TALLER

DE
AUTOCUIDADO
CUIDAR DE UNO
MISMO

Karen Medina Romero

Psicloga

TEMAS:

Salud

Autocuidado

Estilos de Vida Saludables

Tcnicas de Relajacin

Compromisos de Autocuidado

I. CONCEPTO DE SALUD:

"La salud es un estado de bienestar fsico,

mental y social, con capacidad de
funcionamiento, y no slo la ausencia de
afecciones o enfermedades. (OMS,1946).

2. QU ES EL AUTOCUIDADO?

La toma de conciencia del propio estado de salud,

Deseo consciente de satisfacer las propias necesidades de

autocuidado,

Pensar en la posibilidad de realizar una conducta de autocuidado,

Analizar los pro y los contra de las alternativas,

Tomar una decisin acerca de la situacin de salud,

Disear un plan o procedimiento,

El compromiso de implementar y continuar con el plan.

3. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

modos de vivir basados en patrones de

comportamiento que estn determinados por la
interaccin de las caractersticas personales de
cada individuo, su integracin social y las
condiciones de vida socioeconmicas y ambientales

Ej.: de Estilos Saludables:

Rer
Sentirse Querido
Comer en Familia
Compartir con los amigos
Compartir con la familia
Ser escuchado
Escuchar msica
Leer un libro
Dormir Bien
Bailar
Salir a Caminar, etc.

4. TCNICAS DE
RELAJACIN

Mediante Tcnicas Corporales:

Naranjas energizantes

Imaginera: Luz Dorada

La solucin est en tus

manos.!!!!!