PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2014

SEKOLAH KEBANGSAAN KEM SYED SIRAJUDDIN

____________________________________________________________________________________
MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
TAHUN
: TAHUN 6
MASA
: 45 MINIT
NAMA : __________________________________________

KELAS : ___________________

____________________________________________________________________________________

BAHAGIAN A
Jawab semua soalan. Bulatkan jawapan yang betul. (30 markah)
1.

Daya tahan kardiovaskular bermaksud

A

keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi secara berterusan semasa

B
C

seseorang itu melakukan kerja dalam tempoh masa yang sama.

Kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi bebanan atau rintangan.
Kebolehan menggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan dengan

lancar dan sempurna

Masa yang diambil oleh seseorang untuk bertindak setelah menerima rangsangan untuk
berbuat demikian

2.

Kemahiran-kemahiran berikut perlu dikuasai di dalam permainan bola keranjang kecuali

A
B
C
D

3.

Melambung dan menangkap bola

Menghantar dan menerima bola
Mengelecek bola
Menjaring bola
Berapakah bilangan pemain bagi satu pasukan bola tampar?

A
B
C
D
4

6
3
4
7
Antara berikut yang manakah kemahiran asas permainan bola tampar?

A
B
C
D

mengelecek
rejam tapak
menyangga
sepak sila

Berikut adalah aktiviti-aktiviti yang sesuai untuk latihan kecergasan daya tahan
kardiovaskular kecuali .
A
B
C
D

Antara latihan yang sesuai untuk daya tahan kardiovaskular ialah latihan fartlek. Definisi
bagi latihan fartlek ialah
A
B
C
D

Larian pantas sejauh 100 meter

Larian yang kelajuannya diubah-ubah
Berjalan dengan laju sejauh 50 meter
Tekan tubi sebanyak 20 kali
Seorang pelari jarak jauh perlu mempunyai tahap daya tahan otot, kekuatan otot dan
_________________ yang baik bagi memenangi sesuatu perlumbaan.

A
B
C
D
8

ketangkasan
kelenturan
kuasa pecutan
daya tahan kardiovaskular
Latihan ___________________ boleh meningkatkan daya tahan otot dengan rintangan
yang rendah dan ulangan yang banyak.

A
B
C
D
9

larian
bebanan
melunjur
senamrobik
Sebagai seorang pelari jarak jauh, aktiviti manakah akan meningkatkan daya tahan
kardiovaskularnya?

A
B
C
D
10

berjalan
senamrobik
mendaki bukit
mendayung
Apakah komponen yang diuji dalam ujian kecergasan daya tahan kardiovaskular?

A
B
C
D

11

berjoging
berenang
lompat tali
tekan tubi

otot
jantung
tulang
Organ

Antara berikut yang manakah aktiviti yang boleh meningkatkan kekuatan otot abdomen
dan lengan?

A
B
C
D
12

Tekan tubi dan bangun tubi

Berlari dan berjoging
Melompat dan tukar arah
Menjangkau dan melunjur
Berikut merupakan sukan-sukan yang memerlukan komponen kekuatan kecuali

gimnastik

B
C
D

sumo
gusti
Lari 100 meter

13

Kemampuan otot untuk melakukan kerja berulangkali dalam tempoh masa yang
panjang tanpa merasa letih.
Petikan di atas menerangkan definisi
A
B
C
D

14

Daya tahan otot

Daya tahan kardiovaskular
Daya imbangan
Daya kecergasan
Apakah aktiviti yang paling sesuai dilakukan bagi menguji aspek kelenturan?

A
B
C
D

Tekan tubi
Larian ulang alik 10 meter
Berdiri, membongkok dan pegang hujung kaki
Mendagu
Keupayaan pergerakan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak
dengan sepenuhnya.

15

Petikan di atas menerangkan maksud bagi aktiviti ..

A
B
C
D

16

Kita dapat meningkatkan tahap kelenturan dengan melakukan aktiviti ..

A
B
C
D

17

kekuatan
kelenturan
imbangan
Komposisi tubuh badan

Lawan duduk
Koordinasi
regangan
senamrobik

Apabila duduk menjangkau, kita tidak dapat menjangkau lebih jauh kerana tahap
kecergasan komponen ______________ adalah rendah.

A
B
C
D
19

kepantasan
kelenturan
koordinasi
kuasa
Manakah pernyataan yang menyatakan definisi imbangan yang betul?

A
B
C
D
20

Imbangan merupakan keseimbangan bentuk tubuh badan

Imbangan adalah keupayaan mengekalkan keseimbangan tubuh badan dalam keadaan
static atau dinamik
Imbangan adalah makan dengan diet yang seimbang
Imbangan merupakan aktiviti mengimbangi badan
Antara berikut, yang manakah contoh aktiviti imbangan dinamik?

A
B
C
D
21

Tarik tali
berenang
Guling depan dan belakang
Berjoging
Susunkan peringkat perkembangan seseorang individu dalam kehidupan

A
B
C
D
22

I kanak-kanak

III dewasa

II remaja

IV bayi

III, II, I dan IV

IV, I, II dan III
I,IV,II dan III
II, III, IV dan I
Mengapakah seseorang individu perlu menjaga kebersihan diri?

A
B
C
D
23

Untuk menarik perhatian orang lain

Untuk menghindari dari penyakit
Mendapat ramai kawan
Disayangi oleh guru
Pada peringkat manakah berlakunya pertumbuhan fizikal paling pesat dalam diri
seseorang individu?

A
B
C
D

24

bayi dan dewasa

bayi dan remaja
dewasa dan remaja
kanak-kanak dan dewasa

Antara hormon-hormon di bawah, yang manakah bukan hormon yang terdapat dalam
badan manusia?
A
B

Androgen
Estrogen

C
D
25

Progesteron
Hidrogen
Seorang kanak-kanak yang meningkat alam remaja akan mengalami perubahan dari segi
emosi, mental dan __________________

A
B
C
D
26

kesihatan
minat
sosial
kecergasan
Sebuah pondok telefon telah rosak disebabkan tindakan tidak bertanggungjawab
seorang remaja. Tindakan remaja ini dikenali sebagai

A
B
C
D
27

vandalisme
gangsterisme
sosialisme
nasionalisme
Apakah tanggungjawab anda sebagai remaja terhadap diri sendiri, ibu bapa, bangsa dan
negara?

I
II
III
IV

memenuhi cita-cita keluarga

belajar bersungguh-sungguh
bersikap sambil lewa
berusaha menjadi individu yang cemerlang

A
B
C
D

I, II
I, III, IV
I, II, IV
I, II, III, IV

28

Individu-individu yang berikut boleh membantu kita menangani konflik dan stres, kecuali
A
B
C
D

29

rakan sebaya
ibu bapa
kaunselor
jiran di kampung

Antara aktiviti-aktiviti yang berikut, yang manakah BUKAN langkah bagi mengatasi
konflik dan stres?
A
B
C

bersenam
sesi kaunseling
mengambil pil khayal

D
30

meningkatkan pegangan agama

Masalah sosial dapat diatasi sekiranya kita mengambil berat mengenai ____________,
akhlak dan sosial sesama manusia.

A
B
C
D

pendidikan kesihatan
pendidikan agama
pendidikan moral
pendidikan seni

BAHAGIAN B
Tulis BETUL atau SALAH pada pernyataan di bawah ini.( 10 markah)
1. Fartlek adalah aktiviti larian yang kelajuannya telah ditetapkan.
2. Daya tahan otot adalah tahap kemampuan otot yang bekerja.

3. Tahap kelenturan dapat ditingkatkan melalui aktiviti regangan.

4. Komposisi tubuh badan adalah kandungan zat dalam tubuh seseorang.

5. Tubuh badan yang berotot dinamakan ektomorf.

6. Tubuh badan yang gempal dan berisi dinamakan endomorf.
7. Lompat kuadran adalah contoh aktiviti ketangkasan.
8. Imbangan adalah keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan tubuh badan dalam keadaan
statik.
9. Koordinasi adalah kebolehan menggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan
pergerakan yang sempurna.
10. Kepantasan dapat diukur dengan larian jarak jauh.
Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul. (10 markah)

remaja

progestron

etika

semasa

gelanggang
satu

tiga

pecut

enam

padang

11. Dalam permainan bola keranjang __________________ mata diberikan kepada pasukan yang
dapat menjaringkan gol dari luar garisan separuh bulatan.
12. Dalam permainan bola keranjang, pengadil memberikan _______________ mata jika jaringan
adalah daripada lontaran percuma.
13. Pasukan bola tampar terdiri daripada ________________ orang pemain dalam satu permainan.
14. Lontar peluru adalah satu acara _________________ yang sangat popular.
15. Lari berpagar adalah acara ____________________ yang sangat popular.
16. Rembesan hormon __________________ dikaitkan dengan haid.
17. Servis dalam permainan bola tampar dilakukan dari belakang luar ______________________.
18. Makanan yang dapt memberikan tenaga dengan segera sesuai dimakan oleh atlet
_________________ pertandingan.
19. _____________________ dalam pertandingan sukan dapat mendidik para atlet, pegawai sukan
dan penonton agar lebih berdisiplin.
20. Bersenam, penampilan diri yang kemas, dan pengambilan makanan secara sihat perlu diamalkan
oleh setiap ______________________.

KERTAS SOALAN TAMAT

Di sediakan oleh:

Di semak oleh :

Disahkan oleh :

_________________

________________

________________

(HABSAH BT OTHMAN)
Guru PJK Tahun 6
SK Kem Syed Sirajuddin

(MOHD YATIM B AB RAHMAN)

Ketua Panitia PJK
SK Kem Syed Sirajuddin

(NORDIN B SULAIMAN)
Guru Besar Cemerlang
SK Kem Syed Sirajuddin