Marisa Sousa - Pediatra

Informao aos Pais

ALIMENTAO NO PRIMEIRO ANO DE VIDA

Menos de 4 meses

6 a 8 refeies de leite materno ou leite adaptado para lactentes

Aps as 4 semanas de vida vitamina D (1 gotas de Vigantol)

Pode oferecer gua fervida

NOTA: Pode e tem todas as vantagens se a me puder e quiser manter o aleitamento materno exclusivo
at aos 6 meses

4 meses

5 refeies de leite materno ou adaptado para lactentes

1 papa lctea sem glten

NOTA: Em bebs gorduchos pode optar-se por iniciar a diversificao alimentar com caldo de legumes

4,5-5 meses

3 refeies de leite materno ou leite adaptado para lactentes ou de transio

1 papa lctea sem glten

1 caldo de legumes
o Base: batata, cenoura e cebola e eventualmente arroz
o Cada 2-3 dias introduzir um legume novo (abbora, alface, feijo verde,
ervilha, couve,)
o Aps a cozedura adicionar fio de azeite cru
o No adicionar sal
o A partir dos 5-5,5 meses pode ser incorporada carne sem gordura
(frango, peru, coelho, borrego, vitela, vaca) durante a cozedura, retirando
antes de triturar os alimentos. Inicialmente para se habituar ao sabor e
posteriormente desfeitos em finssimas partculas (1 a 3 colheres de ch)

Pode suplementar-se a refeio com fruta (maa, pra, banana)

NOTA: Deve respeitar-se sempre o intervalo entre cada novo alimento

Pode se mantido leite adaptado para lactentes (leite 1) at aos 9-12M
O glten s deve ser introduzido aos 6M da que no deve dar po ou bolacha com glten
No deve dar leguminosas secas (fava, feijo, gro,) nem espinafre no 1ano

Marisa Sousa - Pediatra

Informao aos Pais

6 meses

2 a 3 refeies de leite materno ou leite adaptado para lactentes ou de transio

1 papa lctea que j pode ter glten

Pode introduzir iogurte natural

2 purs de legumes
o A carne pode comear a ser passada juntamente com os legumes

7-8 meses

2 refeies de leite materno ou leite adaptado para lactentes ou de transio

1 papa lctea

2 purs de legumes

Introduo de peixe magro e gema de ovo em alternativa carne

NOTA: Em famlias atpicas a introduo do peixe e gema de ovo deve ser adiada para depois dos 12
meses

9 meses

Poder comear a comer carne ou peixe fora da sopa, acompanhados com arroz,
pur de batata, massa, aorda ou farinha de pau

12 meses

Alimentao partilhada com a famlia

Pode ser introduzido leite de vaca

Pode introduzir leguminosas secas

Pode introduzir morangos, kiwis, cerejas, anans e uvas