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Entrenamiento espartano
Lunes
Cuanto ms sudes ahora, menos sangrars en el campo de batalla
Mircoles
Los espartanos no preguntan cuntos son los enemigos, sino dnde estn
Viernes
Vencer o morir
Circuito 1: 20 vueltas de la siguiente secuencia:
10 crunch
10 lumbares
Domingo
Combatirse a s mismo es la guerra ms difcil
Martes
El entrenamiento es una guerra sin armas
Jueves
La guerra te puede matar, pero vivir sin victorias, ni gloria, es morir todos los das
Circuito: Mximas vueltas en 20 minutos de la siguiente secuencia:
9 burpees
12 flexiones
15 sentadillas
Sbado
Lucho donde me dicen y venzo donde lucho