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*Ninguna de las extremidades debe estar por completo flexionada o por completo estirada,
debemos oscilar entre Yin y Yang.
*Antes de empezar con el Chi Kung decimos: Aqu estoy desde mi flexibilidad (se flexionan las piernas)
con una actitud de sumisin ante los designios del cielo (se recoge el dedo meique)
y una unidad ante los hombres (se recoge el dedo anular)
La imagen:
Pleno de fuerza es el movimiento del cielo.
As el noble se hace fuerte e infatigable.
El dictamen:
Lo Sereno. xito. Es propicia la perseverancia.
La imagen:
Lagos que reposan uno sobre el otro:
La imagen de lo sereno.
As el noble se rene con sus amigos para la discusin y la ejercitacin.
Li / Lo Asherente, El Fuego
El dictamen:
Lo Adherente. Es propicia la perseverancia,
Pues aporta el xito. Dedicarse al cuidado de la vaca trae ventura.
La imagen:
La claridad se eleva dos veces: La imagen del Fuego.
As el gran hombre alumbra, perpetuando esta claridad,
Las cuatro regiones cardinales del mundo.
Chen / Lo Suscitativo
(La Conmocin, el Trueno)
El dictamen:
La Conmocin trae xito.
Llega la conmocin: Ju, ju!
Palabras rientes: Ja, ja!
La conmocin aterra a cien millas,
Y l no deja caer el cucharn sacrificial, ni el cliz.
La imagen:
Trueno continuado: La imagen de la conmocin.
As el noble, bajo temor y temblor,
Rectifica su vida
Y se explora a s mismo.
El dictamen:
Lo suave. xito por lo pequeo.
Es propicio tener a dnde ir.
Es propicio ver al gran hombre.
La imagen:
Vientos que se siguen uno a otro:
La imagen de lo suavemente penetrante.
As el noble difunde sus mandamientos
Y da cumplimiento a sus asuntos.
El dictamen:
Lo Abismal repetido.
Si eres veraz, tendrs logros en tu corazn,
Y lo que hicieres tendr xito.
La imagen:
El agua fluye ininterrumpidamente y llega a la meta:
La imagen de lo abismal reiterado.
As el noble observa una conducta de constante virtud
Y ejerce el negocio de la enseanza.
El dictamen:
Aquietamiento de su espalda,
De modo que l ya no siente su cuerpo.
Va a su patio y no ve a su gente.
Ningn defecto.
La imagen:
Montaas, una junto a otra: La imagen del aquietamiento.
As el noble no va en sus pensamientos
Ms all de su situacin.
La imagen:
El estado de la tierra es la receptiva entrega.
As el noble, de naturaleza amplia, sostiene al mundo externo.
El dictamen:
Lo receptivo obra elevado xito,
Propiciante por la perseverancia de una yegua.
Cuando el noble ha de emprender algo y quiere avanzar,
Se extrava; Mas si va en seguimiento encuentra conduccin.
Es propicio encontrar amigos al Oeste y al Sur,
Evitar amigos al Este y al Norte.
Una tranquila perseverancia trae ventura.
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Para meditar en los ideogramas chinos debemos mantener una postura con la espalda recta, si podemos
hacer seiza o loto, perfecto, pero si no simplemente nos sentamos en una silla.
Colocamos una hoja en donde estar impreso alguno de los ideogramas (grandes) en frente de nosotros
ms o menos a 1 metro y a 20 grados, con los ojos entrecerrados intentando no pestaear
observamos fijamente el ideograma a elegir (Vamos en orden, Chien-Tui-Li-Chen-Sun-Kan-Ken-Kun.)
La respiracin debe ser lenta y profunda, haciendo nfasis en una exhalacin ms prolongada que la inhalacin.
El cuerpo debe estar relajado y nuestra atencin en el ideograma.
Al cabo de unos minutos cerramos nuestro ojos y si podemos ver an el ideograma entonces lo hemos
internalizado, de manera que al hacerlo decimos:
Aqu estoy, desde mi flexibilidad
con una actitud de sumisin ante los designios del cielo (se recoge el dedo meique)
y una unidad ante los hombres (se recoge el dedo anular)
Empezamos a trazarlo siguiendo las recomendaciones
antes hechas.
*Si deseamos podemos ponernos de pie y abrir los ojos luego de haber comprobado que se ha internalizado
el ideograma. Es importante estar atento de las sensaciones que nos produce hacer esta prctica.
Cualquier inquietud
Telfono: 0424 613 30 34
Correo: alonsopunto@hotmail.com
Facebook: Alonso R Gaitn