Professional Documents
Culture Documents
KakEngkuBidanBersalin
3
Home
Ingin Bertanya
More NextBlog
Set Bersalin
Shaklee
BisnesMama.Com
CreateBlog SignIn
KEPAKARANKakEngkuadalahmembantuMamasemuauntukmendalamidanmempratikkanilmuKehamilan,Berpantang,PenyusuanDan
PenjagaanBayisecaraonlineagarMamalebihbersedia,sentiasaceriadanterujasebelumdanselepaskelahiran.Disampingmenyediakan
khidmatnasihatberkaitanbarangankeperluanberpantangdansetbersalinyangpratikaldigunakandenganhargayangMurahsertaKualitiyang
dijaminTulin.
bersalin adalah idaman setiap Ibu. Namun, pastinya ia tidak semudah disangka
dan lebih sukar terutama buat Ibu yang memberikan susu badan kepada bayi
mereka.Bahagianperutyangbuncitsertakehadiranselulitdantandaregangan
membuatkan ramai Ibu yang gelisah. Lemak yang terkumpul di perut
mendedahkan Ibu kepada masalah yang serius seperti diabetes dan penyakit
jantung.
Masalah perut buncit, Spare Tyre atau perut menggeleber selepas bersalin
adalah perkara normal bagi setiap Ibu selepas bersalin. Namun, jika dibiarkan
sahaja tanpa sebarang tindakan susulan ianya akan berkekalan dan boleh
menjejaskan penampilan Ibu. Atas faktor kesihatan, saiz ukuran pinggang Ibu
disarankan tidak melebihi 35 inci. Saiz lingkaran pinggang berlebihan
mendedahkanIbukepadapelbagairisikopenyakit.
Individu dengan kadar lemak yang tinggi di perut cenderung mempunyai nafsu
http://bidanbersalin.blogspot.com/
Sape Saya
Bidan Bersalin
Ketua Jururawat, Bidan
Berdaftar, Kaunselor
Penyusuan dan Blogger.
Berpengalaman lebih dari
15 tahun dalam urusan
urusan di wad bersalin. Ketika ini saya
sedang melanjutkan pelajaran di peringkat
1/8
2/22/2015
KakEngkuBidanBersalin
secara sihat? Kak Engku ingin berkongsi tip yang lebih selamat untuk
menghilangkan masalah perut buncit selepas bersalin dengan kaedah yang
mudahdanmurah.Ikuti10tipberikut:
1.Penyusuan
Penyusuan bukan hanya memberi manfaat kepada bayi sahaja, malah ianya
juga sangat membantu Ibu untuk langsing semula. Ibu digalakkan menyusukan
anaknya hanya dengan susu ibu sebaik sahaja bayi dilahirkan. Sebaikbaiknya
lakukan penyusuan secara ekslusif sehingga bayi berumur 6 bulan tanpa
memberimakanandanminumantambahanselaindarisusuibu.Jugadisarankan
agarpenyusuanditeruskansehinggabayiberumur2tahun.
www.bisnesmama.com
www.bisnesmama.blogspot.com
www.bidanbersalin.blogspot.com
Ibuyangmenyusukanbayiakancepatberasalapardandahaga.Inidisebabkan
air dan banyak kalori diperlukan untuk menghasilkan susu ibu. Oleh sebab
itulah, ibu menyusu dinasihatkan mengamalkan pemakanan seimbang terutama
makanan yang rendah lemak dan tinggi serat. Diet ideal ialah makanan yang
tinggi kandungan protein dan vitaminnya. Kalori juga harus dikira supaya ada
penyusutan berat badan. Perlu diingat, kalori yang sesuai bagi ibu menyusu
adalah sekitar 2500 kcal. Kalau terlalu kurang, dikhuatiri kualiti susu yang
dihasilkantidakmemuaskan.
Penyusuan dan pemakanan seimbang mampu membantu menurunkan berat
badan. Setiap kali sesi penyusuan 85kcal akan di bakar bagi 100ml susu badan
yang dihasilkan. Untuk 6 bulan pertama, purata susu badan dihasilkan sehari
adalah sebanyak 750ml. Ini bermakna sebanyak 650kcal akan dibakar hanya
denganmenyusukansusubadan.650kcalkaloriyangdibakaradalahbersamaan
Borang Pesanan
merampingkanpinggangIbu.
Form Link
KakEngkuBidanBersalin
PromoteyourPagetoo
memecahkanlemakdanmengecutkanrahimbagiibuselepasbersalin.
TengkuAzmanira
http://bidanbersalin.blogspot.com/
2/8
2/22/2015
KakEngkuBidanBersalin
4.KawalDietPemakanan
Untuk 6 bulan pertama, Ibu yang menyusukan bayi secara eksklusif
dinasihatkan mengamalkan pemakanan sihat yang rendah lemak dan tinggi
serat. Manakala bagi Ibu yang sudah tidak menyusukan bayi, Ibu boleh
mengawal diet pemakanan secara teratur. Kurangkan pengambilan karbohidrat,
lemakdanminyak.Lebihkanpengambilanproteinbagimembinaotottubuhdan
menganjalkan semula perut yang menggeleber. Tingkatkan juga pengambilan
makanan yang dapat mempercepatkan proses pembakaran lemak seperti oat,
kekacang,bayamdanmadu.
Ingin sentiasa kenyang pada masa yang sama mampu mengecilkan saiz
Createyourbadge
pinggang? Cuba amalkan oat, cendawan, asparagus, bawang dan pisang. Ini
kerana makanan tersebut menghasilkan lebih hormon yang mengawal selera
yangmembuatkanIbusentiasaberasakenyang.
Jointhissite
withGoogleFriendConnect
Members(1163) More
5.KepentinganSarapanPagi
Bagi Ibu yang ingin kembali langsing, jangan pandang remeh akan perkara ini.
Bersarapan dapat meningkatkan metabolisma dalam badan dan menyebabkan
kadar pembakaran tenaga berlaku dengan lebih cepat. Namun, cuba ambil
makanan dalam kuantiti yang kecil tetapi makan dengan lebih kerap. Amalkan
makanantinggiserat,kurangkangularingkasdanmakanlemakyangsihat.
6.TehHijauDanJusLimauNipis
Alreadyamember?Signin
Kategori
pembakaran lemak, sekali pun sewaktu Ibu tidak bergerak. Catechin adalah
sejenis polifenol yang terdapat di dalam daun teh yang memiliki sifat sebagai
antioksidan. Ibu disarankan meminum teh hijau selepas makan makanan yang
berlemak.Kaedahinisesuaiuntukibuyangtidakmenyusukanbayidengansusu
ibu.
Selain mengamalkan minum teh hijau, minum minuman yang masam akan
menggalakkanpembakaranlemakdidalamtubuh.Amalkanlahminumairlimau
nipisataujusorensegarsebaikbaiknyatanpagula.
7.MinumAirSebelumMakan
Pelik tapi benar. Menurut satu kajian, Ibu yang minum 2 gelas air sebelum
sebanyak 12kg setahun. Ibu yang minum 2 gelas air mendapat 75 kalori
berbandingyangtidakminumair.Iajugameningkatkanmetabolismatubuh.
Elakkan makan bersulam air. Ramai yang gemar menikmati makanan dengan
ditemani segelas air. Mungkin sudah terbiasa makan diselangi minum air agar
tidak tercekik dan tersedak. Sebenarnya minum bersulam air boleh memberi
berkumpuldibahagianperutdengancepat.
Set Bersalin
8.SelepasMakan,Gerak25Langkah
Kurangkan segera kalori selepas makan! Setiap 25 langkah anda berjalan, satu
kalori akan digunakan. Lebihlebih lagi jka anda menaiki tangga. Lakukan
dengan santai kerana perut baru diisi. Selain memberi peluang makanan untuk
hadam, amalan berjalanjalan sesudah makan membantu menghabiskan
sebahagiankaloridaripadamakananyangdiambil.
http://bidanbersalin.blogspot.com/
Set
Set
Set
Set
Set
Set
Set
Set
Bersalin
Bersalin
Bersalin
Bersalin
Bersalin
Bersalin
Bersalin
Bersalin
Nona Roguy
Shaklee
Leesa Confine Mum
Sendayu Tinggi
Salindah
Anugerah
Spa & Ma
Atika Beauty
3/8
2/22/2015
KakEngkuBidanBersalin
9.SenamanSecaraTeratur
Sebaik sahaja bersalin, senaman kurang sesuai dilakukan kerana ibu perlu
berehat bagi menyembuhkan luka pada vagina (kelahiran normal) atau perut
(kelahirancaesarean).Selepas3bulanbersalin,pemulihanibusudahsempurna.
Breast Pump
Bengkung
Tungku Ibu
Mandian Herba
Tungku & Barut Baby
Minyak Telon Baby
Senaman juga mestilah seiring dengan diet yang betul. Tisu lemak akan hanya
digunakan oleh badan apabila kita membakar kalori melalui senaman lebih
tinggi daripada jumlah kalori yang diambil pada hari sebelumnya. Sebagai
contohsekiranyakitamengambil2,500kaloripadaharisebelumnya,kitamesti
bersenamuntukmembakar3,000kaloripadahariberikutnya.
Ibu yang ingin kembali ramping, mesti melakukan senaman setiap hari untuk
membakarkaloriyangcukupagarlemakyangtersimpandapatdigunakan.Diet
makananyangsihatmestilahditeruskansupayatiadalebihanlemakyangboleh
disimpankembaliolehbadan.
Senaman
kardio
vaskular
dan
abdomen
tertentu
boleh
membantu
019 2077643
Pesanan
10.PetuaTradisional
Selain daripada berbengkung, masalah perut buncit selepas bersalin boleh juga
diatasi dengan mengamalkan petua tradisional. Caranya, dua hari selepas
bersalin,ambilkapursirih,perahkansebijiasamlimaukepadakapursirihtadi,
lumurkan campuran tersebut di permukaan perut Ibu sehingga rata, biarkan
seketika sehingga kering. Sapuan ini akan menyebabkan perut terasa hangat
keranakesankapur.Olehitujangansaputerlalubanyak.
Tujuannya adalah untuk mengempiskan perut yang membuncit dan membakar
lemak. Namun rawatan ini mengambil masa yang lama untuk perut kembali
kempis. Amalkan petua ini selama tempoh berpantang (44 hari) berturutturut.
Kebiasaannyajikadilakukansecaraberdisplinselepastempohberpantang,perut
Pembayaran
Acc. No.
Maybank : 5640 9850 5688
Nama :
Kak Engku Resources
CIMB : 700 172 5148
Public Bank : 4551179502
Nama :
Tengku Azmanira Raja Husin
Syarikat :
Kak Engku Resources (002169117U)
Kos Penghantaran
Ibu beransur kempis, kelihatan licin, anjal dan tidak berkedutkedut. Keadaan
perutkembalimenariksepertisebelumIbubersalin.
Selamatmencuba.
Posted by Bidan Bersalin at 8:30 AM
No comments:
25 Januar y 2015
4/8
2/22/2015
KakEngkuBidanBersalin
perluubahtabiatitu.
UbahcarapemakananMamadenganmengurangkanpengambilanmakanan
yangmengandungilemaksebaliknyatingkatkanpengambilansayurandalam
hidanganMama
InipentingkeranaiasalahsatupersediaanyangperluMamalakukanjika
inginhamil.Mamaperlumemberiperhatiankepadadietdanpola
pemakananharianMamabagimemastikanbadanMamasudahbersedia
untukmenghamilkanbayi.
Set Bersalin No. 1 Ibu Berpantang
Pastikanvitamin,mineraldannutrienyangdiambilmencukupi.
Buku Penyusuan Susu Ibu
Posted by Bidan Bersalin at 10:12 AM
No comments:
24 Januar y 2015
31
Malaysia City
17
Kajang
12
Ampang
11
Kota Kinabalu
Alhamdulillah.Anakanaksudahpunmulakanpersekolahanuntuktahun2015.Cepat
sungguhmasaberlalu.Tahunbarumunculdanmemberikitaruangdanpeluang
memperbaikidirimenjadiinsandanibubapayanglebihbaik.
SimanjaMamajugasudahmembesar.Terasamasihbarumelahirkannyadammasih
terbayangbayangbagaimanasakitnyamelahirkananugerahAllahyangsangat
bernilaiini.
Sebagaiibubapa,ambilpeluanguntuktambahilmukeibubapaanagarkitadapat
membentukanakanakmenjadianakyangsolehdanberakhlaktinggi.Malahdiaperlu
"dididik"sejakdalamkandunganlagi.
IngatyaMamadanPapasemua,sikap,tingkahlakudanamalkitaakan
mempengaruhisiapasikecilkita.Inginmenjadikananakhebat,kitaperluhebat.Oleh
itusebagaiibubapamuda,KakEngkusukamenyarankanagarjanganberathati
mencarimaklumatdanberkongsipengalamandenganorangyanglebih
berpengalaman.
DanmelaluibukuManualKehamilanKakEngkutelahmelengkapkanpelbagai
informasibermuladariprakehamilan,kehamilan,kelahiran,berpantang,penyusuan
danperkembanganawalbayi.
InsyaAllahbukuManualKehamilansangatbermanfaatuntukMamadanPapa.
SelamatMenjadiMamaPapayangBerilmu.
http://bidanbersalin.blogspot.com/
Online
Today
Total
18
413
1.62 millions
Almas
AtikaBeauty
Ayuzip
AzBeautySkin
BeautyUmaira
Belina
Biodex
Cenkudu(Sureco)
DCL
DeWajah
DNavechee
Duha
DuniaHerbs
DHatiMarketing
Eriesya
EraEdar
Fair&Lovely
5/8
2/22/2015
KakEngkuBidanBersalin
No comments:
23 Januar y 2015
Asid Folik
ApabilaMamabercadanguntukhamil,nutrienadalahperkarapertamayang
mestidiambil.Kenapa?Iaadalahkeperluanuntukperkembangansistem
sarafdanseldarahmerahsemasahamil.
Apabilakurangpengambilan,kajianmendapatiwujudmasalahyangdikenali
sebagaineuraltubedefectsiaitukecacatanyangberlakupadasaluransaraf
bayiyangmenyebabkankecacatanotakdansaraf.
Malahiabolehmenganggupembentukanotakyangbolehmenyebabkan
kecacatanpadasusunansarafatauotakbayi.Malahdigalakkanmengambil
tigabulansebelumhamil.
Buahoren,sayurbayam,asparagusdanjagungmempunyaikandunganasid
foliktinggiyangbergunamengelakkankecacatanpadapertumbuhanawal
bayidalamkandungan.
Sukaruntukmendapatsecukupnyaasidfolikdalampemakanan,Mamaboleh
mengambilsuplemenasidfolik.
Posted by Bidan Bersalin at 9:30 AM
No comments:
Home
Felisa
GamatGold
HerbalPower
HPA
Thoyyib
HiGoat
JamuMakDara
Jentayu
JusMate5
LeesaFormula
MaduTualang
Merit(SariSehat)
MinyakMestika
MuslimahShop
MussoffaMaduNaqia
MustikaRatu
Natasya
NonaRoguy
NouvellesVisages(NV)
Nurbeautyline
NyonyaMeneer
OmbakBesar
OneDropPerfume
OrangKampung
PakTaniTongkatAli
PerfumeParadise
Petani
PilAsi
PutriBinari
RatuSari
Rojam
RXLite
Rzac
SabitBanani
SariAyu
Sawda
SendayuTinggi
SeriMahkotaDewa
Shurah
Sinari
Syahirah
TiaAmelia
TokGuru
TunjukLangitCoffee
Uraz
WarisanSajuLangkawi
YusmiraTrading
Older Posts
LinkWithin
Borang Pesanan
Nama:
Email:
No. Tel:
Alamat Penghantaran:
http://bidanbersalin.blogspot.com/
6/8
2/22/2015
KakEngkuBidanBersalin
Produk:
Kuantiti:
Harga Anda:
Brg Nak Bila?:
Isikan Je Harga Yang Anda Inginkan, Asalkan Harga Tu LOGIK, Pasti Kak Engku Setuju. Kat
Engku Akan Memberi Respon Secepat Yang Mungkin....Insya Allah.
SubmitForm
Clickheretocreateyourownform.
Nama:
Email:
Mesej:
SubmitForm
LiveTrafficFeed
AvisitorfromIpoh,Perak
viewed"KakEngku
BidanBersalin"0secs
AvisitorfromKuala
ago
Lumpurviewed"Kak
EngkuBidanBersalin:
Bengkung"49secsago
AvisitorfromMalaysia
viewed"KakEngku
BidanBersalin:
KeguguranDan
AvisitorfromKuala
Berpantang"1minago
Lumpurviewed"Kak
EngkuBidanBersalin:
DarahNifasBerlarutan"1
AvisitorfromCheras,
minago
Selangorviewed"Kak
EngkuBidanBersalin:
DetailSetBersalinSpa&
AvisitorfromBandar,
Ma"2minsago
Selangorviewed"Kak
EngkuBidanBersalin:
MengurangkanDerita
AvisitorfromShah
Buasir"2minsago
Alam,Selangorviewed
"KakEngkuBidan
Bersalin:June2010"3
AvisitorfromJohor
minsago
Bahru,Johorviewed
"KakEngkuBidan
Bersalin:MenuMakanan
DalamPantang(5)"3
AvisitorfromKuala
minsago
Lumpurviewed"Kak
EngkuBidanBersalin:
August2010"4minsago
AvisitorfromKuala
Lumpurviewed"Kak
EngkuBidanBersalin:
MenuMakananDalam
Pantang(5)"4minsago
RealtimeviewGetFeedjit
Putawebsiteformlikethisonyoursite.
Share it
Subscribe To
Posts
All Comments
My Stats
Disclaimer !
http://bidanbersalin.blogspot.com/
7/8
2/22/2015
KakEngkuBidanBersalin
terkandung di dalam blog ini adalah
berbentuk teori sematamata dan ia adalah
berbeza dari seseorang individu. Oleh itu
setiap tindakan yang ingin diambil perlulah
mendapat nasihat dan pandangan dari doktor
terlebih dahulu. Blog Kak Engku Bidan
Bersalin tidak akan bertanggungjawab di atas
sebarang kejadian yang tidak diingini.
Info yang terdapat di dalam blog ini bukanlah
idea asal Kak Engku. Infoinfo didapati dari
pembacaan buku, pengalaman pesakit
pesakit, sumber internet dan sebagainya.
Selamat Membaca!
Harap Maklum.
http://bidanbersalin.blogspot.com/
8/8