Reencuadre en 6 pasos

0.- Elegir un comportamiento conflictivo

Tienes algn hbito o comportamiento que quisieras modificar?
1.-Determinar con precisin el comportamiento problemtico

Lo qu te molesta es X, especficamente, o cabe la posibilidad

de que X slo constituya una parte del problema?
Te sientes molesto siempre que aparece X, o slo a veces?
Existe alguna situacin en la que X sea una reaccin adecuada?
En qu consiste exactamente?

2.- Descubrir la funcin positiva

Reflexiona de si, tras ese comportamiento existe una funcin positiva
3.- Disposicin a probar otros caminos
Ests dispuesto a probar otros caminos que cumplan la funcin
positiva?
4.-Establecer contacto con la parte creativa
Reflexiona y encuentra tres opciones alternativas que te permitan realizar tu
intensin positiva de una manera ms adecuada, segura y eficaz.

5.- Reparar en las posibles objeciones (chequeo ecolgico)

Ahora debes pensar en los posibles inconvenientes que se pueden
generar
6.- Asumir la responsabilidad
Te sientes capaz de comprobar si funcional las opciones que acabas
de elaborar?