Beneficiileimpresionantedindovleactinladistantabolile

Dovleacul este de obiceifolositinmulteretetedelicioasedeladulciurila supesaupur sisimplugol.Intelegeminsacusiguranta

ca vom beneficia de totinutrientii sai valorosi dacail vom consuma in retete crud, sau cat mai putin procesat.Iata catevadin
calitatilesaledeosebite:
Vitamina A
Antioxidanti precum alfa si beta carotenoidele sunt o clasadecarotenoidecare setransformaincorpinvitamina
A utilizabila. Betacarotenul este antinflamator si ajuta larepararea pielii in cazul arsurilor provocate de soare. Alfa carotenul
impiedica cresterea tumorilor, incetineste imbatranirea si protejeaza impotriva cataractei. Pe langa acestea,carotenoidele reduc
risculbolilorcardiovascularesicrescimunitatea.
Vitamina C
Vitamina C din dovleacechilibreaza nivelele de colesterol, lupta cu radicalii liberi si stimuleaza producerea de
colagen.Deasemeneafortificacorpulimpotrivacanceruluisisustinesistemulimunitar.
Magneziu
In dovleac cat si in semintele acestuia segaseste o cantitate importantade magneziu. Folositor atat pentru oase,
dinti sanatosi,functionarea buna a sistemului imunitar siaceluicardiovascularsimultealtele,magneziuljoaca unrolimportant
incorpulnostru.PuteticitimaimultedespreaceastainarticolulMagnificulmagneziu.
Vitamina E
Ca si antioxidant cheie, vitamina E contribuie la sanatatea pielii si ofera protectie impotrivaunor boli precum
Alzheimer si cancer. Semintele de dovleac contin o forma de vitamina E precum alfatocoferol, gammatocoferol,
deltatocoferol alfatocomonoenol sau gammatocomonoenol. Aceste forme de vitamina E sunt mult maiputernicedecatforma
sadebaza.
Fibre
In dovleacgasim o sursa excelenta de fibre, 5 grame la jumatate cana de dovleac. Consumul adecvatde fibre ajuta la
protectia impotriva bolilor, ajuta in pierderea de greutate si lupta impotriva bolilor de inima. De asemenea fibra ajuta la o
digestiesanatoasasiechilibreazazaharuldinsange.
Acidulpantotenic
CunoscutsicavitaminaB5,acestnutrientajutacorpulsaluptecustresulsisaechilibrezehormonii.
Potasiu si Zinc C
arnea din dovleac este plina de potasiu si sustine sanatatea inimii calmandhipertensiunea.Zincul sustine
sistemulimunitarsicelreproducator.Semintelededovleaccrudesuntprintrecelemaibunesursedezinc.
Ltriptofan
In dovleacgasimoabundentadinacestaminoacidcare nefacesanesimtimbine.Astfeldovleaculnedao starede
binesinefacesavedemviitorulcumaimultaincredere.
Dovleacul este de asemeneaantiparaziticsiundiureticnatural.Precumammaispuspietrelelarinichipot fievitatedaca reusim
sa consumam intre 5 si 10 grame de seminte de dovleac pe zi. Si sa nu uitam de nivelul importantdeproteinealsemintelorde
aproximativ7gramedeproteinala30degramedeseminte.

colon

2. Atunci cand va asezati pe toaleta,puneti un scaunel sau o cutiesub ambelepicioare, destulde inalte cat sa va aduca intro
pozitie de genoflexiune. Aceasta pozitie (folositala WCurile turcesti), este pozitia naturala in care eliminarea este incurajata.
Designulmodernaltoaleteloracontribuitlanenumaratecazurideconstipatie.

rinichi
Altelucruripecaretrebuiesaleluatiinseamaarfiurmatoarele:
1.Evitatisaureduceticonsumuldecafea,zaharsialtistimulanti.
2.Evitaticonsumulapreamultoralimentecaldesaureci.
3.Reducetisaueliminaticonsumuldesucuripasteurizate.
6.Consumati810paharedeapainfiecarezi.
7.Inluniledeiarnacresteticonsumuldesaresiulei.
8.Includetiinalimentatiavoastraalgeledemare.
9.Odihnitivacattrebuie.
10.Evitatimeseletarziisiabundente.
11.Consumatialimentedecalitate.
1.Gustulsaratestebeneficrinichilordarpreamultasareiicontracta.
Alimentecareintarescrinichii:
Ardeigras/Varza/Usturoiul/Castravetii/Uleiuldemasline/Conopida/Ceapa/Merele/Ciresele
Capsunile/Murele/Zmeura/Strugurii
1


Ficatul
Ficatul este centrul de reciclare al corpului. Acest organ sorteaza toxinele siletrimitecatreorganelespecificepentrueliminare.
Dacasetrimitecatreunorganpreaincarcat,atuncificatulvaredirectionatoxinele.
Ficatul este cel mai mare organ intern si esteresponsabilpentrupeste500defunctiialecorpului.Acestaproceseazaaproapetot
ce ingeram , respiram sau absorbim prin piele. Joaca un rol important in digestie si metabolism, reglementand producerea,
stocarea si eliberarea de zahar , grasimi si colesterol. Ficatul produce o varietate de proteine importante ,incluzand enzime,
hormoni si alti factori imuni. Iar in final joaca un rol principal in detoxifiere. Ficatul filtreaza organisme infectioase, alcool,
metale grele, drogurisialte otravuri dinsangeinacelasitimpprocesand sieliminandsi alteprodusesecundarerezultatein urma
metabolismului.
Alimente care intaresc ficatul : Usturoi / Grapefruit / Morcovi / Ceai verde / Avocado /Mere/Ulei de masline / Crucifere
Lamai/Varza/Nuci/Turmeric/Vegetalecufrunzeverzi
Pe langa o alimentatie cat mai sanatoasa, implantele cu suc diniarba de grau sunto metodaeficace inaajuta ficatul sascoata
toxinele din sange mai repede. Deasemenea clismele cu cafea sunt foarte eficace. In terapia Gersonacesteclismesuntfolosite
decatevaoripezi.Cafeauacontinesubstantecareactioneazadirectasupraficatuluiajutandulsadetoxificesubstanteletoxice.

Plamanii
Plamanii suntpurificatorii de aer aicorpului. Acestia introduc oxigen direct in circuitul sanguinsi inacelasitimpindeparteaza
deseuridegazecaresuntproduseinfiecarecelulainparte.
Alimentecareintarescplamanii:
Morcovi/mere/Caise/Broccoli/Nuci//Fructedepadure/Portocale
Ceapa

Limfa
Glandele limfatice
sunt arterele de gunoi majore din corp. Aceasta retea intricata de tuburi esteceacare ducepracticceamai
mare parte a toxinelor dinspre celule catre un organ de eliminare. Glandele majore limfatice sunt: apendicele, timusul si
amigdalele.Acesteorganetindsaseinflamezeintimpuldetoxifierii.
Alimentecareajutasistemullimfatic:(celebogateinpotasiu)
Banane/Broccoli/Cartofidulci/Apa

Exercitiile fizice dese, atat aerobice dar si cu greutati, precum si masajul sunt benefice pentru
sistemul limfatic
. Beti multe
lichidepentruaajutaladiluareatoxinelorsilatransportareaacestoraafaradincorp.
Maimulteinformatiidesprecumputetiajutasistemullimfaticgasitiinacestedouaarticole:

Alimentecareajutapielea:
Ceaiverde
Fructedepadure
Semintedein
Nucadecocos
Apa
Morcovi
Macese
Avetiinvedereurmatoriifactori:
Hidratativades
Nufumatisievitatilocurileundesefumeaza
Odihnitivabine
Consumatialimenteproaspete
Igiena
Evitatialimenteleprocesatesigrasimilesaturatesitrans
Betisucuridefructeproaspete
Facetiexercitii,masajesibetimultelichidepentruaincurajapieleasarespire,satranspiresisaeliberezetoxinele.