AUTOESTIMA

La forma en que nos valoramos influye de manera decisiva en

muchos aspectos de nuestra vida; aquello abarca desde
situaciones comunes como un saludo hasta situaciones ms
complejas como la expresin de nuestras emociones entre
muchas cosas ms.
Qu es la Autoestima?
El Conjunto de Actitudes del individuo hacia si mismo
AUTOESTIMA

Me conozco
Me acepto o me rechazo
Me quiero o no

La Autoestima influye en cmo...

Se sienten
Piensan
Aprenden
Se valoran
Se relacionan
Se comportan
Deciden

Evaden responsabilidades
Afrontan con confianza los nuevos retos
Viven como reto las situaciones nuevas
Se sienten impotentes
Incapaces de afrontar cualquier reto
Viven como problema las
situaciones nuevas
Experimentan sentimientos positivos ante el xito
Atribuyen su xito a la suerte

ADOLESCENTES CON AUTOESTIMA ADOLESCENTES SIN

AUTOESTIMA Ms probabilidades de... Ms probabilidades de...

Tendencia al xito
Tendencia al fracaso
Se relacionan con las dems personas de forma sana y
constructiva
Tienen dificultades para relacionarse
Toleran bien la frustracin
Se ponen a la defensiva y se
frustran con facilidad
Reconocen y demuestran sentimientos y emociones
Pobreza de emociones y sentimientos
Asumen sus errores
Echan la culpa a otros

Nadie puede dejar de pensar en s mismo y de evaluarse. Todos

desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente, positiva o
negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta.
ADOLESCENTES CON AUTOESTIMA ADOLESCENTES SIN
AUTOESTIMA Ms probabilidades de... Ms probabilidades de...

Actan independientemente
Actan de forma dependiente
Son fcilmente influenciables por las dems personas
Asumen sus responsabilidades

CMO MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA?

ERES UNICO Y ESPECIAL!! NO TE COMPARES CON NADIE.

S COMPRENSIVO CONTIGO MISMO CUANDO COMETAS

ALGN ERROR.
RECONOCE SIN REPAROS TUS PROPIOS ERRORES.
Mira el lado bueno de tus errores.
CENTRA TU ATENCIN EN TUS CUALIDADES POSITIVAS Y
EN TUS XITOS.
VALORA LAS INNUMERABLES DECISIONES CORRECTAS QUE
TOMAS.
ALEJA DE TI LOS SENTIMIENTOS DE CULPA..
Recibe las crticas con una sonrisa y Haz caso omiso a las
crticas.
Los mritos y las cualidades de los dems no les hacen
ms valiosos o ms dignos de respeto que t.
Recobra tu libertad (Cuanta ms importancia des a la
opinin ajena, menos libertad te quedar para vivir a tu
manera).
ACPTATE CMO ERES.
Deja de insultarte a ti mismo.
Mejora tu concepto acerca de lo que mereces.
Convncete de que no es malo ser diferente.
Busca tu propia aprobacin, no la de los dems.
Deja de identificarte con tus acciones.
Convncete de que t vales mucho.
TOMA TUS PROPIAS DECISIONES Y ASUME LA
RESPONSABILIDAD DE ELLAS.
Aprende a decir NO.
Valora tus ideas.
Defiende tus derechos.
Busca el lado positivo de cualquier hecho.
Piensa y habla bien de los dems.
Olvida tus rencillas con los dems.
Mejora tu capacidad para solucionar los problemas.
Mira por tu salud.
Acepta con agrado los elogios.
Aprende a hacer algo que hasta ahora alguien estuviera
haciendo por ti.
Esfurzate por conseguir lo que quieres.

AUTOACEPTACIN
Los animales del bosque se dieron cuenta un da de que ninguno
de ellos era el animal perfecto: los pjaros volaban muy bien,
pero no nadaban ni escarbaban; el conejo era un estupendo
corredor, pero no volaba ni saba nadar...Y as todos los dems.
No habra una academia para mejorar la raza animal?
Dicho y hecho. En la primera clase de carrera, el conejo fue una
maravilla, y todos le dieron sobresaliente; pero en la clase de
vuelo subieron al conejo a la rama de un rbol y le dijeron:
Vuela, conejo!. El animal salt y se estrell contra el suelo, con
tan mala suerte que se rompi dos patas y fracas tambin en el
examen final de carrera. El pjaro fue fantstico volando, pero le
pidieron que excavara como el topo. Al hacerlo se lastim las alas
y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar; con lo que ni
aprob la prueba de excavacin ni en la de vuelo .

porque slo cuando aprendamos a amar en serio

lo que somos, seremos capaces de convertir lo que
somos en una maravilla.
la mayor superacin en mi vida legara cuando me
ame de verdad

Nadie puede hacerte sentir inferior sin

tu consentimiento.
REFLEXIONES
Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy?
Estoy habitualmente satisfecho o insatisfecho de m mismo?
Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el contrario, los
desestimo?
Me comporto de una manera autnoma y solidaria a la vez?

Asumo serenamente mis errores, limitaciones y fracasos?

Soy capaz de defender mis derechos sin intentar violar los

Me perdono?

ajenos?

Me comporto de una manera autnoma y solidaria a la vez?

Me cuido suficientemente?.