PROGRAMA DE LAS 50 DOMINADAS

(#) (#) (#)

(http://www.addthis.com/bookmark.php?v=300&winname=addthis&pub=ra-4f2169a34d6348d5&source=tbx32-300&lng=es-
ES&s=gmail&url=http%3A%2F%2Fwww.50dominadas.com&title=50%20Dominadas&ate=AT-ra-4f2169a34d6348d5
/-/-/53badc1f30863767/2/53269c0685c780dc&frommenu=1&uid=53269c0685c780dc&ct=1&pre=http%3A%2F
%2Fwww.50dominadas.com%2Fprograma-de-las-50-dominadas%2F26-30-dominadas&tt=0&captcha_provider=nucaptcha)
(http://www.addthis.com/bookmark.php?v=300&winname=addthis&pub=ra-4f2169a34d6348d5&source=tbx32-300&lng=es-
ES&s=stumbleupon&url=http%3A%2F%2Fwww.50dominadas.com&title=50%20Dominadas&ate=AT-ra-4f2169a34d6348d5
/-/-/53badc1f30863767/3/53269c0685c780dc&frommenu=1&uid=53269c0685c780dc&ct=1&pre=http%3A%2F
%2Fwww.50dominadas.com%2Fprograma-de-las-50-dominadas%2F26-30-dominadas&tt=0&captcha_provider=nucaptcha)
(#)
Si en el test hiciste 21-25 dominadas
Da 1
120 segundos entre las series (o ms)
Da 5
120 segundos entre las series (o ms)
Serie 1 12 Serie 1 14
Serie 2 16 Serie 2 19
Serie 3 12 Serie 3 14
Serie 4 12 Serie 4 14
Serie 5 max (mnimo 15) Serie 5 max (mnimo 19)
Descanso mnimo 1 da Descanso mnimo 1 da
Da 2
120 segundos entre las series (o ms)
Da 6
120 segundos entre las series (o ms)
Serie 1 13 Serie 1 15
Serie 2 16 Serie 2 20
Serie 3 12 Serie 3 14
Serie 4 12 Serie 4 14
Serie 5 max (mnimo 16) Serie 5 max (mnimo 20)
Descanso mnimo 1 da Descanso mnimo 2 das
Da 3
120 segundos entre las series (o ms)
Da 7
120 segundos entre las series (o ms)
Serie 1 13 Serie 1 16
Serie 2 17 Serie 2 20
Serie 3 13 Serie 3 16
Serie 4 13 Serie 4 16
Serie 5 max (mnimo 16) Serie 5 max (mnimo 20)
Descanso mnimo 2 das Descanso mnimo 1 da
Da 4
120 segundos entre las series (o ms)
Da 8
120 segundos entre las series (o ms)
Serie 1 14 Serie 1 16
Serie 2 19 Serie 2 21
Serie 3 13 Serie 3 16
Serie 4 13 Serie 4 16
Serie 5 max (mnimo 18) Serie 5 max (mnimo 20)
21-25 DOMINADAS
DE
EN
FR
IT
PL
PT
RU
21-25 dominadas | 50 Dominadas http://www.50dominadas.com/programa-de-las-50-dominadas...
1 de 2 07/07/14 19:43
Descanso mnimo 1 da Descanso mnimo 1 da
Da 9
120 segundos entre las series (o ms)
Serie 1 17
Serie 2 22
Serie 3 16
Serie 4 16
Serie 5 max (mnimo 21)
Descanso mnimo 2 das

Curso Entrenador
Personal
ceac.es/entrenador_fitness
Curso CEAC de Entrenador
Personal y Fitness. Dale valor a tu
CV!
21-25 dominadas | 50 Dominadas http://www.50dominadas.com/programa-de-las-50-dominadas...
2 de 2 07/07/14 19:43