alimentos que pueden ayudar a bajar de peso slo por comerlos. A continuacin hemos redondeado una lista de 5 alimentos naturales quema grasa para incluir en la dieta para bajar grasa corporal mujeres, sana y equilibrada!
POLLO Y PAVO
Tanto repletos de protenas que combaten la
grasa, estas carnes comunes hacen grandes adiciones a cualquier plato de arroz, pasta o ensalada. Para bajar de peso rpido, cambiar las alas y muslos y optar por la carne de pechuga ms delgada. Para ahorrar caloras extra, asegrese de quitar la piel - que contiene altos niveles de grasas saturadas. Mantenga la carne hmeda y picante al sasonarla en aceite de oliva, chile, hierba de limn y jengibre antes de asar. USTED CONSIGUE: protenas, vitaminas esenciales y minerales
TOMATES
Dulce y delicioso! Los tomates son una gran
manera de dar cantidad a una comida para que se sienta lleno y satisfecho despus. Son libres de grasas y llenos de vitaminas y antioxidantes, asi que juntarlos para una pasta abundante, curry o ensalada. Tener un plato de tomates cherry en la mano alrededor en la casa es una gran idea cuando se siente hambre. USTED CONSIGUE: antioxidante, vitaminas y minerales esenciales y azcar natural.
SANDA
No hay nada como una pieza dulce y
suculenta de sanda en un da caluroso. La mejor parte es que son prcticamente libres de caloras, con cada rebanada conteniendo 70% de agua. Adems, estn cargados de vitaminas y nutrientes esenciales. USTED CONSIGUE: antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales.
LECHE, YOGUR GRIEGO Y
QUESO
Al recoger estos en el supermercado, ir por
las opciones libres de grasa o bajas en grasa. Usted obtendr toda la protena y calcio + vitamina D, con menos kilos. No slo se ha demostrado que estos alimentos ayudan en la prdida de grasa abdominal, ayudan a preservar y aumentar la masa muscular magra, esencial para mantener su metabolismo para quemar grasa a toda mquina. USTED CONSIGUE: protenas, calcio, azcar natural y vitaminas esenciales y minerales
MANZANAS Y PERAS
Gracias de nuevo a su alto contenido en fibra
y agua, estas son dos de las mejores frutas para bajar de peso. Se adhiere a las opciones de los frutos enteros y no ser tentados por las variedades secas - que son ms abundantes en nutrientes y no proporcionan el mismo atractivo visual de saciedad. Para subir su protena, aadir una mancha de mantequilla de man natural a sus rodajas de manzana. USTED CONSIGUE: fibra, carbohidratos complejos y vitaminas esenciales y minerales
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