HABITOS POSITIVOS Y NEGATIVOS

PARA LA SALUD

Fecha: 19 , Noviembre 2014

Curso: 1 eso

INDICE
* HABITOS POSITIVOS Y NEGATIVOS PARA LA
SALUD.pag 1
*INDICE.pag 2
* UNA BUENA ALIMENTACIN. pag 3
*HIGIENE CORPORAL.pags 4 y 5
*DESCANSO.pags 6 y 7
*PRCTICA DEPORTIVA.pags 7 y 8
*SNTESIS DEL TRABAJO.pag 9
*BIBLIOGRAFIA.pag 10

UNA BUENA ALIMENTACIN

La alimentacin es una actividad bsica fundamental que

llevamos a cabo los organismos vivientes y que implica
la ingestin de alimentos para satisfacer la necesidad
alimenticia bsica para de este modo lograr la energa
indispensable que necesitamos para desarrollarnos .La buena
alimentacin es aquella que satisface completamente las
necesidades de la persona especialmente en lo que
corresponde a su edad. Por ejemplo, en el caso de los nios y
de los adolescentes propone una dieta que contribuya
directamente al crecimiento, a un desarrollo conforme, las
protenas, vitaminas y minerales que se consuman en el
desayuno sern fundamentales a la hora de contribuir a la
capacidad mental y al rendimiento intelectual de la persona.
El aprendizaje sin dudas es una de las funciones ms
complejas de nuestro cerebro y tambin de las ms
importantes, en tanto, para que se explaye al mximo
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potencial es necesaria la buena alimentacin antes de llevarla

a cabo.

HIGIENE CORPORAL
La higiene es el conjunto de conocimientos y tcnicas que
aplican los individuos para el control de los factores que
ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La
higiene personal es el concepto bsico del aseo, de
la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.

La higiene tambin est vinculada a la rama de

la medicina que se dedica a la conservacin de la salud y la
prevencin de las enfermedades. En este caso, el concepto
incluye los conocimientos y tcnicas que deben ser aplicados
para controlar los factores que pueden tener efectos nocivos
sobre la salud.
Por ejemplo: lavarse las manos con abundante agua y jabn
antes de comer es un hbito de higiene imprescindible para
evitar enfermedades.
* Esta higiene corporal incluye un conjunto de prcticas
destinadas a mantener una correcta limpieza del cuerpo. La
falta de higiene trae como consecuencia la aparicin de

enfermedades en todos los sistemas, por eso, es

importantsimo seguir las normas recomendadas:

Baarse o ducharse diariamente, antes (si se va a usar

una piscina) y despus de realizar una actividad fsica.
Cepillarse los dientes despus de cada comida.
Secarse los pies correctamente despus de cada lavado y
aplicar polvos de talco si ha habido una sudoracin
excesiva.
Se recomienda el uso de calcetines 100% de algodn.
Siempre se debe usar champ para mantener el cabello en
ptimas condiciones.
Se debe evitar el uso excesivo de gelatinas y fijadores
del cabello.
Los implementos deportivos siempre debern ser
completamente personales e intransferibles, para evitar
transmisin de enfermedades entre los deportistas.

DESCANSO

El descanso naturalmente no slo es dormir, reposar o no

hacer nada. Consiste tambin en cmo empleamos nuestras
horas de ocio y tiempo libre. Consiste en las actividades y
tareas de ocio que fomentan el entretenimiento, la relajacin
y el entusiasmo.
El descanso sirve tambin para no agotarte en el da que
venga despus porque si no vas a rendir nada y podrs hacer
las cosas ms deprisa, pero te van a salir mucho peor que si
vas bien y despacio.

El refrn dice:
No rinde ms quien ms horas roba al sueo sino quien mejor
aprovecha cada hora del da.
Descanso puede hacer referencia a:

El ocio.
La relajacin.
El sueo.

PRACTICA DEPORTIVA
La actividad fsica se caracteriza por un gasto de energa
debido al movimiento corporal. El ejercicio fsico y el deporte
son formas de realizar una actividad planificada y repetitiva
con la intencin de mantener o mejorar la forma fsica.
Cuando la actividad se regula y organiza para competir la
llamamos deporte El deporte es una actividad fsica
reglamentada, normalmente de carcter competitivo, que en
algunos casos, mejora la condicin fsica y psquica de quien
lo practica y tiene propiedades que lo diferencian del
simple juego.

. La RAE, en su Diccionario de la lengua espaola, define

deporte como una actividad fsica, ejercida como juego
o competicin, cuya prctica supone entrenamiento y sujecin
a normas; tambin, en una segunda acepcin, ms amplia,
como recreacin ,pasatiempo, placer, diversin o ejercicio
fsico, por lo comn al aire libre.

SINTESIS DEL TRABAJO

Este trabajo ha sido para aprender los hbitos que debemos
cumplir para nuestra vida cotidiana sobre la buena
alimentacin, la higiene corporal que debemos seguir, el
descanso que utilizamos todos los das, la prctica deportiva
que debemos hacer moderadamente y fundamental para
nuestra salud y para mantenerse en buena forma.

BIBLIOGRAFIA
*Una buena alimentacin: la definicin en ABC.
*Higiene corporal: la Wikipedia, la definicin de higiene,
vitonica higiene corporal.
*Descanso: La importancia de descansar thinkwasabi.com, en
la Wikipedia, en la RAE.
*Prctica deportiva: Wikipedia.

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