DIABETES MELITUS

INGAT???
Gaya hidup modernisasi

Hidup praktis & ekonomis

Aspek kesehatan terabaikan

Penyakit

Pengertian
Suatu penyakit kronis komplk yg melibatkan
kelainan metabolisme karbohidrat,
protein dan lemak yg berkembang ke
komplikasi makrovaskuler, mikrovaskuler
dan neurologis (Long,1996)

Gejala-gejala klasik Diabetes

Melitus :
poliuria(intensitas buang air kecil yang
melebihi kebiasaan)
polidipsia(rasa haus yang berlebihan
sehingga banyak minum)
polifagia (rasa lapar yang terus- menerus
sehingga banyak makan)
penurunanberatbadan yang secara
drastis tanpa diketahui sebabnya

Gejala Lain ...

lemas, gampang capek, kesemutan,
dan gatal
penglihatan menjadi kabur
luka yang tak kunjung sembuh
pada pasien pria bisa mengakibatkan
disfungsi ereksi
pada pasien wanita mengalami gatal
di sekitar kelamin

Diabetes melitus
Hal pertama yang perlu anda ketahui
sebagai upaya mencegah penyakit
diabetes adalah menyadari fakta bahwa
diabetes dapat menyerang siapa saja dan
kapan saja. Namun perlu diketahui juga
bahwa resiko diabetes meningkat dua kali
lipat pada mereka yang mempunyai
riwayat keluarga penderita diabetes.

Apa Saja Yang Perlu Dilakukuan

Untuk Mencegah Diabetes?

Perubahan Gaya Hidup

Contoh:
Gaya hidup instan yang dijalani orangorang pada umumnya akan berdampak
pada meningkatnya kadar gula darah. Hal
ini terjadi karena gaya hidup instan
cenderung mengkonsumsi makananmakanan instan yang rendah kalori dan
tinggi lemak

Pengaturan pola makan

Untuk mengurangi resiko diabetes,
usahakan untuk makan teratur agar
kebutuhan nutrisi tubuh dapat terpenuhi
dengan baik.

Diet seimbang
Diet seimbang perlu dilakukan untuk
mencegah tetapi diet yang ketat akan
menimbulkan malnutrisi. Maka gantilah
dengan diet seimbang dengan cara
mengkonsumsi banyak sayuran dan buahbuahan segar

Olah raga teratur

Olahraga teratur minimal 3-5 kali seminggu
terbukti dapat menurunkan resiko diabetes,
khususnya bagi mereka yang mempunyai
riwayat keluarga penderita diabetes.
Dengan berolahraga teratur Anda akan
dapat menjaga berat badan karena
olahraga akan membantu Anda dalam
membakar lemak berlebih di dalam tubuh.

Menjaga berat badan

Ingat bahwa penimbunan lemak di dalam
tubuh terutama pada daerah sekitar perut
dan pinggang dapat menghambat kerja
pankreas dan memicu resistensi sel
terhadap insulin. Jika ini terjadi makan gua
darah Anda akan menigkat drastis

TERIMA KASIH