------- Como lidar com a baixo auto estima

2--------------------------------------------------------muito bom esse texto::: ""http://www.marisapsicologa.com.br/autoestima.html"

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- Sentimento de insegurana. Geralmente, a pessoa tem muita dvida e
incerteza na tomada de deciso.
- Excesso de autocrtica. O paciente s enxerga seus prprios defeitos, e
ignora as qualidades.
- Valorizo mais o que os outros dizem do que o que eu penso. Intolerncia
frustrao. Segundo Pamela, esta caracterstica fica evidente no ambiente
de trabalho, quando a pessoa recebe uma crtica. Se sei que sou boa, o que
o outro fala importante, mas no determinante para a definio que
tenho de mim mesma. Quando sou frgil, qualquer pessoa que me critica
acaba comigo. Eu posso acabar comigo at porque o que eu falo pouco
importa para mim , mas quando o outro fala, no consigo lidar, porque
valorizo muito mais a opinio dele do que a minha, explica.
- Permissividade. H dificuldade na imposio de limites. Como ela tem
medo de desagradar os outros, deixa que faam o que quiserem com ela. Se
mora na zona sul, d carona para o amigo at a zona norte, s para agradlo,
- Dificuldade em aceitar elogios. Como o paciente no consegue encontrar
valor no que faz, desconfia quando o outro encontra.
- Sentimento crnico de insatisfao. Nunca nada est bom. O indivduo
sente uma angstia e ansiedade constantes e tem pensamentos
pessimistas e negativistas.
- Sentimento de inferioridade. Qualquer um melhor que eu.
- Necessidade de aprovao. Voc achou que eu falei bem? Este texto est
bom? Esta roupa fica bem em mim? so questionamentos frequentes da
pessoa sem autoestima.
--> Apesar de ser construda durante a infncia e adolescncia, a
autoestima pode ser tratada e recuperada em qualquer fase da vida. Eu
posso, atravs das minhas escolhas, ir alimentando essa estima. Quando
tomo decises destrutivas para mim, sem querer fortaleo aquilo que mais

me incomoda. No entanto, quando fao movimentos positivos, inverto essa

situao. Funciona como um ciclo: quanto mais escolhas positivas fao,
mais estima passo a ter por mim mesma, e quanto maior minha autoestima,
mais positivas sero minhas escolhas,
- Evite criticar demais os outros. Procure observar suas qualidades, e no s
os defeitos. Quando olhamos para as qualidades dos outros, conseguimos
nos apropriar um pouco delas, afirma Pamela.
- Oua suas prprias vontades. Converse consigo mesmo e descubra aquilo
que realmente quer. Tente se tratar com o mesmo cuidado e carinho com
que trata os outros. Faa atividades que lhe faam bem, se coloque em
situaes gostosas e se relacione com pessoas interessantes.
- Aprenda a dar limites. No deixe que o outro invada seu espao e reflita se
a atitude que est tomando para agradar outra pessoa ou para beneficiar
a si mesmo. No encare isso como egosmo, mas sim como autoproteo.
- Exercite o autoconhecimento. Reconhea seus defeitos e qualidades e
encare-os como o conjunto de caractersticas que formam quem voc .
Responsabilize-se por suas escolhas.
- Eu Daniel, no acredito quando as pessoas me elogiam. mais ou menos, as
vezes eu acredito, mas no muito. Preciso acreditar de verdade que alguns
alunos me acharam muito interessantes e vieram depois da aula falar
comigo para tirar dvidas e tentar conhecer mais da disciplina.