2009 年七月

菠 蘿 雞片 週二健康系列活動及講
材料:
座
雞胸肉一副,四分鳳梨罐頭,二根蔥
(切段),半個青椒,六片熟紅羅蔔片 *美味午餐聚餐參加費用:
調味料: 16 歲以下及 60 歲 以上會員 : £ 1.50
(A)醬油一茶匙,米酒 1/2 茶匙,胡椒 成人會員 : £ 2. 50
粉 1/8 茶匙,太白粉 2/3 大匙。 每三個月一次的 65 歲以上會員長者慶祝生
(B)鹽 1/2 茶匙,鮮雞粉 1/4 茶匙 日會 (一年共四次)

作法: *免費午餐、禮物、生日蛋糕和生日卡
1)雞肉去及,切斜片,以調味料(A)醃 片
約 20 分鐘。 *日期:
2)青椒去籽,切方片狀,鳳梨每小片
一分為二,待用。 1. 2009 年 7 月的第二個星期二 (7 月 14 日),
生日由 5 月 1 日至 7 月 31 日之間
3)先將雞片過油撈出,留油 2 大匙, 2. 2009 年 10 月的第一個星期二 (10 月 6 日),
將蔥段.青椒.紅羅蔔放入鍋中同炒, 生日由 8 月 1 日至 10 月 31 日之間
續雞肉片及調味料(B)翻炒均勻,即 3. 2010 年 1 月的第一個星期二 (1 月 5 日),
可盛出。注意 生日由 11 月 1 日至 1 月 31 日之間.
4. 2010 年 4 月的第二個星期二 (4 月 13 日),
生日由 2 月 1 日至 4 月 30 日之間

*會員應於慶生日會一個月前
思考
我們已經提到負面想法，而這些可以導致開始驚恐的發作。
我們可以很容易地認識到我們“感覺” ，但並不總是承認認為，之前的感覺。
因此，它是有用的問自己， “那是什麼我只是思考”
一旦確定，如果不合理的，可以提出異議。

例如非理性的理性挑戰
人們會認為我很愚蠢的我不知道什麼人別人的想法。它不真正重要反正。
我知道我不是太愚蠢了。
挑戰我們的想法，這樣我們不僅減慢釋放腎上腺素，但我們改善我們如何感
受己。

因此，學習
抓住思想+積極挑戰！
 同一地址會員, 請互相傳閱。
Members with the same address, please pass around.

Non-member
Please sit &
wait outside

非
our office.
Many thanks

二零零九 年 七 月會刊
諾定咸郡華人福利會
(SENDER)Nottinghamshire Chinese Welfare Association
辦事處地 Office Address: Room 5A, International Community Centre
61b Mansfield Road, Nottingham NG1 3FN
Charity No: 1062082
電話號碼 Telephone: 0115 9507888
網址 Website: www.nottinghamchinese.org.uk
電郵 Email: enquiries@nottinghamchinese.org.uk

請
辦工時間: 的
本會歡迎殘疾人士參與, 如有特殊需要, 請與本會聯絡, 本中心有殘疾人士停車處。
Our association welcomes people with disabilities to take part. Please let us know if you
have any special requirements. The centre has disabled parking spaces.

星期六 聚會:
外
注意: 所有學期中假, 復活節假等沒有英文班。如果您不肯定日期, 請打電話給辦公室證實。
NOTE: NO Classes during half term, Easter holiday etc. If you are not sure the date,
please call the office to confirm.
七 月份會刊 二零零九 年
編輯:梁燕美 副編輯: 李伯銘,

六月六 日 (星期六 )為市政府在舊市廣場慶祝義工項目

我們要感謝所有會員在雨中來到支持我們。
感謝您們！明年見！
 基本食物衛生培訓
二零零九年 7月7日
一 天課程 早上八時四十五分至下午五時
會員: 居於諾定咸市區地段內 £20
會員: 居於諾定咸郡地段或以外 £35 非會員另加£20
如不清楚您屬於那個區地段, 我們可為您查詢
(有意者請與本會聯系，預定你的位置.)
跟據法例任何處理食物的人士﹐必須領取食物衛生牌照)

英語班
星期二早上: 10:30 - 11:30
行政費: 長者會員: £10 十堂 成人會員: £20 十堂
非會員: 每堂課另加 £2
最後一課 : 7 月 14 日

中國繪畫 新 縫紉 班
關心長者贊助 十堂九月份開課
下午 1:30 - 3:30 星 期二 上午 11:30 — 12:30
25/6/09 (星期四) 會員: 新學生免費
五十歲以上免費 (包括會員及 新會員)
非會員：每堂課繳£2 舊學生: £10 十堂或£2 一堂
非會員: £20 十堂或£3 一堂
做物品, 書包, 購物袋, 書簽, 改
衣服等。(材料不包括的) 有興
趣者 請電 0115 9507888. 謝
謝。
改衣 物 : £5.00
六月六 日 (星期六 )
為市政府在舊市廣場慶祝義工項目

我們從上午 10 點開始做好準備，由於這天有風有雨，
幸好我們的會長鄧立志和另外兩名義工者來幫助設立
攤位。

首先，我們的會長鄧立志示範中國書法, 非常有意思。

然後珍妮表現做紙花顯得是多麼的容易。
我們都加入嘗試做紙花，她領導我們一步一步來。當
花做完了，它們看上去是多麼的美, 我們非常欣賞它。

因為下雨的關係太極延遲, 但是; 當溫妮登上這個表現

台時, 人群開始聚集起來，他們全神貫注著溫妮的太極
表現。
我想他們有些失望，因為它僅持續了大約 10 到 15 分鐘。

現在輪到我們中國書法導師彼得 表現中國繪畫，他可
以在 5 分鐘內做到四，五個中國繪畫，所有的都是美
麗的竹子和鮮花的圖畫。他看起來是那麼的容易做的
事。

最後是我們的國語教師彭丹，她是由 3 月以來一直在
福利會教國語，跟隨她學習國語感覺非常有趣以及簡
單。
 你可以為受虐兒做些什麼 ?
保護兒童免於受虐是每個人的職責。相信自己的判斷並採取適當的行動,
做一位受虐兒童可以安心求助的對象。如果有任何兒童向你訴說他們受虐
的經過,請清楚的讓這些兒童知道,你很重視他們告訴你的一切,並且將協
助他們。你可以提供他們 ChildLine 的免費專線(24 小時協
助):08001111,或是直接與社會服務單位聯絡。如果兒童處於具有生命威
脅的危險環境中,請立刻撥打 999。
協助需要幫忙的家長
*傾聽: 有時候, 聊天或交談是他們唯一需要減輕壓力的方式。
*提供實際的幫助,如: 照顧兒童及協助購物等, 以及協助家長尋求援助管道。
身為家長的你如何幫助自己
*當你感到壓力時, 請尋求他人的協助與建議, 大部分的家長隨著時間而承受
越來越大的壓力。你可以求助於你的家人或朋友,他們可以暫時替你照顧小
孩,這時候你可以好好利用這段時間做一些想做的事情來放鬆自己。
*學習兒童健康成長相關的知識,用正面與樂觀的態度
來培育你的孩子。清楚及了解孩子在校內的狀況,與
了解學校對於兒童受虐時,將採取什麼處理方式
*多花時間聆聽孩子的心聲,了解他們所說的,他們的
想法和行為。

太極班
星期二 急切地需要
早上 11:00 - 12:00
Winnie 義工工作機會
免費課程 我們需要：
五十歲以上的諾定咸市區居民免費 工作支援者
不需要工作經驗
廚房助理
我們會提供訓練/培訓
每天 3 個小時，每周 1-2 天
如果需要更詳細的資料，請與我們聯絡
有沒有交通費, 但是免會員費。我們就
在國際社團中心。
查詢電話：0115-9507888
 七月活動

星期一 星期二 星期三

福利會 福利會 福利會 福利會

太極班
12:00 - 3:00 10:30 -11:30 11:00 - 12:00
電腦上網 英文班 10:00 - 4:00
費用： 電腦上網
老人：每 10 堂 £10
成年人：每 10 堂
£20
非會員：每堂另繳
£2

一共 10 堂
Sarah Gerda Winnie Liz/Sarah

12:00 - 2:00 美 味 聚餐 12:00 - 2:00

聊天, 遊戲 聊天, 遊戲

12:00 – 12:30

10:00 - 4:00 吃多士及食麵

吃多士及食 吃多士及麵
電腦上網
麵

自便 Liz/Sarah Liz/Sarah 自便
 星期四 星期五 星期六

福利會 福利會 福利會

10:00 - 4:00 10:00 - 4:00 1:00 – 2:30

電腦上網 電腦上網

小活動

Liz Liz/Sarah 義工

中國繪畫 12:00 - 2:00

1:30 — 3:30 聊天, 遊戲 國語班
(初級)
暫停
請先到辦公室報名參
加

Peter Millward

吃多士及食麵 2:00 - 3:00 10:00 - 4:00

長者聚會 電腦上網
每逢星期五有新報紙
歡迎各位會員來

義工
自便 Liz/Sarah