GIMNASIA OBSTETRICA Y TECNICAS

DE ESTIMULACION PRENATAL Y
TEMPRANA

GIMNASIA OBSTETRICA
Capacita a la gestante a
manejar
su
postura,
movimientos,
respiracin,
relajacin
y dominio de
puntos antlgicos.
Ejercicios suaves y seguros
ensea una serie de
destrezas logrando obtener
de la
gestante una mejor
participacin durante el trabajo
de parto.

IMPORTANCIA EN EL EMBARAZO
La gestante entrenada se
adapta a las modificaciones
del embarazo,
aliviando
sntomas molestos .
- Proporciona a la gestante
bienestar
sicolgico
seguridad y confianza.
- Ofrece la oportunidad de
aplicar
tcnicas
de
estimulacin prenatal
-

IMPORTANCIA EN EL PARTO
- El

entrenamiento est orientado a participar

respondiendo automticamente frente a
los estmulos que se presenten.

- La adrenalina que secreta la

produce incoordinacin
contracciones uterinas.

gestante
de las

- La gestante entrenada sabe

utilizar tcnicas de
relajacin entre
contraccin
y
contraccin
para
recuperar la energa que gasta en ellas.

IMPORTANCIA EN EL PARTO
- Debe seleccionar la respuesta adecuada
destinados a provocar
el nacimiento del beb

- Permite a la pareja actuar en el trabajo de

parto

IMPORTANCIA EN EL PUERPERIO
Importante ser recuperar la
figura.
Facilita la recuperacin de
los msculos abdominales y
perineales
La madre aprende a ejercitar
a su beb a travs de
masajes,
compartiendo
momentos de intimidad
y felicidad que
sumados
a un esquema de
movimiento y
juegos
ayudan a su desarrollo.

GIMNASIA PRENATAL
Conjunto de ejercicios que la embarazada realiza desde
el quinto mes hasta el da del parto.
Consideraciones para su realizacin:

La rutina de ejercicios debe ser seleccionada

por
un profesional capacitado, considerando
el riesgo reproductivo, la condicin fsica actual
y las tareas que desempea.
Su aplicacin debe ser progresiva, siempre
seguida a un precalentamiento.
El tiempo de ejecucin se inicia con 10 minutos el
que se ir incrementando gradualmente hasta un
mximo de 30 minutos por sesin.

GIMNASIA PRENATAL
Uso de ropa cmoda.
Se debe respetar el orden de las
rutinas y la gestante debe de
dominar el ejercicio antes de
pasar al siguiente
En pacientes especiales se
debe vigilar antes y despus de
las rutinas la temperatura
y la presin arterial.
Deben recibir suplemento de
calcio.

GIMNASIA PRENATAL
No se debe exagerar
con las
respiraciones profundas ya que al
hiperventilarse puede presentar mareos.
Es importante que la instructora observe
los gestos que realiza la gestante,
pueden reflejar dolor que
se oculta por timidez.
Si la gestante presenta fatiga o dolor debe
dejar de hacer el ejercicio, descansar
unos minutos y reiniciar
con ms tranquilidad.
Si el dolor volviera a manifestarse se
suspende esa lnea de ejercicios y se enva
un informe a su mdico para evaluacin.

I TALLER
1. Mejorar la postura : una mala postura en la
embarazada es causa de fatiga y dolor de espalda , se
deben de hacer los ajustes necesarios a fin de
mantener la armona y el equilibrio.
2. Recoger objetos:Agacharse de cuclillas y ajustar los
msculos abdominales antes de levantar un objeto
pesado.Distribuir el peso a ambos lados
3. Ejercicios de calentamiento
de cabeza a pies

I TALLER
4. Sensibilizacin y aceptacin del embarazo
Comunicacin con el bebe, tcnica de
biodanza.
5. Despedida e integracin.

II TALLER
Objetivo : Adaptacin de las
articulaciones y ligamentos para el parto.

II TALLER
Contenidos :
1. Ejercicios de calentamiento de pie.
2. Ejercicios de colchoneta :
Ablandamiento, posicin de campesina,
3.- Tecnica de estimulacin auditiva

III TALLER
Objetivo : Entrenar a la gestante en
la identificacin y el manejo de
la contraccin uterina.

III TALLER

Contenidos :
1. Calentamiento de pie o en colchoneta.
2. Ejercicios de ablandamiento y
apertura
3. Manejo de la contraccin uterina.

4. Ejercicios de adaptacin para

el expulsivo.

5. Tcnicas de relajacin por

masajes
6.Estimulacin intrauterina.

IV TALLER
Objetivos : Entrenar a la gestante en las
posturas para el expulsivo.
Facilitar el apego entre los padres y el
recin nacido

IV TALLER
Contenidos :
1.
Calentamiento en colchoneta.
2.
Tcnicas de desplazamiento de cama a
camilla
3.
Posturas que facilitan el expulsivo.
4.
Ejercicios de control neuromuscular.
5.
Participacin de la pareja en la
estimulacin intrauterina.

V TALLER
Contenidos :
1. Programa de rutina de
ejercicios
de cada
gestante.
2. Repaso de toda la labor
del parto.
3. Tcnicas de relajacin.
4. Seleccin de melodas
para el
beb.