Anatomi dan

pengurusan jantung

Perikardium Jantung

 Perikardium ialah selaput yang membungkus jantung. Perikardium

mengandungi sedikit cecair perikardial yang melincinkan pergerakan
jantung dengan karung perikardial.
Boleh dikatakan sebagai membran berlapis ganda, nipis namun kuat
mengelilingi jantung. Membran ini terletak di belakang tulang dada dan
tulang rawan dari ketiga melalui ketujuh rusuk di sisi kiri rongga dada.
Lapisan dalam, juga disebut epicardium, adalah lapisan tipis terdiri dari
sel mesothelial, sel-sel khusus yang melapisi rongga dada dan perut.
Lapisan luar, yang disebut perikardium parietal, terdiri dari jaringan
kolagen berserat dan fibril elastis. Ruang antara dua lapisan diisi dengan
cairan yang mengalir ke dalam limfatik dan saluran toraks

Perikardium dibahagikan kepada

dua lapisan iaitu;
1. Fibrous pericardium
2. Serous pericardium

Fibrous pericardiumadalah lapisan

terluar. Ia dibina daripada tisu
penghubung. Berfungsi untuk melindungi
jantung dan melekatkan jantung kepada
struktur sekeliling.

Serous pericardiumpula boleh dibahagikan lagi

kepada dua lapisan, iaitu;
1. Parietal serous pericardium(luar).
2. Visceral serous pericardium(dalam) atau
dikenali sebagai epikardium.

Kedua-dua lapisanserous
pericardiumini membentuk ruang yang
dipanggil ruang perikardial dan
merembeskancecair perikardial.

FUNGSI PERIKARDIUM

Ia menstabilkan dan sebagai alat penahan jantung. Sebagai

satu ligamen yang memegang jantung di tempat yang tepat di
dalam rongga dada dan menjaga organ dari bergerak.
Perikardium juga melindungi jantung dari sebarang
kerosakan atau serangan jangkitan daripada organ atau
struktur jantung terdekat .
Mengurangkan pergerakan jantung yang berlebihan.
Mengelakkan jantung dari pada berkembang secara lebihan
semasa ketumpatan darah bertambah.
Ia menghadapi masalah jika ada serangan virus, kanser dan
serangan jantung.
Cecair perikardium akan hadapi masalah jika
penggunaannya berlebihan.

Anatomi Jantung

 Jantung terletak di dalam ruangan toraks (sangkar rusuk) di belakang

tulang sternum, di hadapan tulang belakang dan kedudukannya
menyendeng dari kanan ke kiri.
Organ ini boleh dibahagikan kepada 2 bahagian iaitu kiri dan kanan. Ia
dibahagikan oleh dinding yang dipanggil Septum.

Jantung
merupakan
organ
berongga
yang
berfungsi
mengepam darah melalui saluran darah dengan denyutan yang sekata
yang berulang-ulang.
Jantung terletak di sebelah kiri dari tengah dada, dan di belakang tulang
dada (sternum). Ia diselaputi oleh perikardium dan dikelilingi oleh peparu.
Secara purata, jantung orang dewasa mempunyai berat sekitar 300-350 g.
Lapisan jantung pula terdiri daripada tiga lapisan iaitu:

P = Pericardium (luar)
M = Myocardium (tengah)
E = Endocardium (dalam)

Jantung terdiri dari empat ruang, dua

atrium di atas dan dua ventrikel di bawah.

Dinding ventrikel adalah lebih tebal

berbanding atrium, dan pengecutan dinding
ventrikel adalah lebih penting bagi
memastikandarahmengalir.

Ventrikel kiri adalah lebih

tebal berbanding kanan

Septum ialah dinding otot yang tebal dan berfungsi

untuk :
1. membahagikan atrium dan ventrikel kanan dari atrium
dan ventrikel kiri.
2. Ia memisahkandarahberoksigen dan terdeoksigen
dari bercampur.

ARTERI
Arteri ialah salur darah yang membawa darah keluar dari
jantung ke bahagian-bahagian lain badan.
Dinding arteri tebal, berotot dan elastik supaya ia boleh
tahan tekanan darah yang tinggi disebabkan oleh denyutan
jantung.
Arteri bercabang-cabang membentuk arteriol.
Semua arteri membawa darah beroksigen kecuali arteri
pulmonari.

ARTERI
Vena ialah salur darah yang membawa darah kembali ke jantung dari
bahagian bahagian lain badan.
Vena mempunyai dinding yang nipis dan saluran yang lebih besar.
Darah yang berada dalam vena mengalir pada tekanan yang rendah
dan oleh itu, dinding yang tebal tidak diperlukan. Saluran yang besar
memberikan kurang rintangan terhadap pengaliran darah.
Vena dilengkapi dengan injap injap yang menentukan darah mengalir
hanya dalam satu arah sahaja, iaitu arah ke jantung. Injap injap ini akan
tertutup jika darah mengalir ke belakang dalam alirannya.
Vena yang terkecil sekali dinamakan venul.
Semua vena membawa darah tidak beroksigen kecuali vena pulmonari.

1.Kapilari darah ialah salur darah yang terkecil sekali.

2.Kapilari darah menghubungkan arteriol kepada venul.
3.Dinding kapilari darah hanya setebal satu sel.
4.Dinding-dindingnya yang nipis serta telap memudahkan
resapan bahan-bahan di antara darah dan tisu-tisu berlaku
dengan cepat.

Pengurusan
Jantung

PENGURUSAN JANTUNG
Pengurusan jantung boleh dibahagikan
kepada beberapa bahagian, iaitu;
1. Pemakanan
2. Senaman
3. Gaya hidup
4. Pengawalan berat badan

Pemakanan
Pengambilan makanan yang kaya lemak seperti
mentega, keju, minyak sapi dan makanan bersantan
akan membahayakan kesihatan jantung.
Makanan yang mengandungi kolestrol yang tinggi
termasuklah telur, makanan bergoreng, dan
makanan segera hendaklah diminimakan.
Lebihkan pengambilan sayur-sayuran hijau seperti
bayam, sawi, kailan dan sebagainya.
Dalam Islam umat disuruh bersederhana dalam
mengambil makanan

10 Jenis makanan yang baik untuk

jantung
Cadangan / tipsnya daripada Penolong Pegawai Penyediaan Makanan
Unit Sajian, Hospital Kuala Penyu Sabah

Jantung merupakan organ penting manusia.Ia

berfungsi mengepam dan mengedarkan darah ke
seluruh badan. Makanan yang mengandungi Omega 3
adalah salah satu makanan terbaik untuk jantung kita.
1.Makanan Beroat
Mulakan hari anda dengan semangkuk oat panas.
Makanan ini kaya asid lemak omega-3, folat dan
kalium. Selain itu,ia kaya dengan serat membantu
menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan mencegah
pembentukan plak di dinding arteri.

2.Salmon
Ikan yang kaya asid lemak omega-3 ini efektif
menurunkan
tekanan
darah
dan
mencegah
pembekuan darah. Makanlah dua keping salmon
seminggu. Ia mengurangkan risiko meninggal akibat
serangan
jantung
hingga
33
peratus.Salmon
mengandungi
karotenoid
astaxanthin,
yang
merupakan sebuah antioksida kuat, menurut Stephen
T. Sinatra, MD, penulis Lower Your Blood Pressure In
Eight Weeks, health.com.
3.Avocado
Menambah lemak sihat ke dalam diet anda. Makanan
yang kaya lemak tunggal tidak tepu ini mampu
menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan
meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dalam tubuh.

3.Avocado
Menambah lemak sihat ke dalam diet anda. Makanan
yang kaya lemak tunggal tidak tepu ini mampu
menurunkan
kadar
kolesterol
jahat
LDL
dan
meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dalam tubuh.
4.Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan lemak tunggal tidak tepu.Ia
adalah pengganti baik bagi mentega.
5.Kekacang
Kacang-kacang seperti walnut dan almond.
6.Berries
Blueberries, raspberries, strawberi dan jenis beri
lainnya kaya anti radangan.Berfungsi mengurangi
risiko penyakit jantung dan kanser.

7.Kacang peas
Tambah pengambilan kacang peas, seperti kacang
merah dan kacang hitam.
8.Bayam
Bayam kaya akan berbagai komponen sihat seperti
lutein, folat, kalium dan serat.
9.Biji rami (linseed)
Biji rami kaya dengan serat dan omega-6.Pengambilan
biji rami dicampurkan dengan oatmeal.
10.Kacang Soya
Kacang soya membantu menurunkan kadar kolesterol
karena rendah lemak.
http://hspkpyu.moh.gov.my/infosihat.item.80/10-makanan-yang-baikuntuk-jantung.html

Senaman
Bersenam adalah cara terbaik untuk menjaga
kesihatan. Contohnya; joging, berjalan dan
berbasikal
Sebarang bentuk senaman yang dibuat secara
teratur adalah baik dan dapat mengurangkan
risiko mendapat penyakit jantung.
Membantu jantung mengedarkan darah secara
lebih berkesan.
Senaman secara teratur dapat menurunkan
tekanan darah.

Gaya Hidup
Gaya hidup yang sihat - Amalan yang meningkatkan
tahap kualiti kesihatan dan meninggalkan tabiat yang
memudaratkan kesihatan.
Bersenamlah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, 30
minit bagi setiap sesi.
Hindari pengambilan dadah dan alkohol.
Dapatkan rehat yang mencukupi.
Hal ini demikian kerana kesihatan ditentukan
berdasarkan gaya hidup seseorang.
Sikap dan pertimbangan diri sangat penting dalam
menentukan gaya hidup.
Ubahlah gaya hidup anda untuk mendapatkan kesan
kesihatan yang baik.

 Elakkan dari merokok.

- Dua pertiga dari mereka yang meninggal
akibat penyakit jantung adalah perokok.
- Terdapat lebih 4,000 bahan kimia dan 40
jenis karsinogen di dalam asap rokok.
Sekiranya anda menyayangi
jantung anda, berhentilah
merokok dengan serta merta.
Sekiranya anda tidak
menyayangi jantung anda,
sayangi jantung mereka yang
berada di sekeliling anda.
Sekiranya anda tidak sanggup
berbuat demikian, fikirkan
bahawa adakah wajar untuk

Pengawalan Berat Badan

Kegemukan sering mencetuskan risiko penyakit
seperti darah tinggi, kencing manis dan
sebagainya.
Berat badan berlebihan hendaklah dikurangkan
kepada nilai yang sesuai dengan bentuk badan
seseorang individu (BMI)
Mereka yang memiliki berat badan berlebihan dan
tidak bergiat aktif akan menyebabkan kalori
yang tinggi dalam makanan tidak digunaan.
Kemudian lebihan makanan itu akan ditukarkan
kepada lemak yang berkumpul pada bahagianbahagian tertentu seperti paha dan perut.

Rujukan
http://www.infosihat.gov.my/infosihat/media/video/P/Video%20Peny
akit%20Jantung/Penyakit%20Jantung_BM.php
http://ahmadgelegarpersada.blogspot.com/p/anatomi.html
http://blogging.co.id/anatomi-jantung-manusia
http://www.abcmedika.com/2013/10/anatomi-fisiologi-jantung_8.html
http://eprints.utm.my/11425/1/Corak_Kadar_Denyutan_Jantung_Se
masa_Latihan_Dan_Pertandingan.pdf
http://cikgunurulsblog.blogspot.com/2010/02/f3-c2-jantungmanusia-dan-peredaran.html