COMO PROTEGERSE DE LOS RAYOS DEL SOL

Proteccin
todos
los
das. Aunque no se est expuesto
directamente al sol, igualmente se
debe proteger la piel de la
irradiacin UV, que est siempre
presente, en verano o invierno,
est nublado o despejado. La
proteccin solar es necesaria en
todos los tipos de piel.
Tomar sol de manera segura. La exposicin debe realizarse antes de las 10 o
despus de las 16, siempre con protector solar. Para esto, la regla de la
sombra resulta muy til: no hay que exponerse al sol cuando la sombra es ms
corta que la estatura. El protector debe renovarse cada 2 horas y colocarse
media hora antes de la exposicin.
Tener en cuenta el fototipo de piel. La capacidad de adaptacin al sol que
tiene cada persona es gentica y depende del conjunto de caractersticas que
determinan si una piel se broncea o no, cmo y en qu grado lo hace. Cuanto
ms baja sea esta capacidad, menos se contrarrestarn los efectos de las
radiaciones solares en la piel.
En general, las pieles mate pueden usar factores de proteccin entre 15 y 20, y
las pieles sensibles, entre 30 y 60. Pero esto tambin est sujeto a otras
cuestiones, como los antecedentes y la presencia de lunares y manchas. Por
eso, lo mejor es hacer una consulta con el dermatlogo para que evale el
caso particular y oriente en la eleccin.
Cuidado especial de los nios. Los nios menores de 6 meses no pueden
exponerse al sol, porque su sistema de defensa no contrarresta los daos de la
agresin UV. Los ms grandes deben usar protectores peditricos que tienen
factor 50 y componentes que los chicos toleran mejor.
En la playa. Asegurarse de pasar las peores horas a la sombra, cubrirse el
cuerpo con ropa clara y, si es posible, usar un gorro de ala ancha.
Bronceado duradero. El mejor bronceado es el que se adquiere lentamente.
Arrebatar la piel es muy daino, pero, adems, el bronceado dura menos.
Tambin se recomienda consumir beta carotenos presentes en verduras, frutas

y hortalizas, que son protectores naturales y pueden mejorar el tono y la

duracin del bronceado.