciente y una serenidad en el trato, necesaria
para la convivencia.
2.
'i$ntate cmodamente. 'il$nciate por dentro. 'in prisa..., hasta donde puedas.
Anspira sin nervios, y al e"pirar... vacate del todo y de todo.
El rela" es el camino mejor para lograr ese espacio de %nada& ue el hombre
necesita para encontrarse consigo solamente.
-.
#e cuando en cuando suave... #ate tiempo a ti. #iez o uince minutos son una
terapia impresionante. 1+uantas pastillas se ahorran con la serenidad interior2
4.
!a gracia del silencio interior es un don maravilloso. No es normalmente gracia
gratuita, sino gracia laboriosa.
*lgunos sonren maliciosamente cuando se habla de tcnicas de silenciamiento y
rela". Doy da la recomiendan m$dicos, siclogos, socilogos, terapeutas y directores de
vida espiritual.
El (ruto de esta gracia es la serenidad interior, el agradecimiento del cuerpo.
1/9 lo necesitas2
5.
El trabajo intenso de la semana merece un (in de semana de calma, reposo y
tranuilidad.
#escansar es ganar la propia vida.
+ontinuar tareas programadas en das de descanso es uitarse vida a s mismo.
El ocio, bien vivido, es una bendicin de tiempo para no hacer nada y sim#lemente
descansar.
:.
Mn da de retiro integral es una o"igenacin pulmonar.
Daz alguna vez un d(a de desierto. Es decir. un espacio de paz, de tranuilidad, de
silencio, de campo.
Escoge bien el lugar.
*mbienta tu espritu desde la hora inicial del da.
!lega al sitio sin (atiga, sin carreras, sin hostigamiento.
2:
#ecide vivir el olvido de todo y de ti mismo. Day ue saber embobarse para luego
despertar relajado.
;.
El descanso, el silenciamiento interior, la paci(icacin emocional conducen al
encuentro sin palabras..., al adormecimiento de sentidos.
Este vaciamiento sereno, relajado, de todos y de todo crea el espacio de la
iluminacin.
#ios entra con pie descalzo y se hace presente en la sintona de paz y de armona
interior.
Dasta el rostro del hombre ueda trans(ormado.
18ru$balo2
E.
8astillas para dormir. +a($ para despertar. 8ldoras para el apetito y cpsulas para la
digestin.
/u estmago es una (armacia.
*s, no.
,ucho dinero en medicinas y poca salud.
>8or u$ no permites a tu cuerpo un cambio? >8or u$ no dejas de atormentar tu
vida?
18rogrmate para la vida2 Mn da de descanso reporta salud y cuesta poco.
<.
La sabidura de Amarse e"ige reposo y contemplacin. 'i logras esta doble visin
tendrs plenitud de vida en ti.
2;
$$%ACARCIATE
1.
El hombre necesita caricias para sentirse bien. +aricias de acogida, de bienvenida,
de reconocimiento, de admiracin.
!as primeras caricias (undamentales se reciben en el vientre de la madre.
El inicio de la vida debe estar marcado por una caricia, de lo contrario, la vida del
ni0o arranca con una de(iciencia.
No hay corazones de piedra. /odos son de carne.
2.
!a (alta inicial de caricias deja un vaco emocional en muchas personas.
'u traduccin ahora es. decepcin de s, amargura, sospecha (rente a los otros,
sentirse nadie...
*coge la vida.
*caricia ahora el primer instante de tu e"istencia. @evstelo de ternura y de
comprensin. 'iente ue las manos de tu espritu bendicen tu vida.
!lena de sonrisas tu e"istencia primera.
-.
*bre tu manos como (lor de loto y recbete t9 a ti mismo al salir del vientre de tu
madre.
@esume en un sue0o de acogida, los besos, las miradas, las lgrimas de alegra de tu
madre.
6endice al 'e0or por ese instante. @enaces ahora.
*bre los ojos al mundo y recoge la sonrisa del sol y la %palmadita& de la brisa en tu
cuerpo tierno.
*caricia tu nacimiento y da gracias a la vida en tu corazn.
4.
'i$ntate junto a la (uente de tu ni0ez.
Imate peue0o. mamando leche en el regado de tu madre...H aprendiendo a caminar
con balbuceo de pies...H silabeando la primera palabra.
*pludete. Eres t9.
!lena de cualuier vaco de amor tus a0os primeros.
,uchas angustias nacen au y ahora las decides eliminar con nueva in(ancia.
@enace en el amor a ti. No tengas miedo.
5.
@ecorre el jardn de tus a0os de ni0o.
@ecuerda juegos, travesuras, lgrimas, risas, momentos hirientes...
*sume las consecuencias actuales brotadas de cualuier realidad negativa como
sentirte in9til, ser nadie, no valer para nada.
*hora perdona a tu madre, a tu padre, a tus hermanos. 6$salos con amor. 8ronuncia
uno a uno sus nombres.
6endice al 'e0or por ellos.
*sume tu in(ancia. ,rala con ternura.
2E
Esta caricia de ahora es (undamental para ser (eliz.
:.
Encu$ntrate con tu adolescencia.
/u cuerpo es una catarata. sentimientos, desarrollo (sico, instintos se"uales,
(antasas, ilusiones, sue0os... *manece sobre ti un horizonte insospechado.
>Fu$ viviste en realidad. amor, alegra, compresin? >7 ms bien. soledad,
incomprensin, rechazo, violacin de tu cuerpo...?
No rechaces nada. Mnge tus heridas con besos. 8ermite ue tus espinas se vuelvan
(lores.
Imate con ternura. Esta es tu hora nueva. @ecrea tu adolescencia.
;.
*caricia tu entendimiento. *grad$cele el don de comprender.
Jl es la luz de tu interior.
No desprecies, ni acobardes a tu entendimiento con comparaciones destructivas.
*credtate con humildad y amor.
/us caricias acrecientan la con(ianza en ti y suscitan decisiones (avorables.
+on(a en ti. Oate de ti. /9 puedes ser lumbrera del mundo.
E.
Dabla con tu voluntad.
No te destruyas a ti mismo por las debilidades de tu vida. @econcelas y as9melas.
En un encuentro personal dialoga con delicadeza con tu voluntad. *caso est
demasiado herida y necesita compresin, perdn, apoyo... 1+aricias2
!a voluntad es tu amiga primera.
+on amor se vencen muchos enemigos y se logran cosas grandes.
<.
Empobrece su vida uien vive al margen de s.
,uchos admiran las (lores del jardn vecino y nunca acarician las (lores de su
propio jardn.
1Fu$ alienacin2
*prende a intimar positivamente con todo tu ser. /9 eres el centro de tu vidaH la
(uente de donde manan arroyos de amor hacia los dems.
'er caricia para s, ense0a a ser poesa para los dems.
1=.
*l mundo le (alta sencillez para sonrer, agradecer, apoyar, ilusionar. 1Fu$ poco
espacio y tiempo ocupa el regalo de una caricia y cunto bien hace2
#ecide acariciar con la atencin, con la mirada, con el perdn, con la actitud de
escucha. *lma y cuerpo juntos transcriben y transparentan la caricia del amor.
*ma y tu vida ser caricia de #ios para todos, especialmente para los ms
necesitados de caricias.
11. La sabidura de Amarse ayuda a darse a s mismo caricias objetivas y positivas.
2<
$'%EL RECLAMO DEL CUERPO
1.
Ounciona en plenitud.
#ate cuenta de todo tu cuerpo. *cepta tus partes una por una.
!a naturaleza te hizo uno y sabiamente integrado.
No te destruyas a ti mismo por (alta de conciencia de ti o por (alta de aceptacin.
*ma tu (igura y recr$ala a gusto de tu corazn.
2.
Dabla el cuerpo.
%,rame.
'oy tu e"presin visible. /e conocen por m y por mi modo de e"presarme.
>Fu$ tiempo me dedicas? ) el tiempo ue me dedicas >es un contacto super(icial,
para convertirme en objeto de e"hibicin o en percha de vestidos o es un verdadero
encuentro conmigo para agradecerme lo ue soy para ti?
@ecuerda. 1'oy tu cuerpo1 No me ignores. 'in m, no tienes vida. *prov$chame
para el bien&.
-.
#etente en los ojos.
!os utilizas de continuo. * veces los cuidas para apantallar, seducir o enga0ar.
/oma conciencia ahora de su maravilla, de su per(eccin en su (uncionamiento.
Ellos son tu luz. 'in ellos, tentaras la tinieblas. 'eras invidente.
*dvierte su e"presin, su comunicacin, su gracia, su amor.
,ralos. *gradece su trabajo, su servicio.
1Fu$ regalo de #ios el regalo de tus ojos2
4.
@epara conscientemente en tus odos.
>/e das cuenta u$ bien ajustados estn todos los nervios y sistemas de audicin?
>*dviertes la calidad de antenas internas ue (uncionan para percibir los sonidos?
+mo perciben voces, conversaciones, m9sica, melodas y con u$ (idelidad. +mo
captan noticias y con u$ rapidez te las (acilitan.
>Fu$ sera de tu comunicacin normal con otros sin el servicio de los odos?
*dvi$rtelos. 'on tu cuerpo. *laba su trabajo y pron9nciales palabras de
agradecimiento.
5.
/oma conciencia de tu nariz.
No te (ijes tanto en su (igura e"terna. *dvierte su (uncin.
,edita despacio su trabajo noche y da.
@espira. 'iente al mundo entrar en ti por la respiracin. !l$nate (rescamente de la
gracia de la creacin. @espirar es vivir.
'iente tu respiracin. !a vida entra en ti por ella.
,ejora tu respiracin. Daz ejercicios de respiracin.
*laba el trabajo humilde, incansable de tu nariz.
-=
:.
,ira con detencin tu boca. tu labios, tus dientes, tu lengua.
#etente en la re(le"in sobre cada parte. advierte su (uncin, como instrumento de
alimentacin, de comunicacin, de e"presin de sentimientos.
'in la boca no te comunicas. No comes. No vives.
6endice con el pensamiento y el corazn el don de tu boca. *gradece su servicio...
y, luego, alaba al 'e0or.
;.
7bserva tus manos con detencin. ,ira..., agradece... y besa tus manos.
>/e imaginas lo ue hacen por ti?
#etalla momentos. la atencin de tu cuerpo, el trabajo de limpieza, el servicio a los
dems. esposo, esposa, hijos, ni0os, ancianos, en(ermos.
1+untas horas de meditacin merecen tus manos juntas para rezar y abiertas para
bendecir y dar2
E.
7bserva tu cuello, tus hombros, el tra", el pecho, los senos... No tengas prisa. Es tu
cuerpo. Agnorarlos es vivir el olvido despectivo o al menos, inadvertido de s mismo.
Daz presente su hermosura, sus servicios, su comunin con todo el cuerpo.
*gradece a cada miembro su ser y su entrega al cuerpo.
<.
Entra dentro de ti, en el mundo interior de tu cuerpo. muina preciosa (abricada
con amor de creacin por #ios.
Dincha tus pulmones. 1Fu$ laboratorio de o"igenacin2
8on la mano sobre tu vientre. 1Fu$ trabajo tan secreto y vital se realiza ah dentro2
8iensa en tu pncreas, hgado, intestinos... ) toma conciencia de su (uncionamiento
(iel y servidor.
@ecr$ate silenciosamente con cada miembro y (acilita su trabajo con tu admiracin.
1=.
#etalla ahora tus miembros de reproduccin, portadores y receptores de vida.
,iembros interiores y miembros e"teriores.
1+on u$ di(icultad piensas con detencin, con amor, con agradecimiento sobre esos
miembros de tu cuerpo2 >8or u$?
*gradece su presencia, su trabajo, su poder, su entrega, su pasin por la vida. )
alaba al 'e0or con gozo y paz.
11.
7bserva tus piernas.
@e(le"iona sobre su (uerza, su trabajo, su servicio. *dmira su (le"ibilidad. Daz
memoria de cada una de sus partes.
No son columnas de (uego para la e"hibicin o la provocacin. 'on la consistencia
para tu caminar y te o(recen altura para tu contemplar.
,edtalas. /calas con amor y agradece su trabajo.
-1
12.
6aja los ojos a los pies.
'i$ntate. #esclzalos despacio. !valos con agua tibia. 8er(9malos. +ont$mplalos.
'$ consciente de tus pies. pisan tierra (irme y as(alto. aguantan tropezones y
torceduras, espinas y golpes... y no se uejan.
/e trasladan. /e mantienen de pie. /e pasean. ,arcan el ritmo del baile... 1+unto
agradecimiento merecen2
'$ consciente ahora... y acarcialos con agradecimiento.
1-.
'ilencia tu interior y escucha el palpitar de tu corazn.
Dacia $l con(luye la sangre del cuerpo y $l la bombea con amor de nuevo al cuerpo.
1Fu$ motor2 1Fui$n se pone a contar el n9mero de sus pulsaciones2 1Fui$n mide su
labor y su gratuidad2
'i$ntelo. En su trabajo est la vida.
6endice el silencio normal de su es(uerzo y no entorpezcas su (uncin con grasas
desmedidas, con alcohol, con e"citaciones (uertes. #ale gracias.
14.
,ira la cabeza y penetra en su interior.
+uanto dices, ella lo piensa, lo elabora, lo dicta por dentro. 1Es la conciencia de tu
ser2
1Fu$ central tan minuciosa y per(ecta2 1Fu$ red de alambres tan (inos rami(ica por
todo el cuerpo2 1Fu$ asombro de muina en (uncin permanente2
*laba la obra secreta ue se elabora dentro de tu cabeza2
15.
1*ma tu cuerpo2 >Fui$n eres t9 sin $l? >8or u$ no le dedicas un tiempo a la
semana para conocerlo un poco ms? >/e hara da0o este conocimiento?
) por si todo (uera poco, La sabidura de Amarse te recuerda. tu cuerpo es templo
vivo de #ios.
!a adoracin, el culto, la obediencia y la accin de gracias son para el 'e0or..., pero
el templo >no merece nada? >+mo amar a #ios y menospreciar su casa?
+uida tu cuerpo. El hombre viviente es gloria de #ios.
-2
$*%COMUNCATE
1.
#el silencio nace la palabra.
!a vida ntima del rbol engendra (lores. #el encuentro consigo salta la parbola del
surtidor. la comunicacin.
Mn corazn vaco no o(rece lazos de comunin. #e la nada no se va hacia alguien.
#e s mismo, encontrado y vivido, hay posibilidades de partir hacia otros.
2.
El hombre es persona individual. +ada uno es uien es. No somos dos iguales.
8ero este hombre lleva consigo la carencia de los otros. Necesita ser, vivir y
realizarse con otros.
El hombre es una palabra dada y una palabra recibida.
3ive esta relacin comunicativa.
#a y recibe en plenitud de e"presin vital.
-.
Day personas ue son erizos. *nte una caricia se arman de p9as.
Day personas cuyas palabras son dardos con veneno. #i(icultan la relacin. Estn
programadas para dar y recibir patadas.
*bre tu corazn. Establece relaciones sinceras.
No caves la (osa de tu propio aislamiento. 1Es tan bello tender lazos de amistad2
4.
Day e"presiones ue crean tensin y hay voces ue relajan.
Day miradas ue acuchillan y hay miradas ue acarician y a(irman a la persona.
Day actitudes enervantes y hay actitudes esponjantes, (avorecedoras de la relacin
interpersonal.
8ropicia toda relacin humana, sincera y (raternal.
5.
El hombre no es un ser cerrado. Es un ser abierto.
El corazn del hombre es comunicador. /odos somos complemento indispensable
para la vida.
El hombre es $l y, al mismo tiempo, no se pertenece. 'e trasciende a s mismo.
En su propio yo engendra la energa de comunicarse. ) en este darse est la esencia
de la relacin total.
:.
El dilogo verdadero parte del yo y busca la respuesta real del otro yo.
El dilogo tiene una palabra doble. vida y cuerpo. +ualuier contradiccin entre
e"presin y vida corta de raz el dilogo.
No es (cil ser sincero, pero es horrible construir una sociedad de mentirosos.
'$ congruente en tu comunicacin.
--
;.
'inceridad y con(ianza abren camino a la buena comunicacin.
!a sinceridad se acrecienta al calor de la con(ianza y la con(ianza se ensancha y se
acaudala con la sinceridad.
El adorno de la sinceridad es la espontaneidad, la sencillez, la transparencia y la
cumbre es la e"presin, sin reticencia y sin miedo.
7(r$cete con con(ianza y acoge con calor de corazn.
E.
El dilogo te e"pone, te deja (rgil en manos de otro. !a apertura es un riesgo.
'er libre, autnomo y congruente son un camino obligado para tu relacin abierta
con otros.
Fuien est bien consigo, no teme el riesgo de o(recerse.
!a comunicacin te asegura el crecimiento hacia la plenitud.
<.
El miedo, la sospecha, la amenaza, la in(idelidad uiebran la palabra y ahogan el
dilogo.
El silencio de dos en compa0a es la soledad ms angustiosa de la vida.
,atar el dilogo es blouear la posibilidad del encuentro y la entrega
8erdonar y reiniciar el dilogo es resucitar a al vida.
1=.
Dabla honestamente. No des golpes bajos.
No recuerdes historias pasadas. El pasado muri.
No intercales incisos de huida, ni traigas intermediarios en tu comunicacin ntima.
!o tuyo es tuyo y t9 lo das.
Dabla con tono normal. E"pn sin altivez tu pensamientos, tus decisiones y tus
sentimientos.
*cepta ue no siempre te entiendan y s$ correcto en tu e"presin.
11.
*prende a perdonar.
El perdn sincero reanuda el dilogo en pro(undidad.
+ualuier pasado doloroso si no se asume de verdad, impide construir el ahora del
encuentro.
El perdn cambia el corazn, recrea la palabra, elimina resentimientos, rencores,
grabaciones de los recuerdos negativos, sana heridas y devuelve el tono a la voz.
Daz la prueba y lo comprenders.
12.
El dilogo a veces resulta complejo.
!as e"presiones dialgicas de los hombres no son claras.
/odo corazn ambiguo termina por desconcertarse y desconcertar.
+iertos complejos de aceptacin personal obstaculizan la apertura.
+omuncate con claridad. Entrega tu corazn en cada palabra.
+rea comunin entre las persona.
-4
1-.
*prende el arte de comunicarte y crears lazos de amistad.
Daz de tu comunicacin una transparencia de tu interioridad y logrars ue te amen
por ser uien eres y no por tus mscaras.
No uses estrategias (alaces para conseguir votos. Nada hay oculto ue tarde o
temprano no se revele y uien pierde eres t9.
14.
En la creacin original se una voz. !Comun(quense con amor. +n la
com#lementariedad est, la &uente de la vida.
La sabidura de Amarse te recuerda. +omunicarse es gracia de creacin. Es don de
#ios.
-5
$6%&I&E EN GRACIA
1.
/9 eres gracia. #ios est en de ti. Jl es el centro de tu ser. /9 eres cielo de #ios. 'u
casa pre(erida.
'i #ios es tu cielo, el cielo est en lo ms ntimo de tu ser.
Eres gratuidad per(umada de #ios.
2.
#ios te ama, te bendice y te (avorece con su vida. 'u vida es un don precioso, regalo
comunicado gratuitamente por su amor.
!a gracia del 'e0or en ti no es (ruto de tu obra, sino de su benevolencia. Jl siempre
te uiere bien.
3ivir en plenitud esta vida, colma la plenitud de tu e"istencia.
-.
#ios es tu vida, tanto si la escribes con letra resaltada como si la escribes con letra
normal.
,s. #ios es la totalidad de tu vida.
'u vida en ti no es una superposicin a tu realidad humana, ni una imposicin
(orzada.
Es una gracia graciosa, gratuita y agraciante. Esta gracia penetra tu ser, trans(orma
tu vida, ilumina tu mente.
1Nzate en el 'e0or2
4.
#ios te glori(ica en tu ser. /u +uerpo ueda tocado de #ios.
Eres un peue0o dios, un cristo natural, una transparencia de luz, una lmpara
ardiente del Espritu del 'e0or.
1@econoce tu dignidad2
1Fu$ valor tan divinamente especial tiene tu vida2
5.
#ios te penetra y compenetra. #ios habita en ti y te hace su presencia.
'u amor hacia ti es alianza de sangre.
Esta gracia encierra perdn y reconciliacin, acercamiento y justi(icacin.
Eres su heredad, su pertenencia y el templo de su gloria.
/odo tu ser, cuerpo vivo, est ungido de divinidad.
1Fu$ grande eres2
:.
Esta vida se vive por la (e.
Oe en el 'e0or ue te justi(ica en su muerte y resurreccin.
+reer, es abrirse con amor, humildad y cari0o al #ios de la vidaH dejarse amar por
JlH es entrar en la (iesta de su alianza y vivir su (idelidad.
!a gracia se traduce en vida de (e. %El justo vive por la (e&.
-:
;.
El amor sensibiliza la gracia.
8or el amor el hombre siente plenitud de vida y comunin.
El amor te hace ser relacin de entrega, de servicio a tus hermanos.
No hay dualidad en el amor, sino complementariedad y distinta e"presin.
No se ama a #ios solo, ni al hombre solo. 'e ama a #ios en si y al hombre en Jl. )
al hombre en s y a #ios en $l.
E.
7ra. *prende a orar. !a oracin enciende la gracia.
Fue tu oracin a #ios sea escucha, comunicacin personal con $l, encuentro de
miradas, silencio ante $l.
!a oracin es reverencia, amor, bendicin, alabanza y accin de gracias.
!a oracin (acilita al corazn la cantidad de o"geno (resco necesario para la vida.
!a oracin es lluvia (ina y oportuna para la vida del espritu.
<.
!a gracia convierte en gracia toda la creacin.
El Eclesistico dice. %/odo es vanidad de vanidades&. El hombre nuevo en el
Espritu recti(ica. %/odo es gracia del 'e0or&
1/odo es gracia. la vida y la muerte, la salud y la en(ermedadH el cuerpo y el almaH el
sol y la lunaH el cielo y el mar2
1/odo es gracia, por el amor derramado del 'e0or2 1,aravllate2
1=.
3ive tu gracia con buen humor.
Day muchos ue apagan la chispa de la gracia con la triste e"presin de sus ojos, de
sus gestos, de su vida.
#ios hizo al hombre para el buen humor.
!a gracia de la creacin es gozo en la interrelacin. 'i los hombres intentaran ser un
poco ms alegres, 1cunta esperanza y (elicidad irradiaran2
3ive la gracia de #ios con toda gracia humana.
-;
$.% S7 pers"a e p(ei!ud
B@esumenC
1.
/odo ser humano nace nuevo, di(erente y dotado de cuanto necesita,
(undamentalmente, para ser $l en plenitud.
En sus manos tiene el regalo ms precioso. la vida.
Es tu regalo tambi$n.
#a sentido a tu vida. 8ermite crecer en ti la vida. Elabora proyectos de vida. /raza
caminos de 3ida.
2.
+oncete.
'um$rgete en ti mismo con amor. 'e trata de descubrirte, de recorrerte por dentro,
de tener e"periencia real de ti.
No tengas miedo. 1Eres un mundo maravilloso&
* pesar de tus rincones oscuros, en ti est lo mejor del mundo para ti. #esc9brelo.
Ibrete cada da hacia un nuevo acercamiento.
-.
'$ t9.
El hombre sanamente realizado se es(uerza por ser $l mismo.
No consumas energas en recuerdos (atuos, en pretensiones ilusas. No escondas tu
rostro entre mscaras de enga0os.
@ev$late como eres y si$ntete bien.
1Fu$ grandes son un hombre y una mujer en transparencia natural2
4.
El hombre en plenitud despierta cada ma0ana y cambia de corazn. No duerme
reposos tranuilizantes de pereza o de instalacin burguesa.
3igila los movimientos de su corazn. Es consciente de los sentimientos variantes
de su espritu y cambia.
!a actitud de cambio interior es clave en el crecimiento personal.
5.
3ive el ahora.
*yer muri ya.
,a0ana a9n no es.
El hombre consciente posee el justo sentido del tiempo. 'e sit9a oportunamente con
conciencia real. Est presente.
!a respuesta del hombre consciente corresponde al momento actual, al ahora. No
sue0a imposibles.
#ecide tomar contacto normal con la realidad del momento en cada momento.
:.
-E
En comunin real contigo, acepta tus limitaciones. *coge entre tus brazos tu
pobreza, tus de(ectos, tus pecados y contradicciones.
Imate con cari0o, compresin, ternura y respeto.
'$ misericordioso contigo.
/u crecimiento personal no se realiza en base a un rechazo de ti, sino en una acogida
de ti.
;.
6usca asiduamente la verdad, sin prejuicios y sin reticencias.
!abra con dedicacin de or(ebre la verdad de tu vida. No seas (also, ni construyas
castillos de naipes con argumentos de convivencia para tu comodidad.
El 9nico camino para ser libre es la verdad.
69scala en tu corazn y escudr0ala en la revelacin de la palabra de #ios.
'$ honesto con la verdad y no juegues con su luz.
E.
1*carciate2 @eaviva la con(ianza en tus dones.
#ios te ama. >+on u$ derecho t9 te desvalorizas, te desprecias, te destruyes?
8ron9nciate sin miedo palabras buenas, bonitas, ilusionantes.
No es soberbia, ni ilusin (alsa. Es recrearse con la visin de #ios.
>+mo amars al prjimo si no te amas t9?
<.
No vives solo. +onvives con otros. +omuncate con sinceridad, con respeto, con
amor del bueno.
+omparte tu vida. No regales muchas cosas. @eglate t9 mismo.
3ive, sobre todo, cerca del ms des(avorecido. /u premio ser el gozo de tu entrega.
1=.
/raduce tu vida en un evangelio de buenas noticias. 7(r$celos con sencillez.
No murmures. /oda murmuracin nace de un corazn pobre y mancha la vida del
prjimo.
Fue tu presencia sea gozo para el vecino.
'$ (iesta para todos. %Fue tu alegra sea notoria&.
11.
3ive en gracia de #ios.
'$ t9 para todos gracia del 'e0or. ) 1al$grate2
Eres bendecido, justi(icado, agraciado en el amor eterno e insondable del 'e0or.
3ives en comunin con el 8adre, el Dijo y el Espritu 'anto. 1Esta es la gran
e"periencia2 1'alta de j9bilo, corazn de hombre2
/u plenitud total es este misterio de comunin y vida.
12.
La sabidura de Amarse te dice. 13ive todo esto y sers persona sana y (eliz2