DIETAS PARA

BAJAR DE PESO
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Si eres de las personas que se preguntan cmo adelgazar en una semana? y an mejor no
recibir el efecto rebote de esto, entonces en este artculo encontrars la respuesta que ests
buscando ya que te dejo una dieta increble para que puedas adelgazar rpidamente.
Esta dieta te va ayudar a que te puedas deshacer de esa grasa abdominal que tanto te
acongoja y lo que es mejor es que los resultados son de manera inmediata.
Es bueno que tambin hagas ejercicios adems de seguir un plan de alimentacin, y
como todo debes de beber por lo menos dos litros de agua por da para ayudar a nuestro
cuerpo deshacerse de las impureas. Si sigues al pie de la letra lo que te estoy comentando, en
una semana habrs bajado 5 kilos y siguiendo al pie de la letra las dietas para bajar
de peso en Espaa y el resto del mundo, pero tambin debes de saber que no sufrirs con
este rgimen, a diferencia de otros.
Dieta para bajar 5 kilos en una semana
Lunes En el desayuno debers de beber una taa de yogur con cereales y que este sea
descremado, adems debers de consumir una rebanada de pan y este deber de ser integral
con queso magro. !ara el almuero es algo bien rico, un "lete de ternera magro y lo debes de
hacer a la plancha, y lo podrs acompa#ar con una rica ensalada de lechuga y tomate. $ de
postre podrs comer una fruta bien fresca. En la cena podrs comer arro y acompa#ado con
verduras y con un chorro de aceite de oliva ya que este es magro y de postre tambin una
fruta fresca.
!artes En este da para el desayuno no le pondremos edulcorante a la taa de caf con
leche, y podremos de comer dos rebanadas de pan y a estas las acompa#aremos con queso
crema light. En el almuero debemos de preparar a la plancha un "lete de pescado y
cocinamos una porci%n de verduras. En el postre una fruta fresca. !ara la cena algo nutritivo,
pastas con tomate y cebolla y de sobre mesa una fruta.
!i"rcoles !ara el desayuno caf con leche descremada y lo acompa#aremos con dos
rebanadas de pan y untamos mermelada light. !ara el almuero una pechuga de pollo
acompa#ada con pur de calabaas. En la cena, ensalada de vegetales cocidos, lentejas y
arro con ma y para el postre una fruta.
#delgazando 5 kilos en una semana
$ue%es !ara el desayuno dos rebanadas de pan con mermelada light y caf con leche
descremada. !ara el almuero verduras cocidas y de postre una fruta fresca. $ para la cena
comeremos una tortilla de espinaca sin agregar huevo en ella pero la acompa#aremos con
ensalada de tomate.
&iernes &eberemos de repetir lo que hemos comido hasta ahora, pero puedes variar la
combinaci%n, o sea puedes elegir un poco de cada da sin sobrepasarte.
'bado y domingo En estas jornadas nos desinto'icaremos consumiendo en el desayuno un
vaso de umo de naranjas. (l medioda comers una ensalada de verduras con un plato de
caldo de pollo y esto mismo debers de comer por la noche. Esto mismo se lo debes de
comentar a las personas que te pregunten cmo adelgazar en una semana, entre comidas
puedes acompa#ar el apetito con frutas.
Debes de saber (ue a(uellas dietas (ue te hacen (ue adelgaces demasiados kilos en
poco tiempo) por lo general tienen e*ecto rebote+ $ para que no recuperes los )ilos
perdidos debes de continuar con el plan de dieta sin cambiar los hbitos alimenticios.
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