Has Probado La Dieta de La Mano - La Forma Más Rápida y Segura de Perder Peso - CUIDADOSDETUSALUD

13/7/2015
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Has Probado La Dieta de la Mano ?

la Forma Ms Rpida y Segura de
Perder Peso
Algo tan sencillo como nuestras propias manos puede ser la
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correctamente y, con ello, bajemos de peso y nos
desintoxiquemos de los excesos.
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que ha propiciado que numerosas instituciones, dietistas y
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13/7/2015
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mucho ms de lo que deberan, y que las porciones de

comida cada da aumentan ms de tamao.
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2/7
13/7/2015
Esto, sumado a la mentalidad de dejar el plato limpio hace

que algunos coman hasta cinco veces la cantidad
recomendada.
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CONTROLAR EL PESO.
Esta Dieta se trata de utilizar nuestras manos como gua
para calcular el tamao de las raciones, y es probable que
esa cantidad sea mucho menor que lo que usted piensa
deberia comer.
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Grasa Rpido
As, la palma de la mano sera la medida de la racin de

protenas animales (es decir, adis a esos chuletones que se
salen del plato); un puado nos servira para establecer la
cantidad de arroz, pasta y otros cereales que deberamos
tomar.
Ver dur as: tanto crudas como cocidas, deben ocupar el

espacio que incluyen las dos manos juntas en forma de
cuenco.
Hidr atos de car bono: este grupo de alimentos incluye
la pasta, el arroz, la papa y el pan, y la cantidad que le
corresponde es el puo cerrado.
P r otena: cuando nos refiramos a un filete de carne o
pescado, habr que elegir el que sea del tamao de la
palma de la mano, que va desde la mueca hasta dnde
empiezan los dedos. El grosor de la pieza debe ser ms o
3/7
13/7/2015
menos el del dedo meique.

L eg um br es: su contenido nutricional destaca en
protenas de alta calidad biolgica aunque resultan
tambin una buena fuente de hidratos de carbono, por
lo que podrs contarlo como aporte proteico o como
aporte de hidratos de carbonos.
F r utas: toda la que quepa en una mano abierta en
forma de vasija.
Quesos: un pedazo de queso no debe ser superior al
tamao que ocupan, tanto a lo ancho como a lo largo,
los dedos ndice y medio (entre anular y indice) juntos.
Gr asas y azcar es: la proporcin de grasas (manteca
y aceite) y azcares debe limitarse al tamao de la
primera falange del dedo ndice, es decir, el segmento
dnde este dedo se dobla por primera vez.
Helados: Cierra tu puo. Pero, espera: antes de que
saltes de alegra, djame decirte que tu puo cerrado no
te indicar la cantidad de helado que puedes ingerir,
sino tan solo el doble.
Ponga aderezo en la ensalada, pero dele preferencia al
vinagre en lugar de aceite. Una cucharadita de aceite
tiene 35 calorias, y una cuchara grande 135 caloras.
Una cucharada extra de aceite cada da le aportara a su
organismo 6 kilos en exceso por 1 ao.
El objetivo de la dieta de la mano, no es adelgazar, sino

r ecuper ar el sentido com n en nuestr a
alim entacin. Pero es evidente que, en aquellas
4/7
13/7/2015
personas acostumbradas a comer grandes raciones, la

aplicacin de este sencillo mtodo tendr como
consecuencia una bajada de peso.
As pues, ya lo sabemos: no tenemos que ir muy lejos a

buscar el modo de recuperar la figura; la solucin la
tenemos, y nunca mejor dicho, en nuestras propias
manos.
COMMENTS
19 comments
5/7
13/7/2015
19 comentarios
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Agregar un comentario...
Rosa Leal Tecnica 28

QUE INTERESANTE
Me gusta Responder 21 h
Carlos Calles Santa Monica College

Me parece excelente. Para no excederce
Arciniegas Nancy Medelln

Estupendo,a medida que pasa el tiempo olvidamos la porcion que debemos
comer,y de esta manera lo tendremos presente,muchas gracias.
Familia DukeQuiroga Jubilados y Pensionados

Pensionados
Muy interesante su artculo gracias
Marianela Ramrez Quinteros

Interesante e ilustrativo ....a tener en cuenta a la hora de servirnos las
porciones ......gracias por compartr ...
Cargar 10 comentarios ms
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