Modul 2 - Autoreglare

1
MODUL 2 AUTOREGLARE
Cuprins
Introducere .............................................................................................................................................................4
W ........................................................................................................................................................ 4
2.1 D .................................................................................. 4
2.1.1 Natura conflictului ................................................................................................................................. 4
W .......................................................................................................................................................... 7
- .................................................................................................................... 7
W ........................................................................................................................................................ 7
^ ....................................................................................................... 7
W ........................................................................................................................................................ 10
2.1.4 - .................................................................................................................. 10
^ ...................................................................................................... 10
W ...................................................................................................................................................... 13
......................................... 13
W ........................................................................................................................................................ 14
d- ................................................................. 14
h ................................................................................................... 19
2.1.9. Stres- ........................................................................................ 19
................................................................................................ 24
& ................................................. 24
2.2 > ........................................................................................................................................... 26
W ...................................................................................................................................................... 26
dd ................................................................................................................. 29
........................................ 32
W ........................................................................................................................................................ 47
D-........................ 47
W ...................................................................................................................................................... 49
W ........................................................................................................................................................ 51
Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning
540073-LLP-1-2013-1-CY-GRUNDTVIG-GMP
MODUL 2 AUTOREGLARE
^ .................................................................................................... 51
W .................................................................. 55
& ............................................................................................................................................. 56
2.2.6. Re- .............................................................................. 57
........................................ 57
2- .............................................................................................................. 58
2.3.1 Auto- .................................................................................................................... 58
W ........................................................................................................................................................ 59
^- ................................................................................................... 59
W ........................................................................................................................................................ 63
-
63
^ ...................................... 65
W ...................................................................................................................................................... 67
.................................................................................................. 67
2.4 Com .................................................................................................................................... 70
W ...................................................................................................................................................... 70
........................................................................................................ 70
W ........................................................................................................................................................ 72
........................................................................................ 72
........................... 73
................................................................... 74
Parte t ...................................................................................................................................................... 75
2 75
W ........................................................................................................................................................ 79
.................................................................................................... 79

MODUL 2 AUTOREGLARE
Introducere
-

s
auto--
K
auto-
Eo -
-
W
este condus munca de teren
i rudele lor.
de
le familiei tale.

W
2.1 D
2.1.1 Natura conflictului
Ct de des comunitatea ta extins care cred familia lor
i nu
Cu toate acestea la area strigarea
ea . negare mai
MODUL 2 AUTOREGLARE
conflictul i oamenii
.
se sau
le extinse aceste modele de conflicte dura din
W la care duc toate conflictele este

sunt ea. n
unele familii sentimentele
dureroase i de
la aceste o
i o Z nefericit este
noi credem fim
-
sunt adesea redate conflictele din familiile
Fi
noastre
/EdEf//DE/Wh>ZKE&>/d>KZ
^^^
Fig. 2.2 /

MODUL 2 AUTOREGLARE
n de lucru cu familiile conflicte fie
sunt
1. Sunt cu
sau cadouri.
2. -
di fac lucruri care cresc resentimentele conflictele.
3. ^ i trimit celor cu
lor
contra lor.
4. Au sau i a celor cu

i-indiferent de
n sunt fie la se
sau nu doresc ei fac aceste lucruri atunci cnd se
simte ca t
mai mult de tine . 2
sau securitate. Cnd oamenii nu se simt
cu un sentiment i de multe ori simt
. Prin urmare i control sau

cele mai multe conflicte de cele mai multe ori fiecare
i
sau atitudinea lor sunt adesea
dragostea
.
MODUL 2 AUTOREGLARE
W
2.1.2 Activitate de auto-
^

W
2.1.3.

x
Asitate
;
.
Fig. 2.3 Diagrama stiluri

MODUL 2 AUTOREGLARE
f

^ este extrem de
interese de este una
i e . Persoanele folosindu-
- citatea lor de a argumenta i de a discuta de a se afirma statutul lor social
economice .
x
^;
;
^.
Stilul de colaborare este att extrem de ct i

este o o care este Acest

de

x
K studia a o
K la un acord care altfel la

de resurse;
K
.
Stilul de compromis

aflarea unei W fiecare
sau Intermedierea i
mai mult dect acomodarea. Acest
stil mai direct dect stilul nu este
.
x
^;
.
MODUL 2 AUTOREGLARE
^ nt nici

e lor interese Eo
lua forma de
x
Retragerea ;
Amnarea ;
Retragerea dintr- .
Stilul de acomodare -a-

. / i interese a satisface cele ale
. Acomoda
x
';
W intereselor nu le ;
^
d folosim cele cinci stiluri cnd a de- E

corecte sau care alegerea Toate cele
cinci stiluri sunt .
K " sunt mai "
"Ucide inamicul cu " "2 "Puterea
face legile" sau D -l de-
unii dintre noi folosesc mai des dect alte i
sau de
conflict al caracteristicilor unei situ.

MODUL 2 AUTOREGLARE
Fig. 2.4 Stiluri conflictuale
W
2.1.4 Activitate de auto-
n a de conflict cu care dintre stilurile ai folosit

ctii de ce
Ai selectat acest stil sau an

Cum te- conflictului
Ai tale
2.1.5 Sfaturi de rezolvare a problemelor
Mai jos sunt 9 posibilele conflicte -o familie

.

10
MODUL 2 AUTOREGLARE
1. Arunc familia - unele modele similare care au
familie . Adesea modelele din ge.
familia ta
Cum te descurci cu conflictele
Cum i
2. h-te foarte atent la ii i cere

lucru. &
. sau altor
sau modele cnd onest
unele nu le

3. h-te modele de conflict .

D cu
cu din familie

strignd i
^ "nu." da cnd
4. Comunica . E conflictele i
. ce cu ae
-un conflict dar -i . W sunt adesea
lor nu se simt sunt tratai incorect.

& ca familiei
11
MODUL 2 AUTOREGLARE
'-
5. 2 cu ate
sentimentele cu tine fii atent le scu sentimentele sau -le. Uneori
i familiei se simt sau
2 2 -i cum
.

D
W

-
familiei ate
6. '-le.
7. 2- conflicte. E
unui de familiei .
8. û unui

2 i cele .
^&sau "". Oamenii
da seama de i .
9. s de a-
comun. De multe ori d i conflictele
.
12
MODUL 2 AUTOREGLARE

W
2.1.6. Conciliatorii rezolvarea conflictelor personale
f c din conciliatori
un conflict
acel
. Conflictul det conflictul
furioase din trecut sau aruncarea de .
h. nainte de a
-D s- .
W . W
amndoi i cu dragoste c.
Cnd stresat i distras cu lucrurile foarte rar .
. . ^ Z
. Da"
D" n locCnd faci
simt 'B'."
. K- celeilalte
2; c este de
a asculta . - transmite celuilalt.
Z ceea ce . ^ ai de la
mine. Este corect
/. Iertarea este att ct i un . W cu
13
MODUL 2 AUTOREGLARE
W asta -utili .
W nu am de gnd mintea mea.
Nu am de gnd .
Nu am de gnd stea noi sau .
W . - . Atunci cnd se
i "nu -
numai interese interesele altora interesele tuturor
.
W
2.1.7 ? (Test de auto-evaluare)
d-. Imagin-

Mai multe seturi
Pentru fiecare set A sau B

B . 2
i mai mult. s!
N

Z^WhE^hZ/
1.
dau altora .
n loc de a discuta lucrurile care cu

care suntem de acord.
2 o .
ncerc interesele .
ferm .
ncerc
2.
3.

14
MODUL 2 AUTOREGLARE
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
2 o sol .
Uneori sacrific mele altora.
La .
2 fac tot ce e necesarstresul inutil.

2-mi fac .
ncerc .
Am unele din mele de dragul altora.
h .
ntotdeauna am .
Nu cred constante.
Fac eforturi - felul.
h .
2 de .
2.
ncerc .
Uneori duce la .
Sunt de acord cu altorai ei sunt de acord cu unele

din ale mele.
^ sunt .
Exercit -mi atinge .
2 ideile mele i r.
2 logica i mele.
ncerc .
Nu senti.
15
MODUL 2 AUTOREGLARE
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
2 .
h .
>- .
Sunt de acord cu altorasunt de acord cu unele din ale

mele.
2
ncerc .
ncerc imediat noastre.
2 o i or .
> unor celeilalt.
Sunt direct.
2- este .
2 .
Sunt foarte multe ori cu satisfacerea tuturor tale.
si i-
.
2 las .
2 o .
ncer logica i mele.
> unor .
^ o este .
Sunt foarte multe ori cu satisfacerea tuturor noastre.
Uneori duce la .
>-.
h .
De caut la o .
16
MODUL 2 AUTOREGLARE
29.
30.
^ o este .
Nu cred constante.
Nu sentimentele .
2 mereu
Z^WhE^hZ/c/Zh>dd
s.
Z 0
destul de rar de la 12 destul de des de
E la final suma de dintre coloanele.
cu fiecare dintre cele cinci stiluri de care dintre ele sunt cel mai
. E sau rele -
diferite.
N
olaborare
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
B
17
MODUL 2 AUTOREGLARE
11.
12.
B
B
13.
14.
15.
16.
17.
B
B
19.
20.
21.
B
B
23.
B
B
B
B
26.
B
B
27.
28.
24.
25.
18.
22.
29.
30.
olaborare

18
MODUL 2 AUTOREGLARE
2.1.8. de a
Z
Z. 2

. Acest lucru duce

a durerilor . D
1 ^-.
2. 2.
3. Z- . D.
4. Z . Cnd "unu" . De "unu" . Z i natural.
5. Continu 10 i 20 minute. W un ceas
. Cnd stai calme cu
cu . E.
6. E din relaxare. W
relaxarea - ritm. Cnd gndurile a
le ne-le te i du- "unu".
unele eforturi. Z nu
de .
2.1.9. Stres-vaccinarea ca mecanism de adaptare
h termeni . Pentru
termeni ilogici . Conform lui
19
MODUL 2 AUTOREGLARE
^ i
i atunci cnd lucrurile nu iau cursul dorit.
Primul pas un de i gndurilor a. Jurnalele
. identifica care
stresul. de
sentimentele .
Al doilea pas mental o i - nu
.
stresului -un mod .
Pre

W.
lucrul eu anxietate i confruntarea cu factori
de stres. Sni.
E nu
Confr
/.
D.
Anxietatea este lucrul la care m-am gndit - i e simt.
Asta mi-aduce aminte de a-mi folosi le de ad.
Relax. Z.

frica -o doar un minut.
Z ce
E.
-
>. Am fcut-o.
^
20
MODUL 2 AUTOREGLARE
E.
.
W
Eh.

Nh
1. Vi s-a de unele gnduri

2. un "gnd

3.
4. oamenii
5. P duci de o

6. ^ de multe ori
7. munca ta este o
8. / munca o concentrare mare de
9. 2
102ste dificil -un loc aglomerat
11. de gnduri i imagini
12.
rudelor tale
13. ^ de multe ori
14. fericit
15. d oamenilor de
16. Nu sentimentul de
17. sau
18. 2 greu treci de la la altul
19. d

21
MODUL 2 AUTOREGLARE
20. 2 din trecut
21. Ai
22. Ai stai trecere
23. d de multe ori
24. Ai este mult mai

25 ^ din ta
26. 2ifici i
27. / trecutul
28. Te consideri un om fericit care face totul
29. i
30.
31. mereu un alt mod de
diferit
32. ^ cu altul
33. Ai uneori sentimentul de
34. L uneori ta
35. d dintr-
2 anxietatea care i
i rigiditatea sau .
Anxietatea cu disconfort care
sau .
A fi conducerea i ea de contacte
.
Rigiditatea de cursului gndurilor
cu i co .

22
MODUL 2 AUTOREGLARE
ate
1 DA - NU
-
W uncte.
Anxietatea mare duce la un stres mai mare.

1 - Eh
- 30.
5 Asta
orice loc care de a contactacomunica i a cu alte .
5 . Comunicarea cu ce
noi contacte grad.
Rigiditate
1 DA - NU -

Persoanele rigid
3.
o clare
i nu cer sau moduri de . fl
i care nu au reguli clare de i moduri de
. W i i
la dar i de .

23
MODUL 2 AUTOREGLARE
2.1.10.
W roluri diferite; fiecare dintre ei
cu imagini . Fiecare dintre ei . Unul dintre ei are
din instrumentele necesare are restul
W
a instrumentelor.
2.1.11 ()
Z ct mai sincer
Care-
...........................................................................................................................................

...........................................................................................................................................
Care sunt resursele

...........................................................................................................................................

...........................................................................................................................................
/
...........................................................................................................................................
- este de ce este ce nu este eficient

...........................................................................................................................................

24
MODUL 2 AUTOREGLARE
2 necesitatea de a .
2 i materialele ce
i .
i scrii.

Care- Una dintre cele mai dificile lucruri este de a determina
exact .
Z
o cu resurse - talent ... la
.
- Fiecare .
Alegerea .
.
dec.
Alegerea i selectate nu este . Acum afla
eficient.

25
MODUL 2 AUTOREGLARE
2.2 >
W
Fig. 2.6 D
2une este actul alegerii i de a fi

acestei alegeri. W aceasta la
alege ales

d de alegeri ale oamenilor sunt nelimitate. ale unei
alegerile Aceasta include factori cum ar fi mediul i .
W cele cu :
alegeri i ca i le i;
au autonomie ;

legiferate ;
26
MODUL 2 AUTOREGLARE
resurse - ;
demnitate .
s KEh
din
i de mediu care

Fig. 2.7 '
W :
altor

27
MODUL 2 AUTOREGLARE
Fig. 2.8 Deci
Membrii de familie :

cu ;
;
-
care le au.
& cu libertatea de a:
i alegeri care ;
i loc care e tru ei;
face alegeri cu care alte nu sunt de acord i de a fi
le iau

comunicate
i gndurile luiei
W tratate n mod egal posibilitatea de a:

cine suntunde locuiesc sau .
& demnitatea de a:
a cere ;
- ;
.
28
MODUL 2 AUTOREGLARE
Fig. 2.9 >iilor
2.2.1 Teoria deciziei clasice (TDC)

2 d Clasice d alegerea unui curs de
un set fix cu .
sunt

K sau cursuri

sau
Fig.2.10
d Clasice a un anumit standard de

. Conform acestei teorii
rea i de a folosi -un mod
29
MODUL 2 AUTOREGLARE
care ar . s este un model liniar care
i utilitate.
Oricum d > Clasice i

teorie
-le cu un standard . Cu toate acesteaoamenii
innd cont de un .
ntr-
Efectuarea alegerii
-

li
A integra cale.
Multe din au - a face alegeride

aceea este W un este includerea i

Fig. 2.11

30
MODUL 2 AUTOREGLARE
2 este foarte recent ar fi & i
Loewenstein efectul de mediu contextul societal i
.
d la i
luarea interesele lor.
care
cum ar fi sau decile sau
este
ca ale
Pentru o de
Face
-i camera
distrageri
&

la unui
W la
Permite
reuniunii
cu mediul i atmosfera.
- comunicarea
de conducere
cadrul
reuniunii
se
acolo unde este

31
MODUL 2 AUTOREGLARE
i
.
& -un anumit

&
atunci cnd ei Comisia
^ Comunitare â

reuniunea
s

Am
&del terial al ^
2.2.2. p
h erute de oameni
sfaturi informale mai multe
.

32
MODUL 2 AUTOREGLARE
Fig. 2.13 W
a de la care

se iau tatea cu


33
MODUL 2 AUTOREGLARE
K
dreptul de a lua

lucrurile care i
K
dreptul de a lua

nu sunt de acord

Ki au
&

pentru a sprijini
oamenii n luarea
K

din

Fig. 2.14 c
Principiul 1 al Fiecare are dreptul de a lua decizii referitoare la

lucrurile care l/o pot afecta
>?
W face alegeri care au un

Asta include
o
i lor necesar

34
MODUL 2 AUTOREGLARE
d le-dar nu sunt limit
numai la ele
: ce cnd i cnd .
^: familie i si sexualitate i
religioase
folosirea inte
c
: alegerea unui domeniu de

la
de trai:
de mutarea casei
decorare sau a face .
Fig. 2.15 >
: alegerea i ora
alegerea
^: rutina medical asisten de urgen
a
& articole

> semnarea contractelor oferirea acordului oferind d
management

W au alegeri nelimitate . ale
alegerile . & instruire mediu i
.

35
MODUL 2 AUTOREGLARE
K moduri.
unii oameni sunt
sau nu doresc
i
P
din societate. Cu toate

- orice factori
de

D
din
a asigura o mai mare alegere.
Fig. 2.16 >

Uneori oamenii au i a- comunica alegerile lor.
formate diferitee de comunicare sau
mai lungi.
Metodele le
de a K sau i care-
-i -
W:
reaminti or ;
reaminti colegilorco- au de a lua
;
crea reale alegeri;
- ;
consulte ie de o ;
36
MODUL 2 AUTOREGLARE
lor;
este dificil e normal
imediat;
- ceea ce cred ei;
- nu ;
ia de a lua
;
li .
Capacitatea de a lua o decizie

W:
-;
sf cu orice ;
i documentele referitoare la .
2 este din c mai recunoscut
h
nu au luare a
este de multe ori

i ea oameni. De
oate fi cu
ceea ce constituie
> :
?
a a lua este de a
lucrurile care
Fig.2.17 >
37
MODUL 2 AUTOREGLARE
sunt
;
sunt alegerile;
alegerilor;
lor ;
.
d nu

are sau toate cele de mai sus;
lucruri;
are ;
municarea .
capacitatea?
Cnd oamenii a
lucrurile
discriminat
Prin asumarea i
.
sunt rareori
Este rareori re. d
familie i alte
din . au o foarte folosi
redere
alegerile
Nu
deoarece rtea altor

38
MODUL 2 AUTOREGLARE
schimba
fi - - sau o serie de

- sau efectele de la consumul
;
sau recente;
momentul ;
familiaritatea cu -au fost date;
mediul i orice distragere.
Asumarea ca ca or ale unei

rea factorilor de mai sus care fie
i.
este o chestiune
i
de a lua alte Este
. iar o
face unele i nu 2
demonstrarea
cum ar fi semnarea contractelor
. Atunci cnd o
considerare aferente
continuare de a
iar un fi necesar.

39
MODUL 2 AUTOREGLARE
Fi
luarea deciziei
Un a alegere altora care
necesita -i de luar. K
oamenilor iar
i mai ales scurt. Cu toate acestea
doar aceste cu care ei se
Oamenii au care

&
o serie de factori comuni ea de a .
Cu toate acesteacele mai multe gndindu- fiecare
.
Unele din acestea includ
ce tip de fac aceasta - cum ar fi de la te
alegerea .
-
.

atea deciiei - mai multe
. Oamenii li se acorde de care au
ceea ce li se cere.
urgena deciiei unele mai urgente dect altele un
. termenul i nu
.
unii - fie mai
de lucruri cnd acestea . > acest lucru
care sunt necesare sau i

40
MODUL 2 AUTOREGLARE
aceasta include
citite sau sau detalii amintite de ele din trecut. > ce
are - 2 sau
ar dori gndindu-
mediul fi concentrarea ntr-un loc sau
aglomerat. 2 sau h- semne
sau . l -i o merge
sau
sensibilitatea le
sau sfaturi de la . Este ne. 2 o
o care ar dori cu
.
problemele personale persoana
medicamentele sau str . K
gestiona mai
d au .
Comunicarea este mai mult dect . Este o oamenii nu
comunicanon-. K comunice -
de metode.

2 o acest lucru nu
cu
califi unele sarcini
K --
Unii oameni se r s- confrunta cu
care le .

41
MODUL 2 AUTOREGLARE
W ca . Acest lucru
a lor i la
-a
2.
E nu se face . Toate alegerile au
un context i cei di. De
unii oameni i atunci cnd se
cu i
sau
La fel face sunt identice sau

similare cu le- acest lucru
ceea ce s-a

Fig. 2.18
Nu toate d sunt la fel. o

la i economiitiu ce face fericii sau ce s fa cu .
sau de
Unii oameni - le
-
> i cum
care o . unele necesare
>
documentul ideile care

42
MODUL 2 AUTOREGLARE
?
Fig. 2.19 W
'
. recum

Care sunt
S- sau

W:
innd cont de atitudinile lor
alese de ei;
i ile interesele
lor;
43
MODUL 2 AUTOREGLARE
i - ;
cu un element de risc e sau
real.
un factor . Oamenifie mai
s-au confruntat
h mai multe lua la i
fi de acces i
sau lor limitate cu interese similare.
unii oameni s- fi limitate altor
oameni 2 unele un grad de risc
modurilor de gestionare a

2 o e nounu toate
st lucru. de a afla ar fi
.
ncercarea de lucruri noi - cu medii i oameni noi -
care nu au diferite comunitatea lor.
ca
. Acest lucru s-oameni
cercetarea de internet sau W ar
. mai
multe i locuri noi.
K lucruri noi
noi din nou sau nu.
Tu, ca un ai putea discuta cu :
;
fac destule lucrurile care le ;
fac;
lucruri noi ar ;
K lucruri noi;
44
MODUL 2 AUTOREGLARE
Orice ;
K lung .
h oameni cu
i W oameni cu interese comune
r . Persoanele cu
similare i -i luarea
ca colegi.
Fig. 2.20 K
Riscul este

W care au un . Acest
lucru este ca demnitatea de risc. Se o a
ale sau a unei e de a
sau de a se adar .
Este acest risc . i
de gestionare a riscului extrem de
.
45
MODUL 2 AUTOREGLARE
i
cu lor. riscurilor
le orice risc i a determina
a fost de acord. K tre dimensiunea
riscului . Cadrul de gestionare a riscurilor o modalitate de
re a riscului i strategii risc identificat.
Oamenii au dreptul

W:
fie i -e gndurile ;
da sunt
contracte sau lung.
Fig. 2.21 D
ei au-

ideile deci. Acest lucru s- noi
46
MODUL 2 AUTOREGLARE
sau sau se
. Vor fi dificil rea lor.
- de contracte. Cu toate acestea
a-
d .
E
> extrem de nu ; o
"nu este doar una care Kie fi "
nu -o. n acest firesc ca
-i idea. 2 mereu factorii care
duce la dec regretate W
fi "
nu un este indecis sau nu e .
W
2.2.3. -ar putea schimba ideile (activitate de

)
^-
:
: uneori . Unele
lor
sau sau
ar i la de ceea ce
Acest lucru nu face - doar nu merge
i-
: Oamenii au adesea alegerile lor. Acest lucru este de multe ori
sunt . se gresc nu gndesc sau
acel moment .
47
MODUL 2 AUTOREGLARE
no - care moment.
Cu toate acestea de a
.
Wi pe deplin .
W sau W
sau - - costuri conexe. n aceste
i a
la orice sau
E
h -au ideea. W
mari i h fermi sau sunt nu
-tam. unii oameni sau
ideile lor.
Fig.2.22 &
:
h-
Este
48
MODUL 2 AUTOREGLARE
Pare fericit
c
2! 2 modul se simte
recente.
&- ! K cum se simt. -
.
! Z i
face acest lucru.
W

de acord
W:
lua dec i atitudini;
i ;
- determine risc sau real asociate cu
lor;
alegerilor altora;
alegerile i .

49
MODUL 2 AUTOREGLARE
Fig. 2.23 &
2 fiecare lucrurile uneori

rudele fie de acord cu
Cu toate acesteaei nu
atitudini 2 cu
sau
accentul asistarea
i la orice alinare.
ferm ar
de o mediere l se reduce la ceea ce e
i atitudinile 2
se simte .

i atitudinile lor;
le acestea sunt diferite de ale

50
MODUL 2 AUTOREGLARE
W
2.2.4 Studii de caz (activ)
1
Lucy are 19 ani. > i sora ei de 17 aniZcare-
. Lucy a anul

Principiul 1 K dreptul despre lucruri care
Lucy le- un
-> familia -i > le . Z
Lucy . Lucy ct de
mult s- de lucrul colii a sugerat Lucy loc de
- Lui Lucy i-d
>-
Principiul 2pacitatea de a lua
dW. ->
W>
luc-Pete i-
--d-
W>- -Pete
Lucy s--

Principiul 3&
Z s- Lucy
D >ucy D
> -
>---a descurcat

Principiul 4 specific
51
MODUL 2 AUTOREGLARE
W > .
Oricum>-
d-a amintit lui Lucy -
El i->
Lucy i ZLucy

Principiul 5K
Lucy Z
Lucy s-confident
2
-
-
Principiul 6K
Lucy
K Lucy -
/-
D-fi-
>
Principiul 7K
Lucy . Lucy

D
>K>
d

- D - lui
>>-Z-

52
MODUL 2 AUTOREGLARE

-a face cursurile.
2 Ash
are 25 de ani. >- -
. Lui

DZ-h
--l salutZ
i Rod
Rod -
ntr-Rod
-

s- Claire

Principiul 1 K dreptul despre lucruri care
i Claire . Claire a sugerat
Z
cafenea. La amndoi le-
I- Rod Claire

Principiul 2
Rod
h

Principiul 3 &
2Claire -sonalul
d- Au
53
MODUL 2 AUTOREGLARE
-Claire -
Z .
Principiul 4
--ZRod le-a
Claire /-
lui Rod - - -a
Z - -i

Claire Z--

Claire
-
seara. Cum Claire --Rod i i-
-

Principiul 5 K
Rod i- . I-
- -la-unul. El i-
-Claire a
-cRod a
-
Principiul 6 K
Claire i i- Rod
c- Rod s-a dus la i l--
-Rod Claire cnd au fost singuri. A
--a
cerut lui Claire .
Principiul 7 Kii nu sunt de acord
i-
Rod Z a
54
MODUL 2 AUTOREGLARE
-

ZRod i-a folosit -
. Claire --
Rod
-au infor - Z Z -a

Fig. 2.24 ^
D
2

cinci sau ase
unele elemente un leu i altele doi leidoi lei -i
-i are. W
2-

55
MODUL 2 AUTOREGLARE
&
K. W

-
2 un desert
K
Jocul cu ciocolata
Ciocolata este - sunt
doi saci maro cu fulgi de ciocolata sau cu Un sac are de doua ori mai multe uri de ciocolata ca celelalte desigur care esteUnora dintre oameni
cu
2
De ce
referitoare la alegerii de a fi
lotul asta e ceea ce face
h
2 face cel care e cu fiecare se
ceea ce sau nu ^ct am
am cerut - fulgi de
-i /
am -o ce ar sora ei i-ar oferi doar
o din cele 20. 1
e nimic. f
de runde.

56
MODUL 2 AUTOREGLARE
2.2.6. Rezolu-problemei ()
&
1. -

2. Cnd

3.
2.2.7. i (test)

57
MODUL 2 AUTOREGLARE
2.3 2-
Fig. 2.25 Auto-
2.3.1 Auto-
K un om care diferite de animale. Dar lui a fost
intrigat mai ales de doi tigri care -un singur . Tigrii
diferite; unul era auto- i
"S-.
"K-o.
"c
"W-."
- de ct de mult " o
ct de mult ne ceea ce desau de. Dar e mult mai
mult dect att. K ' '
recunoscnd suntem i strategii foarte reale
.
Auto reglementarea la cererile

derulare cu gama -un mod care este social i
58
MODUL 2 AUTOREGLARE
necesare.
Poate fi de asemenea definit extrinsece i intrinseci de
i modificarea -un set mai
larg - care include reglementarea sentimentelor
reglementarea sentimentelor altor oameni.
aruncat i i aflat i

moduri de a e de a conduce curs
mai calme sfaturi incluse .
W
2.3.2. Sfaturi pentru a-
- nainte
le De
atunci cnd suntem sau
. o un om care a lucrat -mare a aruncat un con de
efului de moment
acestui om; cial financiar.
d sau facem
-te "
mine demnitatea i -i ac
are ca o iminent"tcum am de gnd
mine la W
i -te.
2) -te
2 - refluxurile i fluxurile . h
cnd suntem de ce.

59
MODUL 2 AUTOREGLARE
-te de ce. Controlul nu este de a
acolo. gelosfuriostristsau lacom-te exact
cum mintea taBinenu-mi dar foarte !"
Acum ai recunoscut singur.
h este de a identifica de ce Nu- dar
simt el a fost i eu nu!"
& - -onestitate ceea ce o
a rasei umane o E "Z cu glumind
imit la i tu nuci
"atitudinii lor un alt c ce i fiind un
identifica
care cu asta.
3) ^-
doar "la noi" furtunitot ce
trec. Dar furtunile climatice
- - alcoolul
este un m
i fericire.
O modalitate de a modifica este de a face imediat .
i ds
. 2-l i -un cartier nou
. terminat - trei
.
ce s- i s-
este doar de a face gndi la diferit. N
. modalitate de a face
i
-mi imagi un de confort o stare de
a -o

60
MODUL 2 AUTOREGLARE
K-
Putem att de mult de la alte ne uitam la oamenii
.
Cum calificate i >
" tuturor acestor oameni
Cum astfel de
Z - .
5) ^-
Unii sunt "toate sunt
. Furia care este
un furios este a; anxietatea
; sistemul imunitar.
un mod a face
D sunt conduse de . De exem i
" &-
d i ".
Acum concentrndu- diafragmei cnd aer.
mai lent i - i
relaxare n minile tale
- -calma totul.
6) h-
'- de orientare i de
dar
mod corect
Acest lucru ne i
dect de a ne gndi sau de a fi
^ atunci cnd un leu nu ar fi ne-ar fi
la calm i

61
MODUL 2 AUTOREGLARE
f de gndire a creierului
dilua i W acest lucru -te -
trei nume de colegi cu care ai fost la cu sau 2
i capacitatea
diferite . Poate nu am
-un mod
& organismde la la i de la floare
atunci organismul
suferit. ca mncaresomn
mult mai -
.
Pentru a fi o
x
^ i sigur; au un teritoriu .
Regula.
ûn sentiment de i .
S.
^ dragoste i intimitate cu .
^ un sentiment de stare; un rol recunoscut Acest lucru se

la un sentiment .
Te sstresat stagnarea stima de

sine i sentimentul unui .
Atunci cnd acestea sunt .

E sentimentul inut i
larg
Cnd --o oarecare sau cele mai multe dintre
atunci i de controc de
crea "i de a se concentra
dincolo de c cum securitate sau
sau e de conectare cu
62
MODUL 2 AUTOREGLARE
'- la
le 2 tigrul corect cu cantitatea corect
necesare.
W
2.3.3 -
()
/ cu cu
W: Controlul or ignorarea lor. Aceasta le
nu i ori de cte ori
le.
Fig. 2.26 Control-
W: d - ti . un milion de moduri diferite

.
'este o manifestare a fricii - teama "ca frica de
a fi "sau ."
63
MODUL 2 AUTOREGLARE
'-te la le i - de familie cu
furie i mai multe i
cu nu

W: Z nu apar misterios din senin. De multe orisuntem la mila
. W mai
le .
W: 2-te : " controlul
. Nu da alte . Z-sentimentele
mintea acest
le controlarea lor.
W: 2-te, " este un alt mod d , care este mai
modul n care m-am uitat la ea nainte?" .
-te la alte la multe scenarii
diferitei la dificultatea de a sari .
W: -. tii cu ce ai de-a face-
e cnd o
modalitate de a dar
tu imediat de a-
i
mai multe
x
E . Nu face nimic.
sau E ; atunci cnd nu
i
.
Relax-te. h dar de relaxare care nu

sau . Cnd suntem sau
ne strngem maxilare i tensiunea se duce . R este o
. E mnia o

64
MODUL 2 AUTOREGLARE
domoli cu ne feri de mesau de a face
am .
x
&.
W: &. o

enta nu la alta la o .
i nu faci nimicsau este un teama de confruntare
W d
- . Dar
un nefericire.
N.B.: d un usta comunici de

familie cu este de gestionare
de mai sus.
2.3.4 entru persoana cu dizabilitate

x
'-
ani. Vei fi mndru de tine
continuat cu demnitatea sau
-
acum.

din -o mai multe
adnci - - s- sau
de te-a i - seama de un alt mod de
!
d-
Fig. 2. 27

65
MODUL 2 AUTOREGLARE
x
E este . Doar
la nu e.
Nu totul este
. h . Sau la
.
Unele unui filmascultarea sau degustarea unui

intrare sau aduce
mai multe -le i fi
tr-o de recunoscut. Este un statut furios sau
trist atunci cnd cum este starea .
Uneori este util .

scrie toate tale.
E frica din trecut te .
2 ".
- - . Fii
adresa i - sentimentele
.
2 o sentimente i

2 -le -le ca sau nu -

Doar - - sau oameni e .

66
MODUL 2 AUTOREGLARE
Pa
2.3.4
Fig. 2.28 h
fiecare trece

elea are sau nu. /sine de integrare a cu
legate de i
.
Cnd aglomerat fasau
la domiciliu extrem de frustrant. Dar autocontrolul i s ca
Predarea de autocontrol este una dintre cele mai
acestea sunt unele dintre
succesul de
W autocontrolului
moduri care .
sau
striga autocontrolul l un
acces de furie i

modul de a -
lor ^^

67
MODUL 2 AUTOREGLARE
W 2 ani
^ se simt
sunt . Ei de multe ori cu . 2 i
sau .
W 2 ani -
- i est
singur loc de a face un acces de furie.
ntre 3 i 5 ani
W dect unui anumit termen
ce s-a calmat. sentimentului
lor de autocontrol. ci - controlul frustrante sau dificile.
ntre 6 i 9 ani
Cnd ideea de alege tre un
. - un care
- 2-
nute ca .
ntre 10 i 12 ani
sentimentele lor. 2- ceea ce
- controlul i . care ne nu
. 2 i ia
.
ntre 13 i 17
W - a iunilor lor. Dar
lor . - ia o
i i
de a- ul sau .
adolescentul -i consolida
autocontrolul

68
MODUL 2 AUTOREGLARE
sunt n afara controlului

La fel de dificil . 2 de
ferm. 2 stai - le aruncarea
un acces de furie i co
- i .
istericale cu
tu - de ce nu demonstrnd astfel accesul de furie a fost i ineficient.
De asemenea
a 2 sau
.
h. - i
-le de ce frustrat i ii
lor
- 2 cum ar fi
am cnd
unei i dificile.

69
MODUL 2 AUTOREGLARE
2.4
W
2.4.1 Ce este comportamentul asertiv?

altor .
Exe
John, .
s .
:-o.
gnduri ; auto-afirmare
a ignora sentimentele i
ca i
negocieri ri

la nu "
sau de a- .
legale . -
sentimente i idei.
- cu
sentimentele i ideile lor
K cu negocierea unui
Printr-u le oneste cu .
70
MODUL 2 AUTOREGLARE
nu este numai de cum .
un " face mai
mai .
> include
a. D contactului direct
D
c. s
d. - nu
e. &e gesturile

.
este comunicarea or or a fi

Acesta este legitime ale i
fricos
Afirmarea or tale . A fi
nu ; este
Cnd oamenii sentimentelor de a
le anxi
cu oamenii i
Oamenii care sentimente de i
anxietate se simt sau

Oamenii de multe ori deoarece ei
-o cum noi am fo i alte

2

71
MODUL 2 AUTOREGLARE
atunci te- l acum sau anxios care .
De aceea noi nu ne acumsau non-
W
2.4.2 Exerci
x
W.
W-
Z i
&K/>hZh KDWKZdDEdh>^Zd/s^hEKE-^Zd/s

este o gndurilor a sentimentelor i
. W de de ignorare a i de a
nu altora.
-un discurs sau neclar
deoarece nu " nu sunt sigur nu ar
.... " este rea a ;
sunt comune.

este o a sentimentelor
dar sentiment

este recunoscut de care
" at de de "
"
un sentiment de i . Uneori este considerat rece

72
MODUL 2 AUTOREGLARE
desconsiderat i ironic sau "rece". W

2.4.3 Exerci

agresiv
x

non- sunt
limitarea lor la consolidarea .
&K/ >hZh ^d/>h>Z^WhE^W^/s

Descriere
/- foarte . ^
"Orice ai . Voi face . Voi urma toate . E gestiona
de mi-ai . 2 care
te-au . E - sau deoarece nu
." .
&K/>hZh KDWKZdDEd'Z^/s
Descriere
Acum - cu un . 2i
fluturnd un deget "Tu face
faci. Faci mereu . 2. Tot ceea ;
ceea ce faci. Ce faci mai exact Sunt singurul care . E nimic corect
."

73
MODUL 2 AUTOREGLARE
La final - de de la ceea ce anxietate
tensiune ocolire frustrare
resentimente.
Accentul este noi ru sentimentele i
; ;
2.4.4. Exerci
Stilul de o a sentimentelor a
gndurilor -
& cu -
.
&K/>hZh KDWKZdDEd^Zd/s
în
x
2 cu ;
Sentimentele cu ;
.
- entat
sunt - ce s- ceea ce . Sentimentele
care
-
Exu
P: " de a cnta la un
foarte - la
entul Asta '-te la te face fericit i te
la mare sau ultima te-a admirat.
74
MODUL 2 AUTOREGLARE
K
P: "A fost o . . A fost foarte
frumos - seara cu tine. din nou
."
h ilie cu
&K/>hZh hD^Z/hED^:^Zd/s

x
sau

W -un mod concret -

. Nu i "E ..." -le cu
" ^ -
cererea lor;
Re discursul calm i ferm

nu- ideea;
h sentimentele celuilaltdar

.
s-a mutat de la --o

ceea ce tine sentimentele acum
W
2.4.5. Bficil al membrului de
familie cu dizabilitate
care
greu. dificili
fe W
.
75
MODUL 2 AUTOREGLARE
?

n general foarte mici sunt i nu au cum -
. Ei ceea ce ce .
folosi ceea ce doresc limitate.
2 emenea lumea dintr-un
- al lor. ca altei
i cum ar fi
; sau sau doresc i -
ceea ce ei al lor.
> de multe ori
gestionarea .
De asemenea aceste
- de a la modul d
n general i reducere a
dificile.

Uneori cu folosesc stea nu tiu cum
altora ceea ce ei doresc ceea ce se

dificil
doresc mncare sau
De a satisface se sau genera
interesante
contacte sociale sau .
dificile sau
De a sentimentele -un alt mod
frustrare sau furie.
Dificu .

76
MODUL 2 AUTOREGLARE
/ care au sau nu sunt cu
frustrat dificil.
a stimularea
de comunicare gesturi.
Recompense
Persoanele cu mediul lor.
un efect altora. h
ascunse . este urmat de
un dorit . 2 comunice
. Z accidentale
sau tratamente cu alimente.
s acest lucru e o i e
le . - cu
ceea ce se do

Mediul
d medii care au rutine i structuri. Acest lucru este
. O duce la i
anxietat i de multe ori duce la dificil. Limite
nu le ceea ce se i se simt nesiguri
cu i nu
. 2 nu cum ar fi culegerea scamelor de

h motoase sau
aglomerate 2
aceste locuri & de
somn folosirea un
.
^
2 au indicatori
nediagnosticate. U cu i
comunicarea durere sau . n astfel de
singurul indicator de durere sau . Prin urmare
a existat .
77
MODUL 2 AUTOREGLARE
h ia medicamente cum ar fi de
tele. Aceste medicamente le afecta modul
se simt. cu secundare ale medicamentului
.

W ridica de multe ori tensiuni mediul lor sau
le sunt tensiuni

anx
De asemenea atunci cnd sau este stresat
la
de familie 2 aceste

Persoanele cu lor cu colegii i de ceea ce .
fiind i imita aceste .
Alte lor includ

este un termen care este adesea unele dintre
care cu la risc de stres sau
excluse de la amente cu o asemenea intensitate care
.
dect ce
dificile.
:
>;
Z;
^;
Furtul.

78
MODUL 2 AUTOREGLARE
W
2.4.6. (activitate )

att dificil ct i au o
un .
lucruri care dificil sau

s;
s de
sau frig sau cald are
O
;
^- .
K
i "Vrei

K.
h i intens cte ale
fi dificil lucruri
ceea ce face cu

79
MODUL 2 AUTOREGLARE

80

Modul 2 - Autoreglare

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Modul 2 - Autoreglare

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

1

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

W la care duc toate conflictele este

Fig. 2.2 /

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

4. Au sau i a celor cu

Fig. 2.3 Diagrama stiluri

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

Stilul de colaborare este att extrem de ct i 

K la un acord care altfel la

Stilul de compromis

^ nt nici

Stilul de acomodare -a-

d folosim cele cinci stiluri cnd a de- E

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

Fig. 2.4 Stiluri conflictuale

n a de conflict cu care dintre stilurile ai folosit

2.1.5 Sfaturi de rezolvare a problemelor

Mai jos sunt 9 posibilele conflicte -o familie

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

2. h-te foarte atent la ii i cere

3. h-te modele de conflict .

8. ^u unui

n loc de a discuta lucrurile care cu

ncerc interesele .

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

Uneori sacrific mele altora.

2 fac tot ce e necesarstresul inutil.

Am unele din mele de dragul altora.

Fac eforturi - felul.

Uneori duce la .

Sunt de acord cu altorai ei sunt de acord cu unele

Exercit -mi atinge .

2 ideile mele i r.

2 fac tot ce e necesarstresul inutil.

2 fac tot ce e necesarstresul inutil.

Sunt de acord cu altorasunt de acord cu unele din ale

ncerc imediat noastre.

> unor celeilalt.

Sunt foarte multe ori cu satisfacerea tuturor tale.

ncer logica i mele.

Sunt foarte multe ori cu satisfacerea tuturor noastre.

Uneori duce la .

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

2.1.9. Stres-vaccinarea ca mecanism de adaptare

1. Vi s-a de unele gnduri

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

Care sunt resursele

 - este de ce este ce nu este eficient

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

Fig. 2.6 D

2une este actul alegerii i de a fi

Fig. 2.7 '

Sustainable Network for the families of disabled people through e-learning

Fig. 2.8 Deci

Membrii de familie :

W tratate n mod egal posibilitatea de a:

Fig. 2.9 >iilor

2.2.1 Teoria deciziei clasice (TDC)

d Clasice a un anumit standard de

Stilul de colaborare este att extrem de ct i

- este de ce este ce nu este eficient

d Clasice a un anumit standard de

Oricum d > Clasice i

Fig. 2.11

acolo unde este

&del terial al ^

Capacitatea de a lua o decizie

d nu

Nu toate d sunt la fel. o

Oamenii au dreptul

ei au-

2.2.3. -ar putea schimba ideile (activitate de

2.2.7. i (test)

aruncat i i aflat i

W: d - ti . un milion de moduri diferite

2.3.4 entru persoana cu dizabilitate