Cinesiologia

Combinao de dois verbos gregos:

Kineis: Mover - Logos: Estudar Anatomia e Fisiologia.
O esqueleto humano pode ser
considerado uma estrutura de
sustentao, composta por ossos
articulados (articulaes).
Os
movimentos
resultam
contraes musculares.

de

O corpo humano pode ser considerado

um sistema de alavancas.

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ESTUDO DAS ALAVANCAS
O corpo humano deve ser considerado como uma
unidade mecnica em que os ossos atuam como uma
barra slida na qual sero aplicadas foras, as
articulaes serviro de eixo, sede do movimento e
os msculos agiro como potncia na produo do
movimento.
A alavanca uma barra rgida que gira sobre um
ponto fixo denominado eixo ou ponto de apoio. A
parte da alavanca que se encontra entre o ponto de
apoio (A) e a resistncia (R) chamado brao de
resistncia (BR); a parte entre o ponto de apoio e a
fora aplicada denomina-se brao de potncia (BP).

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A vantagem mecnica de uma alavanca
depende
da
relao
entre
o
comprimento do BP e o BR. Sua funo
obter uma vantagem mecnica pr
meio no qual uma pequena fora
aplicada sobre uma grande distncia,
numa das extremidades, produz uma
fora maior vencendo uma resistncia.
Ou ento aumentar consideravelmente
num extremo a velocidade de um
movimento.
Quando uma alavanca gira sobre o seu
eixo, todos os pontos da mesma
percorrem um arco de crculo e a
distncia cursada pr cada ponto
proporcional a sua distancia do eixo.

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Como estas distancias so percorridas num mesmo tempo, deduzse que os pontos mais distantes do eixo movem-se mais rpido do
que os pontos mais prximos a ele.
Desta forma ao se aumentar a distncia ganha-se em velocidade.

O aumento da vel. requer um aumento de aplicao de fora

muscular. Pr outro lado, carrinhos de mo, alicates e ps-decabra tm a finalidade de diminuir os BR e aumentar os BF,
tornando maior a vantagem mecnica e permitindo uma aplicao
de fora mais intensa com uma pequena fora muscular, mas com
perda de velocidade.

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COMPONENTES DE UMA ALAVANCA

Potncia (P) : Ponto onde se insere o msculo que se
contrai para manter o equilbrio da alavanca.
Resistncia (R): Peso a ser mantido ou vencido
Apoio (A): Articulao onde ocorre o movimento
Brao de Potncia (BP): Distncia entre o apoio e a
potncia.
Brao de Resistncia (BR): Distncia entre o apoio e a
resistncia.
- Uma alavanca se encontra em equilbrio quando:
Resistncia X Brao de resistncia =
Potncia X Brao de Potncia

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TIPOS DE ALAVANCAS:
Alavancas de Primeiro Grau Interfixa Equilbrio: O apoio fica entre a resistncia e a
potncia. Alavancas da postura.

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Alavancas de Segunda Grau: Inter-resistente
- a resistncia se encontra entre o ponto de
apoio e a potncia. So alavancas de fora.
Ex. Carrinhos de mo.

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Alavancas
de
Terceiro
Grau:
Interpotentes - a potncia est entre o
apoio e a resistncia. So as mais
comuns no corpo humano. Exemplo:
Flexo do antebrao sobre o brao, na
flexo da perna sobre a coxa, na flexo
da coxa sobre a pelve.

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Alavancas
de
Terceiro
Grau:
Interpotentes - a potncia est entre o
apoio e a resistncia. So as mais
comuns no corpo humano. Exemplo:
Flexo do antebrao sobre o brao, na
flexo da perna sobre a coxa, na flexo
da coxa sobre a pelve.

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Pr Exemplo: Supondo que o cotovelo em
flexo de 90 graus e a palma da mo esteja
sustentando um peso de 4,5 kg. A palma da
mo se encontra a 30,5 cm da articulao do
cotovelo (ponto de apoio) e o triceps est
inserido a 2,5 cm (BP) da articulao do
cotovelo. Qual ser a fora que o Triceps ter
que exercer para vencer a resistncia, ao
levar o antebrao para trs?

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Os msculos do corpo so responsveis para converter
a energia qumica armazenada em trabalho mecnico.
Existem trs tipos de msculos: Liso, cardaco e
estriado.
O sistema muscular humano compe aproximadamente
434 msculos e constituem 40 a 45% do peso corporal
do adulto.
Cada msculo recebe seu suprimento de oxignio e
nutrientes do sistema circulatrio, por uma ou vrias
artrias que se dividem em arterolas e capilares. As
paredes dos capilares so extremamente finas que
possibilitam a fcil passagem de substncias.
Durante a contrao muscular o msculo se contrai, se
encurta, deixando momentaneamente de receber
sangue mas, no instante seguinte, se alonga e recebe o
fluxo de sangue.

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Na contrao isomtrica ou esttica: Msculo
permanece contrado, deixando de receber aporte
sangneo. Os processos metablicos passam a ocorrer
por processo anaerbico, com produo e acumulo de
cido ltico, que irritam as terminaes nervosas do
msculo ocasionando dor.
O esforo predominantemente dinmico quando um
msculo est executando contrao menor que 50% de
sua fora mxima, e a medida q. se aproxima de 100%,
o esforo se torna esttico.
Assim, deve-se evitar ao mximo a contrao esttica
que causa alto grau de fadiga.

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POSTURA EM P E OUTRAS POSTURAS DE
TRABALHO
Embora, o homem perdeu estabilidade com relao ao
equilbrio da postura bipede, isto no aconteceu com o
gasto calrico.
Devido a: O arco e tamanho dos ps; apoio do esqueleto
sobre os ligamentos; as curvaturas da coluna as quais
compensam a tendncia de giro (torque) das diversas
articulaes, permitindo neutralizao das mesmas
Baixo gasto calrico nas diferentes posturas: Alavancas
esto em estado de equilbrio.
Equilbrio dinmico:Potncia > resistncia = torque
positivo. Resistncia > que a potncia = torque negativo

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O trabalho em p:
Provoca fadiga dos msculos da panturrilha;
Aparecimento de varizes;
Agravamento de leses pr-existentes dos membros
inferiores.
O trabalho em p melhor quando:
O posto de trabalho no tem espao para acomodar as
pernas do trabalhador;
H necessidade de manusear objetos de peso maior que
3 kg;
H necessidade de se deslocar para pegar componentes/
ferramentas /dispositivos;
Qdo as operaes so distintas e requerem movtos
freqentes entre as estaes de trabalho;
Qdo se tem que fazer esforo para baixo.

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O Trabalho Sentado
Todos os itens de trabalho disponveis dentro dos
limites do espao de trabalho, sem necessidade de
deslocamentos ou movimentao do tronco;
Todos os itens: ferramentas, componentes e dispositivos
esto na altura mxima de 6 cm do nvel de trabalho;
No h necessidade de manusear pessoa excessivos no mais q. 3 kg;
Tarefas q. exijam motricidade fina;
Escrita;
Uso freqente de computador.

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REA DE ALCANCE PARA TRABALHO SENTADO:
Arco A = medidas para o trabalho rotineiro. Arco B = quando se tem que buscar algum objeto.

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rea de alcance para o posto de trabalho em mesa ou bancada:

rea de alcance vertical no plano sagital.

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Alcance de operaes dos ps. O alcance ideal para o trabalho delicadamente controlado por
pedal, onde somente uma suave fora necessria, a rea hachurado duplo.

AS 10 SITUAES DE ESFORO ESTTICO, OU ISOMTRICO, MAIS

COMUM NO TRABALHO SO:

Trabalhar com o corpo fora do eixo vertical natural;

Sustentar cargas pesadas com os membros superiores;

Trabalhar rotineiramente equilibrando o corpo sobre um dos ps,

enquanto o outro aperta um pedal;

Trabalhar com os braos acima da linha dos ombros;

Trabalhar com os braos abduzidos de forma sustentada posio

asas abertas;

Realizar

esforos

de

manusear,

levantar

ou

transportar

cargas

pesadas;

Manter esforo esttico de pequena intensidade, porm durante um

grande perodo de tempo, por exemplo, trabalhar com terminal de
vdeo de computador muito elevado leva a esforo esttico e fadiga
dos msculos trapzios;

Trabalhar

sentado,

porm

sem

utilizar

apoio

para

dorso,

sustentando o tronco atravs de esforo esttico dos msculos

costais;

Trabalhar sem apoio para os antebraos, e tendo que sustent-los

pela ao dos msculos dos braos;

Trabalhar de p e parado.

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A conseqncia primria, chama-se fadiga
muscular, quando ocorre dor no seguimento
afetado devido ao acumulo de cido ltico. A
fadiga pode acarretar tambm o aparecimento de
tremores, que contribuem para a ocorrncia dos
erros na execuo das atividades.
Desta forma as pausas freqentes e o repouso
regenerador de extrema importncia na
preveno dos distrbios osteomusculares.