Deja los lentes y mejora tu vista con ejercicios y tips

por K. Laura Garcs G

Salud

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No ves bien de lejos? Te cuesta enfocar de cerca? Tienes vista cansada,
borrosa, dbil, etc.? No creas que la nica solucin son los anteojos.
Muchas veces pensamos que la nica respuesta a una vista deficiente es ir
al oculista a que nos receten lentes, sin saber que muchos de los problemas
de visin pueden solucionarse de forma natural y sencilla. Si no deseas
usar lentes o quieres quitrtelos,
prueba estas alternativas naturales
para devolverles a tus ojos su
agudeza, fuerza y claridad visual.
Los problemas como la miopa,
astigmatismo, presbicia, vista
cansada, etc., se deben en general
a un exceso de cansancio y
agotamiento de los nervios
pticos, adems de otras causas en
donde por lo general estn involucrados tres factores principales:
La tensin ocular
No saber ver o enfocar de forma adecuada
Una mala dieta
Usar lentes vuelve flojos a los ojos
Es cmodo usar anteojos pues con ellos uno logra ver mejor
desentendindose del problema. Sin embargo, lo que hacen los lentes, en
realidad, es volver al ojo flojo, pues estos no se esfuerzan para enfocar
mejor, acostumbrndose a que el aumento o la graduacin del lente realice

el trabajo que a ellos les correspondera. Los lentes son como una silla de
ruedas, no ensean a caminar pero funciona para trasladar a la persona. Los
ojos se acostumbran a los lentes por lo que poco a poco avanzara su
disfuncionalidad, lo cual hara que a la larga se necesitara ms graduacin.
Los anteojos constituyen un lmite al movimiento de los ojos y del
cuerpo.
Dejando los lentes
Sabemos que el cuerpo tiene una capacidad curativa sorprendente, si est
debilitado en alguna rea o fallando, es porque se ha roto o desequilibrado
alguna de las leyes naturales para que este pueda fluir y manifestar un
estado de salud en rganos, tejidos, sistemas, etc. Y una de las leyes
naturales para la salud es mantener al cuerpo en un estado de
relajacin, la cual no equivale a holgazanera, sino a un estado de
movimiento confiado que induzca a la transformacin. Cuando se
rompe este estado de relajacin, habr rigidez, y los rganos y sistemas en
general comienzan a sufrir un deterioro que poco a poco se hace evidente
en una u otra afeccin. Lo inmvil, esttico e inmutable se desgasta y
deteriora muy fcilmente.
Fluye y confa
Estamos acostumbrados a ver la totalidad de las cosas y no sus partes. Lo
que nosotros percibimos de nuestro entorno son sus cambios y no las cosas
fijas. El ojo est diseado para el movimiento y la transformacin. Bates
not que los ojos de quien tiene problemas visuales se mueven mucho
menos que los de quin tiene una vista normal. Pero no solamente sus ojos,
sino su cuerpo entero, es fijo y tenso y tiende a tener un pensamiento fijo y
constante, es decir, le gusta el ambiente seguro donde las cosas no cambien
mucho y las actividades no sean intensas o arriesgadas. La actitud mental
de querer ver las cosas de una sola forma o tener un punto de vista
demasiado fijo, afecta la vista en todo sentido ya que, en el fondo, hay
miedo del cambio o de lo arriesgado, quiz del futuro o de algo que no se
quiere ver, por lo que el ojo est sometido constantemente a tensin.
Habra que observar la forma en que pensamos la vida y tratar de entender
otras formas de ver y sentirla, no cerrarnos a los puntos de vista ajenos y
mantener un espritu confiado. Se necesita demasiada confianza en uno
mismo para poder ser flexible y no rompernos.
Por otro lado, pensar demasiado la vida, o creer que tenemos la solucin
para todo, tambin genera rigidez y falta de apertura a fluir con el

aprendizaje de cosas nuevas cosas.

No querer ver ciertas cosas
No querer ver ciertas cosas, ya sea de nuestro pasado o presente, hace
que la vista, de algn modo, este en un estado de resistencia o en un punto
fijo o cmodo. No querer ver significa que no nos gusta sentir ciertas
cosas, por lo que es mejor evadirlas. Es muy importante que dejemos de
juzgar las experiencias como algo no positivo y aprendamos a ver y
entender nuestros dolores y tristezas sin evadirlas, y de forma que nos
retroalimenten..
As algunos otros ejercicios y tips para mejorar tu visin:
Lee muy despacio, acercando y alejando el libro que lees muy
lentamente.
Pon tu dedo ndice frente a tus ojos y aljalo y acrcalo, siguindolo
con tu mirada.
Trata de seguir los contornos de las cosas con tus ojos, acerca un
lpiz y mralo de cerca, o ve de lejos algn rbol y trata de seguir la
lnea que lo delimita en sus formas.
A menudo dile a tus ojos que se relajen. SI notas que se relaja tu
frente o tus prpados, es que necesitas prestar ms atencin a tu
relajacin.
Los ojos fueron diseados para la luz, por lo que es muy bueno
andar en la calle o los parques, baando a los ojos con la luz natural.
Esto es ms conveniente hacerlo en la maana o ya avanzada la
tarde, para que la refraccin del sol no resulte molesta.
Baos de sol: ver de repente al sol con precaucin es muy bueno
para estimular los ojos y mantenerlos saludables. Nunca se debe ver
el sol fijamente, pero puedes, cada maana, con los primeros rayos
de sol, mirar hacia l y abrir y cerrar tus prpados unas cinco veces,
rpidamente.
Pon tus dos dedos ndices frente a tus ojos, los dedos deben estar
juntos y estirados. Estira tus brazos lo ms que puedas y lego ve
abrindolos poco a poco, tratando de que tu visin siga los dedos

pero sin mover tus ojos. Abre y cierra tus brazos un par de veces.
Dibuja figuras en un cuaderno, copindolas de afuera, como un
rbol, una silla, etc. Trata de dibujar sus contornos y luego colorea
fijndote bien en los tonos que tienen las cosas.
Practica actividades como el Yoga, bioenerga, el Tai Qi, o el Qi
Gong, las cuales ayudan a relajar el cuerpo en general y ayudan a
destensar los ojos. El Qi gong cuenta con ejercicios especficos para
mejorar la visin. Recuerda que el ejercicio ayudara a los ojos a
irrigar sangre, nutrientes y oxigeno, indispensables para una buena
visin.
Lleva una alimentacin de calidad donde incluyas a menudo jugos
de vegetales y frutas (procura no combnalos), sobre todo incluye la
naranja, la zanahoria, la alfalfa, el apio, las uvas y la pia.
No trabajes cansado y procura darles a tus ojos un descanso
profundo de 8 horas al dia. Evita desvelarte.
Vivir, leer, sentir con demasiada rapidez o estar saturado de
actividades genera mucha tensin, provoca que el ojo pase muy
rpido por encima de las cosas o situaciones, la vista no descansa
en los detalles, o no se quiere profundizar demasiado. Pasar muy
rpido por la vida y no detenerse a deleitarse con ella provoca poco a
poco un desgaste ocular.