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OBJETIVOS:
El arroz es una gramnea, autogama, de gran talla, que crece con mayor facilidad
en los climas tropicales. Originariamente, el arroz era una planta cultivada en seco
pero con las mutaciones se convirti en semi-acutica. Aunque puede crecer en
medios bastante diversos, crecer ms rpidamente y con mayor vigor en un
medio caliente y hmedo.
Esta planta posee tallos muy ramificados y puede medir entre 0,6 y 1,8 metros de
altura. Los tallos terminan en una "inflorescencia", una pancula de 20 a 30 cm de
largo. Cada pancula se compone de entre 50 y 300 flores o "espiguillas", a partir
de las cuales se formarn los granos: el fruto obtenido es un "cari psis". El arroz
presenta una gran capacidad para ramificarse
El arroz es un cultivo cuya base productiva conjuga trabajo, tierra y agua. Dada la
situacin actual de esos recursos en el mundo, ni Asia, ni frica parecen dar
garantas para producir la totalidad de la demanda mundial de arroz, necesaria
para alimentar a mas de 7,000 millones de personas. Considerando que el arroz,
provee ms de la mitad del alimento diario a una tercera parte de la poblacin
mundial especialmente en Asia, donde se encuentra el 58% de dicha poblacin y
se consume ms del 90% de todo el arroz producido en el mundo. El arroz es el
nico cereal importante que se destina casi exclusivamente a la alimentacin
humana. Sus virtudes como alimento son numerosas: Es rico en vitaminas y en
1.4)
Caractersticas Nutricionales:
El arroz es una buena fuente de magnesio, contiene niacina, vitamina B6, ti amina,
fsforo, zinc y cobre, as como rastros de cido pantotnico y potasio.
El arroz es uno de los cereales ms pobres en protenas (algunas variedades
mejoradas pueden sin embargo contener entre 14g y 100 g).
El arroz es un cereal bajo en sodio, por lo que es un alimento muy recomendado
para personas hipertensas y que tienen problemas cardiovasculares.
El arroz integral tiene mucha fibra insoluble. Esta fibra mejora el estreimiento y
la inflamacin intestinal.
Adems la fibra arrastra en su paso por el intestino los txicos, el colesterol y las
sales biliares. Estas sustancias txicas pueden originar el cncer de colon, por lo
que consumir arroz integral es muy beneficioso para prevenir este tipo de cncer.
Asimismo, el agua de la coccin del arroz tiene propiedades astringentes que
van muy bien para cortar los episodios diarreicos.
La fibra del arroz tambin ayuda a prevenir y combatir la obesidad, ya que produce
sensacin de saciedad. La fibra se hincha en el estmago y da la sensacin de
tenerlo lleno.
Hidratos de carbono.
81,7g
Fibra.
2.8g
Protenas
6.8g
Azucares
---
cidos grasos
0.5g
cidos grasos
0.1g
cidos grasos
0,2g
Omega-3
8 mg
Omega-6
189 mg
cumplen la