Para quem deseja acertar os ponteiros com a balana e eliminar os

quilinhos extras h, basicamente, dois caminhos: reduzir a energia

ingerida, atravs de controle alimentar, ou aumentar o gasto calrico
com exerccios fsicos e outras atividades.
Pode parecer estranho, mas comer queima caloria. Para isso preciso
ingerir alimentos ou substncias que exeram essa funo no
organismo. So os chamados termognicos.

O que :
Os termognicos, tambm conhecidos como queimadores de
gordura, trabalham transformando em energia as calorias
provenientes da gordura corporal e da alimentao. Para isso, eles
procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima
calrica
maior
ao
longo
do
dia.
Eles so substncias que atuam isoladamente ou combinadas,
aumentando a temperatura corporal, num processo chamado de
termognese, e com isso acelerando o metabolismo para promover a
perda de peso. A principal indicao de uso em conjunto com
atividades
aerbicas.
Geralmente, as substncias encontradas
termognicos so a Cafena, Sinefrina

Benefcios dos termognicos

nas frmulas dos

HLC e Yohimbe.

A ao dos termognicos muito rpida. O principal benefcio a

queima eficaz da gordura e o consequente emagrecimento. Alm
disso, o consumo traz outros benefcios como:

Reduo do apetite;

Favorecimento do metabolismo;

Mais energia para os treinos;

Definio da massa muscular.

Como Tomar os termognicos:

Lipo 6 - Nutrex
R$ 199,00

A indicao utilizar num intervalo entre 15 e 60 minutos antes da

prtica do exerccio fsico. Mas cada marca disponvel no mercado
tem sua sugesto quanto ao uso. Confira o que indicam as trs
principais
marcas.
Lipo 6
a sugesto do fabricante ingerir trs cpsulas, trs vezes ao dia,
ingeridas com lquido e junto com as principais refeies. Cada
poro fornece 120mg de cafena.
Therma Pro
- feito base de extrato de guaran e possui altas concentraes
de cafena. A sugesto de uso consumir duas cpsulas 30 minutos
antes do treino. Se voc no possui uma rotina diria de treinamento,
o recomendado consumir duas cpsulas de Therma Pro 15 minutos
antes do caf da manh. No indicado consumir as cpsulas no
perodo
de
cinco
horas
antes
de
dormir.
Oxylin Pro Arnold
Sua frmula ajuda na reduo do apetite, dando a sensao de
satisfao completa, melhorando o humor e o bem estar. O
fabricante sugere consumir uma cpsula, equivalente a 300mg de
cafena, ao dia ou conforme a orientao do nutricionista ou mdico.
Nesse artigo colocamos uma enquete para votarem nos Melhores
Termognicos do Mercado, veja qual o melhor na opinio dos nossos
leitores.

Efeitos colaterais dos termognicos

Qualquer produto, por mais natural que seja, apresenta seus efeitos
colaterais, recomendaes e cuidados. Os efeitos colaterais que os
termognicos podem causar so similares aos dos estimulantes e,
geralmente, aumentam quanto maior for a quantidade consumida.

Insnia;

Dor de cabea;

Enjoo;

Arritmia cardaca;

Agitao;

Falta de concentrao.
Pessoas que apresentam problemas cardacos, ou histrico, devem
utilizar os termognicos somente com orientao mdica.

Se seu objetivo para 2014 perder de vez a "barriga", no deixe

de ler as dicas que separamos para voc.
Se existe um problema que afeta igualmente homens e mulheres a
salincia abdominal, a popular barriguinha. Perder essa reserva
adiposa nem sempre um tarefa fcil, mas jamais ser uma misso
impossvel. Antes de mais nada devemos entender o por que a
gordura se estoca exatamente nesta parte do corpo e no nas outras,
para depois as solues serem apontadas.

O
nosso
corpo
traz
inmeros resqucios da poca em que os homens ainda viviam nas
cavernas. Basta dar uma olhada na nossa coluna vertebral, que ainda
conta com uma pequena cauda, que insiste em resistir a evoluo.

Neste poca o alimento era escasso e o organismo deveria aproveitar

o mximo cada nutriente ingerido, e estocar energia para suportar o
perodo at a prxima refeio. Bem este cenrio mudou, hoje a
comida no mais problema para uma grande parcela da
humanidade, mas o problema em manter os depsitos de gordura na
regio abdominal ainda persistem. Outro fator que deve ser levado
em conta, que a regio abdominal corresponde a regio medial do
corpo, portanto o local mais apropriado e mais bem localizado para
depositar energia, alm de ser a parte do corpo com mais rea livre
para isso. Esto vendo, a culpa da barriguinha saliente no
totalmente sua, mas de nossa evoluo.
Como no da pra ficar culpando nossos antepassados, at por que isto
no resolveria o problema, vamos partir para algumas solues,
afinal os depsitos abdominais tambm so um fator de risco a
sade, deixando de ser apenas um problema esttico. Este um dos
principais fatores de risco cardaco, sendo que segundo a OMS
homens com mais de 92 cm de circunferncia abdominal tem risco
aumentado de complicaes metablicas e com mais de 102 cm tem
risco aumentado substancialmente. Para as mulheres os parmetros
so de 80 para risco aumentado e 88 para risco aumentado
substancialmente.

Maneiras de Diminuir a Barriga

Inicialmente temos de ter a real noo que s tem uma barriga
saliente quem tem um percentual de gordura elevado. A questo toda
que na regio abdominal ela fica mais evidente, mas sem sombra
de dvidas, a gordura est depositada no corpo inteiro. Portanto a
nica soluo para a diminuio da gordura abdominal diminuir a
gordura do corpo todo. Quero deixar claro que no existe nada que te
faa perder gordura localizada. Voc perde as reservas de lipdios do
corpo todo e no apenas de um local especfico. Portanto, vamos as
maneiras de baixar sua percentagem de gordura corporal.
Inicialmente voc tem que ter uma alimentao com o mnimo de
gordura e frituras e tambm com poucos carboidratos simples
(alimentos ricos em acar ou feitos com farinha branca). Pois estes
facilitam novos depsitos de gordura. Depois disso, essencial que
voc procure fazer exerccios fsicos. Como j foi explicado nos
artigos sobre musculao e emagrecimento e no de exerccio
intervalado e emagrecimento, a intensidade elevada um dos

principais componentes responsveis pela perda de gordura. Os

exerccios aerbicos tambm so muito importantes para este
objetivo. Ou seja, alternar exerccios de fora com aerbicos uma
maneira de se beneficiar das vantagens de ambos. Fora isso, evitar
bebidas alcolicas, que auxiliam no depsito da gordura, alm de
prejudicar a absoro de certos nutrientes. Sem falar que a maioria
das bebidas contm ou carboidratos simples ou acar em sua
composio.
No mais, descanso e treinamento constante, aliado a uma
alimentao equilibrada e pacincia so a frmula para dar adeus a
sua barriguinha. Esta pacincia necessria por que nenhum ganho
se dar da noite para o dia e permanecer focado e determinado em
seus objetivos fundamental.

Detox
A dieta Detox tem sido uma grande aliada para
ajudar a desintoxicar o organismo e
consequentemente emagrecer, veja a relao de
alimentos a serem includos.

Os alimentos comuns que povoam

nossas mesas, normalmente, esto cheios de toxinas, seja atravs de
processos industriais para o manterem conservado, seja pelos

agrotxicos advindos de legumes e frutas ou pelos hormnios e drogas

que contaminam as carnes. Essas toxinas atrapalham o
funcionamento do organismo, diminuindo a absoro de nutrientes
importantes, assim como comprometendo, at mesmo, o
emagrecimento. Muitos mdicos culpam tal situao dificuldade
que muitas mulheres tm em emagrecer. Por isso, importantssimo
limpar o organismo antes de iniciar uma dieta ou, at mesmo, uma
reeducao alimentar.

O que a dieta Detox

isso que consiste a detox: ela detona todas as toxinas que voc
consumiu atravs de alimentos industrializados, auxiliando no
emagrecimento e na melhora da sade e das funes do organismo.
As toxinas no organismo, inclusive, mostram-se atravs de alguns
sintomas, como cansao, insnia, problemas de digesto, intestino
preso, dificuldade em concentrar-se, flatulncia em exagero,
reteno de lquido, entre outros. Por isso, se voc acha que
normal ir ao banheiro a cada dois dias, sentir-se casada pela manh,
hora de rever os conceitos, e, principalmente, a alimentao.

A detox est entre as principais dietas

que ascelebridades realizam, especialmente antes de grandes
eventos, pois pode enxugar alguns quilinhos que esto acumulados no
organismo. Vamos conhecer, ento, um pouco mais da famosa detox.
No tem nada de misterioso na dieta que detona toxinas, e voc
tambm no precisar passar fome para perder alguns quilinhos que

esto sobrando. O segredo, aqui, mudar a alimentao ao ponto de

no consumir as toxinas que voc estava acostumado.
As toxinas que ainda esto acumuladas em seu organismo iro ser
eliminadas atravs da urina, duo suor, da bile e das fezes. Assim,
alguns alimentos acrescentados rotina alimentar so aqueles com
muitas fibras, para melhorar a hiperpermeabilidade intestinal. Mas o
que esse termo gigante realmente significa? O intestino composto
por clios, para capturar melhor os nutrientes que por ali passam.
Esses clios perdem a permeabilidade quanto s toxinas, deixando-as
passar livremente por ali, depois de um tempo consumindo tais.
Corrigindo tal problema atravs da limpeza no organismo (detox),
depois da dieta, seu organismo poder continuar (por um certo
tempo) eliminando essas toxinas.
A dieta muito simples e consiste em diminuir o consumo de
produtos que poderiam causar algum tipo de alergia, como laticnios,
soja, trigo, cereais refinados (arroz branco), acar e adoantes,
corantes, caf, lcool, tabaco e conservantes.

Alimentos da dieta Detox

Os principais alimentos que sero consumidos

durante o perodo da dieta detox so frutas; legumes; verduras;
carnes magras (frango e peixe); castanhas; nozes; cereais integrais;
leguminosas, como o feijo; entre outros.
Os principais alimentos que devem ser consumidos durante a detox,
em intervalos pequenos entre os lanches, so os seguintes:

Sementes, como semente de abbora e melancia;

Salada verde rcula, couve, entre outros;

Lentilhas;

Rabanete;

Nabo;

Azeite (em pequena quantidade);

Frutas como: rom, melo, melancia, laranja, morango etc.;

Castanhas, nozes e amndoas;

Alimentos integrais biscoitos, pes;

Cenoura e beterra;

Tofu;

Abacaxi;

Kiwi;

Banana;

Uva;

Carnes magras- frango, salmo, atum, sardinha;

Gelatina diet.
Abuse dos alimentos naturais, sucos com frutas, legumes e verduras;
eles sero a principal maneira de conseguir seus objetivos durante
essa dieta. Existem muitos outros alimentos que podem ser
adicionados ao seu cardpio, por isso interessante que voc visite
seu nutricionista. Ele poder criar uma rotina alimentar com os
principais alimentos do seu gosto, para que a detox no fique difcil
de ser realizada.

Dieta Detox 1 semana

Essa dieta pode ser realizada entre sete e dez dias, levando a pessoa
ao objetivo principal: detonar as toxinas. Claro, alm de deton-las,
alguns quilos vo embora tambm.
Os principais itens que devem ser lembrados na detox: alimente-se
de duas em duas horas; no faa jejuns prolongados (isso faz com
que o corpo acumule gordura); tome sucos sem acar ou adoante;
faa exerccios moderados durante e depois do perodo da dieta;
beba muita gua, pois ela auxilia na melhora das funes intestinais;
e sempre faa exames peridicos para ver a situao do seu
organismo.
Alm de auxiliar no processo de emagrecimento, estes sucos
melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema
imunolgico e deixam o corpo mais hidratado.
Temos em nosso site um artigo bem especfico onde falamos tudo
sobre a dieta detox, os alimentos a serem consumidos e o porqu de
algumas pessoas e at famosos adotarem esse tipo de dieta para
manter o corpo em forma e com sade.
A eliminao das toxinas do nosso organismo importante porque ela
impede que as pessoas emagream, por isso que o consumo dessas

bebidas to importante. Juntamente s toxinas, eles eliminam

excessos de alimentos gordurosos, industrializados, ricos em acar,
dentre outros tipos nocivos sade e boa forma. So extremamente
diurticos, causando o efeito de uma verdadeira faxina em nosso
corpo.
Se voc gostou da ideia, seguem receitas de alguns desses sucos
deliciosos e refrescantes para que voc possa preparar.

Suco detox de cenoura e ma

Ingredientes

cenoura

1 ma

pepino

1 colher (de sopa) de Chia

200 ml de gua de coco

1 folha de couve

Hortel a gosto

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade,
coe.

Suco com toque de gengibre

Ingredientes

200 ml de suco de uva (integral)

1 limo com casca

Gengibre a gosto

Canela a gosto

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade,
coe.

Suco digestivo
Ingredientes

1 xcara (de ch) de abacaxi em cubos

1 cenoura

1 xcara (de ch) de talos de erva doce

1 suco de limo e raspas da sua casca

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de gua
filtrada ou ento, gua de coco. Se desejar deixar o suco mais
cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar acar ou
adoantes.

Suco redutor de medidas

Ingredientes

1 ameixa-preta seca

2 fatias de abacaxi

3 folhas de hortel

200 ml de gua de coco

1 colher (de sopa) de semente de linhaa dourada

Modo de preparo

Deixe a ameixa por oito horas na gua dentro da geladeira, para

hidrat-la. Junte-a aos outros ingredientes e bata tudo no
liquidificador. Beba tudo imediatamente, sem coar.

Dicas para acelerar os efeitos do suco detox

Moderar no consumo de sal durante as refeies, j que ele

retm lquidos no organismo;

Modere tambm o consumo de molhos e temperos prontos. Eles

podem provocar o aumento de peso, hipertenso, dentre outros
problemas;

Consuma, sempre que possvel, gengibre e canela em p. Eles

ajudam a acelerar o metabolismo, gastando mais calorias;

Tome os sucos que indicamos anteriormente, de preferncia,

em jejum ou no caf da manh;

Para que seu corpo funcione perfeitamente, no fique muito

tempo sem comer;

Para sentir os efeitos desejados causados por estes sucos,

consuma-os, pelo menos, trs vezes na semana;

Consuma muita gua, pratique atividades fsicas e faa uma

dieta saudvel.

GENGIBRE
Voc sabia que o gengibre tem ao termognica e contribui
para emagrecimento? Conhea todos os seus benefcios e ainda
receitas para prepar-lo.

O gengibre muito conhecido por suas propriedades antiinflamatrias e antioxidantes, e bastante utilizado tanto na culinria
quanto na medicina. Mas, alm de favorecer os sistemas digestivo,
respiratrio e circulatrio, combatendo gripes e resfriados, o
gengibre tambm possui ao termognica, contribuindo para o
emagrecimento.
E ao contrrio do que nossas avs achavam, o gengibre no bom
apenas para curar o resfriado sim, nisso elas tinham razo por ser
um alimento termognico, ou seja, acelera a temperatura interna
corporal, acelerando o metabolismo, fazendo assim com que o nosso
corpo queime mais gordura (calorias).
Sendo, tambm, um timo aliado no tratamento da celulite,
proporcionando melhores resultados no combate a esses furinhos que
deixam
a
pele
com
aspecto
de
casca
de
laranja.

Qual a quantidade diria indicada?

O gengibre pode ser ingerido na comida, em sucos, chs ou em forma
in natura (crua), o gosto forte, mas agradvel e refrescante. A
quantidade recomendada para o consumo dirio, para obter
resultados, especialmente referente a queima da gordura, de 2 a 4
gramas, sendo dividido em 3 pedaos de 2 centmetros.
Pode ser encontrado em sua forma natural, em p, leo (para
massagem), balas e em cpsulas.
Mas, importante aliar o consumo desse alimento, a prtica de
atividade fsica e uma plano alimentar saudvel. Seguindo esses
passos ter um resultado satisfatrio no que diz respeito a
emagrecimento. E para eliminar as celulites, combine com outros
tratamentos estticos para potencializar o efeito do gengibre e ficar
com a pele lisinha.

Nutrientes e benefcios do gengibre para a sade:

O gengibre possui mais de 400 substncias com propriedades
expectorantes, digestivas e at afrodisacas. Algumas das principais
substncias: cobre, magnsio, potssio e vitamina B6, mas o mais
importante em sua composio o leo essencial do gengibre, rico
nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e
zingerona, essas substncia em conjunto tem ao teraputica.
Alm da substncia gingerol, que possui propriedades antioxidantes e
anti-inflamatrias que protegem o organismo de bactrias e fungos.
Responsvel tambm pela ao termognica e sabor picante do
gengibre.
O gengibre uma raiz originria da China, da ndia e da Ilha de Java,
conhecida tambm como mangarataia ou mangarati, e seus
benefcios so comprovados, inclusive, pela OMS (Organizao
Mundial da Sade).

Benefcios teraputicos do gengibre para sade e

perda de peso:

- auxilia o tratamento de dores de garganta, gripes,

resfriados, tosses e ressacas;
- Contra problemas digestivos como nuseas e enjos, e
como expectorante;
- alivia os sintomas da artrite, da dor de cabea, da dor na
coluna, das dores menstruais, da congesto nasal e da
gota;

- No Japo feito massagem com o leo de gengibre, para

aliviar dores nas articulaes e na coluna;
- Os chineses usam para curar diarreias, vmitos, falta de
apetite e dor abdominal.
- acelera o metabolismo e queima gordura corporal,
devido sua ao termognica, auxiliando na reduo de
peso.

Como consumir o gengibre?

Uma sugesto colocar um pedao (pode ser

ralado/raspas) do gengibre in natura, dentro de uma
garrafa dgua e beber ao longo do dia. O efeito
termognico vai manter a temperatura interna corporal
elevada, queimando mais gordura. Mantendo o
metabolismo acelerado por um longo perodo a perda de
peso ser satisfatria, se aliado a atividade fsica e
alimentao saudvel.
Pode ainda consumir o gengibre em p, no preparo de ch
ou como tempero, em pratos doces ou salgados, e no
preparo de sucos, como por exemplo, o suco verde
desintoxicante (detox).

Receitas com gengibre para auxiliar na perda de

peso:

Gettyimages

Ch de gengibre com limo

- Ingredientes:

5 cm de raiz de gengibre

litro de gua

1 pitada de noz-moscada

4 cravos-da-ndia

de limo

1 canela em p
- Modo de fazer:
Aquea a gua e coloque o gengibre. Espere cinco minutos,
acrescente
o
limo
e
bata
tudo
no
liquidificador.
Dica: Consuma no mesmo dia para evitar que as propriedades
benficas sejam perdidas. A temperatura no deve ultrapassar 37
pois o gengibre perde suas propriedades com gua muito quente.
Tome o ch sempre aps as refeies, para manter seu metabolismo
acelerado por mais tempo e queimar as calorias dos alimentos.

Suco desintoxicante com gengibre

- Ingredientes:
5 g de gengibre
5 g de hortel
1 abacaxi
1 colher (sopa) de raspas de limo
1 litro de gua

- Modo de preparo:
Descasque o abacaxi e corte em pequenos cubinhos, posteriormente
triture bem o gengibre e a hortel. Adicione todos os ingredientes no
liquidificador e bata bem at obter a consistncia desejada.
Dica: Beba at 2 copos do suco de gengibre diariamente. Pode usar
uma colher de sopa do gengibre em p. Alm do limo e do abacaxi,
pode utilizar outras frutas como laranjo, melo, melancia, ou outra
de sua preferncia.

Bala de gengibre
- Ingredientes:

1 kg de acar refinado

100 g de gengibre ralado (ralo mdio)

1 colher de (sopa) margarina

1 copo (tipo americano) de suco de limo

Margarina para untar

- Modo de preparo:
Numa panela fora do fogo, misture acar refinado com gengibre
ralado, margarina e suco de limo.
Leve ao fogo mdio (sem mexer) e deixar ferver at dar o ponto de
bala (aproximadamente 15 min).
Dica: para ver o ponto de bala, s encher um prato com gua
gelada e ir pingando a calda at obter o ponto de bala dura.
Despeje a bala de preferncia num mrmore untado com margarina.
Com a massa ainda quente (suportvel ao toque das mos), retire
pequenas pores pelas bordas (do tamanho que desejar fazer a
bala), pois as bordas esfriam primeiro e endurecem rpido.
Faa bolinhas com a palma das mos ou no formato que desejar.

Contra indicaes do gengibre:

Apesar de ser natural e de seus inmeros benefcios para a nossa
sade, o gengibre deve ser consumido com moderao, visto que
acelera o metabolismo, por pessoas que sofrem de problemas
cardacos e tambm por quem tem lcera estomacal.
Aps manusear o gengibre, lave bem as mos, assim como o limo
causa manchas na pele quando exposto ao sol.

Como dito no incio do artigo, o gengibre considerado um

emagrecedor pela sua ao termognica, veja uma relao completa
com todas a bebidas e alimentos termognicos que vo te auxiliar a
perder peso.

O que so alimentos termognicos?

Os alimentos que consumimos nos do energia para
desempenharmos vrias atividades, alm de dar energia para que
ocorram corretamente os processos biolgicos fundamentais para
nosso organismo. Normalmente, devemos comer uma quantidade
de alimento que libere a energia necessria para as atividades que
faremos, porm, s vezes, extrapolamos e consumimos mais
calorias do que iremos gastar. Quando isso acontece, acumulamos
energia em forma de reservas. Estas so as conhecidas e temidas
gordurinhas.
Entretanto, alguns alimentos proporcionam uma acelerao na
queima de calorias, o que favorece, em muito, o emagrecimento.
A termognica contida em alguns tipos de alimentos um processo
de captao de calorias, em que as transforma em energia de
maneira mais rpida. Quando isso acontece, o organismo tem de
procurar energia em outros locais, como na reserva calrica que j
temos, as gordurinhas. O processo termognico constitui em um
aumento do metabolismo, processando a energia, que chega ao
nosso corpo atravs dos alimentos, de maneira mais rpida.
Com a queima maior de calorias, consequentemente com o
aumento do metabolismo, o desempenho fsico tambm melhora,
aumentando o estado de alerta, diminuindo a fadiga, aumentando
a liberao do hormnio adrenalina, alm de potencializar a
contrao muscular.

Como identificar um bom termognico?

Os melhores termognicos devem ter, em sua composio,
compostos que inibam o apetite, auxiliem o transporte de gorduras
para dentro da mitocndrias das clulas.

As mitocndrias degradaram as gorduras, transformando-as em

energia corporal. Alm de acelerar o metabolismo e transformar a
reserva em energia, tambm auxilia ao corpo na disseminao
de lquidos que, muitas vezes, acumulamos.

Termognicos mais usados

Alguns dos compostos termognicos mais procurados para auxiliar no
emagrecimento so naturais, porm existem aqueles produzidos em
laboratrio. Os produtos naturais mais utilizados so:

mega 3: Encontrado na carne de peixes como salmo,

bacalhau, sardinha, etc, esse composto aumenta o metabolismo e elimina o
excesso de lquidos. Alm disso, revigora o organismo, dando mais energia. Ele
tambm possui propriedades que auxiliam o sistema imunolgico e o
cardiovascular. O mega 3 pode ser encontrado, alm de nas carnes de
peixes, tambm no leo de prmula, azeite extra-virgem e na semente de
linhaa.

Gengibre: Essa planta aumenta o metabolismo em at 20% e

pode ser consumido em forma de ch, cru, como tempero de carnes, ou
batido no liquidificados com frutas.

Canela: Retirada da parte interna da casca de troncos, a

canela muito consumida em forma de ch, polvilhada em sopas ou em
frutas, como banana.

Pimentes e Pimenta vermelha: Aumenta a circulao

sangunea, alm de melhorar a digesto. Pode ser consumida com saladas e
pratos quentes.

Caf: Com as propriedades advindas da cafena, h um

grande aumento da temperatura corporal, auxiliando na queima de caloria.
Deve ser tomado moderadamente.

Chocolate: Componentes do chocolate tambm tem a

propriedade de aumentar o calor do corpo, aumentando o metabolismo. No
deve ser consumido em demasia, pois muito calrico e poderia engordar
mais do que queimar calorias.

leo de coco: O novo queridinho das dietas, o leo ou a

pasta de coco tem triglicerdeos que, depois de entrarem no organismo, so
transportados para o fgado, no sendo armazenados como reserva. Assim,
eles corroboram para a diminuio da gordura corporal e emagrecem. Pode
ser consumido como leo vegetal para fazer alimentos.

Vinagre de maa: Usado no tempero de saladas, auxilia no

tratamento de distrbios metablicos, ajuda o fgado na desintoxicao do
organismo, alm de contribuir na digesto de alimentos ricos em gordura. Os
cidos encontrados no vinagre tambm so responsveis por matarem as
bactrias que se encontram em nosso aparelho digestivo.
Outros alimentos que tambm tem propriedades termognicas:

Condimentos como o alho, cominho e a semente de mostarda;

Verduras como o brcolis, acelga, couve-flor, couve de bruxelas, rcula
e espina;
Frutas como a laranja, limo e kiwi;
Chs como ch verde, ch mate e hortel.

Produtos termognicos industrializados tambm podem ser encontrados no

mercado. Guaran em p ou em cpsula o mais vendido. Entre outros
produtos, existem o Oxyelite PRO (USP Lab), Hydroxycut Hardcore
(MuscleTech), o Lipo Cut (Arnold Nutrition), Lipo 6 da Nutrex, entre outros.
Estes produtos so vendidos em farmcias ou em casas especializadas em
suplementos.

Efeitos Colaterais
Todos os produtos listados acima devem ser consumidos somente sob
superviso mdica. O excesso deles pode trazer vrios efeitos nocivos
sade. Quem tem problemas com hipertireidismo no pode consumir nenhum
tipo de termognico, pois o metabolismo, que j acelerado devido
disfuno, pode prejudicar sade.

O consumo de termognicos em exagero pode elevar a presso arterial e a

frequncia cardaca, ocasionando palpitaes, insnia, tremores, enxaquecas,
nuseas, ansiedade, entre outros. Portanto, antes de adicionar algum desses
alimentos a sua dieta, consulte seu mdico e v ao nutricionista. Estes
profissionais podero mostrar a maneira correta de utilizar tais produtos,
tirando total proveito de seus efeitos.