ACTIVIDAD FISICA

CONCEPTO:
La actividad fsica comprende un conjunto de movimientos del cuerpo
obteniendo como resultado un gasto de energa mayor a la
tasa
del metabolismo basal.
A veces se utiliza
como sinnimo de ejercicio fsico, que es una
forma de actividad fsica planificada y repetitiva
con la finalidad de mejorar o mantener uno o
varios aspectos de la condicin fsica. La
actividad fsica que realiza el ser
humano durante un determinado perodo
mayor a 30 minutos y ms de tres veces
por semana generalmente ocurre en el
trabajo o vida laboral y en
sus
momentos
de ocio.
Ello
aumenta el consumo de energa
considerablemente
y
el metabolismo de reposo, es decir,
la
actividad
fsica
consume caloras.

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD
FISICA:

Es importante mantener una rutina de actividad fsica ya que siempre resulta

saludable cuando se practica bajo las condiciones recomendadas por los
profesionales. Es una buena forma de mejorar o mantener la salud.
La actividad fsica, puede ser realizada a cualquier edad y en la mayora las
personas sanas o con alguna patologa (salvo algunas contraindicaciones).
Conlleva a muchos beneficios tales como el mejoramiento de la salud a nivel
corporal (mejora la circulacin, permite perder grasa, activa el metabolismo, da
fuerza a los msculos), pero tambin a un nivel emocional y psquico ya que
permite al organismo desestresarse, renovar energa y desgastar toda la fuerza
que tengamos de sobra.