JOGA POLOAJI ZA RUKE (MUDRE): ZA LEPSI I ZDRAVIJI ZIVOT

Delovanje mudri je povezano sa mnogo to-ta, ali pre svega deluju na energetske tokove u
naem organizmu. Poznato je da ovek ima energetske kanale, a svaka bolest utie na
karakteristike povezane s dobijanjem i otputanjem energije u naem organizmzu. To su sloeni
procesi, ali svako moe zapamntiti i koristiti osnovne delove za preraspodelu energetskih
tokova u telu koje nam omoguavaju MUDRE.

Ruke i prsti imaju svoje posebno i razliito znaenje. Svaki prst odgovara energiji
razliitog dela tela i energiji sunevog sistema. Na desnu ruku utie Sunce i oznaava
muku stranu prirode.
Ta je ruka primatelj pozitivnih moi, a leva je davatelj tih moi. Leva ruka je pod
Meevom upravom i predstavlja enski deo prirode. Ovo se odraava i na poloaj ruku u
mudrama, jer svaki je prst povezan s posebnom sposobnou, te nainom na koji utie
na ivot.
Palac simbolizuje Boga. Povezan je sa Marsom i oznaava snagu volje, logiku, ljubav,
ego. Ugao pod kojim se nalazi u oputenom poloaju u odnosu na ostali deo ruke
pokazuje karakter. Ugao od 90 stupeni oznaava velikodunu osobu, koja ima dobro

srce i spremna na davanje. Ugao od 60 stupeni daje logian i racionalan karakter, a

ugao od 30 stupeni upuuje na osetljivu i sumnjiavu osobu. Osoba sa dugim i jakim
palcem ima jaku linost, snagu volje i mogunost da menja vlastitu sudbinu.
Kaiprstom upravlja Jupiter i predstavlja znanje, mudrost, oseaj moi i poverenja u
sebe.
Srednji prst je pod uticajem Saturna i tu je strpljenje i kontrola emocija. Ovaj prst ima
uravnoteujui uticaj u ivotu.
Prstenjak je upuen na uticaj Sunca i oznava vitalnost, energiju i zdravlje. Odnosi se
na oseaj povezanosti s porodicom i oseaje vezane za srce.
Mali prst je Merkurov predstavnik koji vlada komunikacijama, kreacijom, vrednovanjem
lepote i postizanjem unutranjeg mira.
Vrhovi prstiju mogu pokazati razliite osobine. Zailjeni vrhovi su esti kod samostalnih i
aktivnih osoba, ovalni vrh prsta nai e se kod impulsivne osobe kojoj treba motivacija,
a kvadratni vrhovi prstiju pokazuju praktinu i loginu osobu.
Mudre se mogu koristiti svakodnevno ali najvie 45 minuta u toku 24 sata. Mogu se
raditi 5, 10 ili 15 minuta vie puta dnevno, prema potrebi. Mogu se raditi tokom dana
razliite mudre, ali opet, treba voditi rauna da je sveukupan rad sa mudrama 45 minuta
dnevno.
Neke mudre moete raditi potpuno neupadljivo pre neke vanije odluke ili ispita,
dovoljno je nekoliko minuta uraditi mudre sedei u miru.
elite li potaknuti isceljenje nekog dela tela ili neke ivotne situacije, morate odrediti
kuru koju ete praktikovati odreeni broj dana.
Najbolji program praktikovanja mudri je tzv. ZLATNE TRI MUDRE, to znai da u
paketu radimo svakodnevno tri mudre.
Najpre odradimo mudru koja e pomoi da se neega reimo, zatim radimo mudru koja
donosi promene, isceljenje, stavlja neto u pokret i donosi reenje. Trea mudra
pomae da neete i postignete novo, naete reenje za onakva dogaanja kakva elite
da se dogode u budunosti ( mudre birate shodno svojim problemima i eljama).

Najbolje je praktikovati MUDRU tako da sednete u udoban poloaj, sa nogama na podu,

da lagano i ritmiki duboko udiete i izdiete sa kraim pauzama izmeu udaha i izdaha.
Ponekad ete biti u situaciji da niste u mogunosti da se opustite, mogue da ete se
nai na nekom skupu, na ulici i sl. Zavisno od prilike u kojoj se naete, mudre se mogu
raditi u etnji, na sastanku, dok gledate program na TV-u. Vebe radite mirno, bez
napetosti miia.
Praktikovanje mudri donosi olakanje ve prvi dan, a neke donose olakanje trenutno.
Za iceljenje neke bolesti ili teeg problema treba due vreme praktikovati mudre.
Kada radimo bilo koju mudru, dobro je misli usmeriti na onaj zdravstveni problem ili
situciju za koju radimo mudru. Ako je u pitanju bolest dobro je zamisliti da ste zdravi.
Ako elite ispuniti neku elju ili reiti kakav prolem treba misli uputiti u tom smeru.

Ako niste u mogunoti nai mirno mesto, opustiti se, sloite prste u MUDRU, delovae
odmah.

1.
MUDRA materijalizuje nae elje, novac, posao
Sastavite jagodice palca, kaiprsta i srednjeg prsta, prstenjak i mali prst savijte prema
dlanu. Ruke drite u visini grudi i neka budu udaljene od tela barem nekoliko
cantimenara. Ovu mudru praktikujte 3 puta dnevno po 5 do 15 minuta 7 dana zaredom.
Pri tom razmiljajte onu situaciju u kojoj se elite biti.

2.
MUDRA PROTIV STRESA
Praktikujte je 5 do 7 minuta dnevno. Ruke stavite u poloaj kao na slici. Zamislite da
imate slobodno vreme i kako bi ga najbolje iskoristili. Pustite mati na volju da kreira
sliku mesta, vremana i osoba sa kojima biste voleli podeliti lepe trenutke.

3.
MUDRA PROTIV UNUTRANJE NAPETOSTI
Ruke i prste stavite u poloaj kao na slici. Zamislite da sedite na obali mora i uivate
gledajui i sluajui valove kako ritmiki dolaze i odlaze, odnose va nemir, a donose
mir i oputenost.

4.
MUDRA ZA DOBAR IMUNITET
Ruke i prste stavite kao na slici. Opustite se i zamislite da je vae telo obasjano
svetlou koja alje isceljujuu energiju kroz vas. Praktikovanjem ove mudre u
potpunosti ete obnoviti imunitet.

5.
MUDRA PROTIV BESA I LJUTNJE
Ruke i prste sloite kao na slici.Opustite se onoliko koliko se moete u trenucima ljutnje i
zamislite da stojite po ledenim tuem. Za vrlo ratko vrijeme osjetiti ete kako je sva
ljutnja nestala.

6.
MUDRA ZA JAANJE PAMENJA (SEANJA, USPOMENA)
Prsti ruku neka budu kao na slici. Opustite se, diite ritmiki i u sebi ponovite vie puta :
pamtim ono to je za mene vano. Pomoi e vam da se prisetite dogaaja koji su u
nekom trenutku za vas bitni. To moe biti neko potisnuto seanje ili lekcija koju ste
davno uili pa zaboravili. Pomoi e vam da naete zagubljene stvari i sl.

7.
MUDRA ZA DOBRO UENJE
Ovu mudru bi trebali raditi u kombinaciji sa prethodnom, tako da radite nekoliko minuta
jednu, a onda odmah nastavite raditi drugu. Komibinovanjem ove dve mudre lake ete
se seati onoga to ste ve nauili i lake ete savladati ono to jo trebate nauiti i
upamtiti.

8.
MUDRA ZA JASNOU
Kad god se naete u dvoumljenju ili problemima, ova e mudra pomoi da vidite sr
problema i da lake naete njegovo reenje.

9.
MUDRA ZA SVAKU SVRHU
Ova mudra deluje na sve meridijane koji prolaze kroz telo a iji je poetak u prstima.
Moete ke kombinujete sa mudrom za imunitet ili bilo kojom drugom gde vam se ini da
jedna mudra nije dovoljna za va problem.

10.
MUDRA SPAAVANJE IVOTA
Prva je pomo kod sranih problema. Vrlo je efikasna kod: bolova u srcu, sranog
napada, lupanja srca, kod ifarkta miokarda. Mudru praktikujte im osetite tegobu, radite
je sa obe ruke kao na slici: kaiprst savijte tako da dodirne jagodicom podnoje palca.
Jagodice srednjeg prsta i prstenjak spojimo sa jagodicom palca, a mali prst ostavite
ravan. Donosi brzo olakanje i efikasna je kod sranih problema kao da ste uzeli
nitroglicerin. Ako je odmah upotrebite moe zaista spasiti sebi ivot.

11.
MUDRA PROTIV VISOKOG PRITISKA
Ova mudra e pomoi i kod nesanice, kod prekomerne pospanosti. Uklanja
emocionalnu napetost, brigu i nemir, alost, tugu i depresiju. Poboljava proces
razmiljanja, aktivira memoriju. Svako od nas eli zauvek izgledati mlado i zdravo.
Prirodni proces starenja malo e usporiti zdrav stil ivota ali pravi recept protiv starenja
je zdravo stanje uma, odnosno imati istu i zdravu, osloboenu svest. Upravo ova

mudra pomae da oistite sve neistoe u svom sistemu, obrnete proces starenja i
nauite uivati u mudrosti koju stiete s godinama.

12.
MUDRA PROTIV DEPRESIJE
Praktikovanjem ove mudre otkloniete nervozu, strah i depresiju. Vrhove prstiju leve
ruke stavimo izmeu vrhova prstiju desne ruke. Pazite da su prsti desne ruke uvek donji.
Mali prsti obe ruke ostaju uspravljeni i okrenuti prema gore. Kombinujte je sa mudrom
protiv stresa ili mudrom protiv unutranje napetosti.

13.
MUDRA PODIZANJA
Praktikujte ovu mudru kod prehlade, bolnog grla, upale plua, kalja, kad curi nos, kod

upale maksilarnih sinusa. Mudra aktivira prirodno samoiceljenje i ubrzava ozdravljenje.

Ako imate VIAK KILOGRAMA, smraete uz ovu mudru i sledeu dijetu: tokom dana
treba popiti do osam aa tople vode. Obrok neka bude sastavljen od voa, rie-pirina
ili kiselog mleka.

14.
MUDRA PROTIV REUMATIZMA, IIJASA
Kod reumatskih bolova iijasa, drhtanja ruku, vrata i glave uz praktikovanje ove mudre
osetiete olakanje ve nakon nekoliko sati. Mudru radite tako da jagodica kaiprsta
dodiruje korjen palca. Laganim pritiskom palca pridrite kaiprst. Ostale prste ostavite
ispruene i oputene, koliko moete.

15.
MUDRA ZA PMS
U onim danima kada ne podnosite nikoga, ne moete ni sami sa sobom, radite ovu
mudru, pa e predmenstrualni sindrom biti znatno olakan i ublaen.

16.
MUDRA KAO ANALGETIK
Izvoenje ove mudre biti e ravno uzimanju tablete protiv bolova, pomoi e organizmu
da lake zbaci otrve i otpad. Iceljujue deluje na bolesti urogenitalnog sistema i kime.
Izvor: vesnamihajlovicblog.wordpress.com