Se debe ayunar desde el amanecer de un da hasta el amanecer del siguiente,

mejor en luna llena, luna nueva y 11 das despus de esos das. La luna influye en
los lquidos de la tierra (ej. mareas) y tambin en los lquidos del cuerpo (ms de la
mitad del cuerpo es agua), en esos das su influjo es mayor por lo que es
recomendable ayunar sin introducir ms agua al cuerpo (por la fuerza gravitacional
hace que al agua suba al cerebro, produciendo malestar).
El agua del cuerpo desempea una funcin vital: mantiene las concentraciones de
sal, permit la smosis (transmisiones qumicas) y los cambios qumicos del sistema
digestivo, ayuda al peristaltismo (movimientos para la excreccin) y trasporte de la
comida al estmago etc El equilibrio del agua corporal es bsico.
Romper el ayuno con agua y limn con sal y un pltano

El ayuno debe romperse con agua con limn (que es el limpiador natural ms
efectivo del cuerpo y es altamente alcalino, por lo que neutraliza la acidez del
estmago vaco) y sal (favorece la limpieza intestinal para la eliminacin rectal y
tambin neutraliza la acidez) y algo suave como un trozo pltano maduro, que debe
comerse casi entero sin masticar y funciona como una esponja absorbiendo todas
las impurezas del intestino que se han acumulado en el da de ayuno y que luego
son eliminadas en la excrecin. Conviene esperar media hora y luego desayunar
con yogurt, vegetales o algn alimento suave.
Es mejor empezar a ayunar gradualmente. Al principio se puede hacer con fruta
(naranjas o uvas), infusiones (tres al da: malva, salvia, de manzanilla, melisa,
hinojo,anis, poleo, tila: pero sin miel ni azcar), caldo de verduras (apio, lechuga,
zanahoria, puerro, perejil, tomate). Luego se puede probar con agua, hasta llegar a
una jornada completa sin ingerir nada. Con la prctica, el cuerpo se acostumbrar al
ayuno y ste ser cada vez ms fcil de realizar. Es ms, el cuerpo necesitar
ayunar, pedir ayunar.