Aprender del Juego Interior del Tenis

Presentacin basada en el libro de Timothy

Gallwey El Juego Interior del Tenis

Las quejas ms comunes

de los deportistas
No es que no sepa qu hacer,
el problema es que no hago lo que s!"
Juego mejor durante el entrenamiento que durante
el partido
S exactamente lo que estoy haciendo mal, pero no
puedo abandonar ese hbito
Cuando me esfuerzo fallo todas las veces.

Las quejas ms comunes

de los deportistas
Cuando me concentro en una cosa
que se supone que tengo que hacer, me olvido de
otra cosa
Cada vez que me acerco al punto decisivo en un
partido me pongo tan nervioso que pierdo mi
concentracin
Soy mi peor enemigo; normalmente soy yo el que
me derroto a m mismo.

Qu es lo que pasa?
Mientras uno intenta aprender
a jugar al tenis o a cualquier
cosa-, uno mantiene una
continua conversacin consigo mismo.
Una parte de este monlogo interior est basada
en el miedo y la duda de s mismo, y ayuda a crear
un entorno poco propicio para el buen desempeo
del jugador.

PeroQuin habla
con quien?
Nuestro dilogo interno generalmente es un
monlogo
Gallwey llam "yo n 1 a esa voz interior crtica,
controladora y evaluadora. Esta voz da rdenes con
mucha seguridad al yo n2.
El "yo n 2 tiene que ejecutar las rdenes del n1

Qu busca el Yo n1 y el n2?
El yo n 1 busca soluciones,
mejorar y la aprobacin.
Evita equivocarse y la desaprobacin; ve cada elogio
como una crtica en potencia.
El yo n2 busca la experiencia, pues es su forma
natural de aprender.
Para el n2 una imagen vale ms que mil palabras,
pues aprende observando lo que hacen los otros, as
como haciendo las cosas l mismo.

La relacin determina nuestra

capacidad de aprender
La relacin del yo n 1y el yo n 2
es anloga a la relacin entre padres
e hijos.
A algunos padres les cuesta mucho dejar que sus
hijos hagan algo que ellos creen saber cmo hacer
mejor.
Y ojo: dejar que ocurra no es lo mismo que hacer que
ocurra

La desconfianza
El tipo de relacin que existe
entre el yo n 1 y el yo n2 es
el factor principal para determinar nuestra capacidad
para convertir nuestro conocimiento en accin
efectiva
La desconfianza del yo n1 en el n 2 es lo que causa
tanto la interferencia.
La desconfianza puede llevarnos a esforzarnos
demasiado o a dar(nos) demasiadas rdenes.

Mecnica del Dilogo Interior

El yo n1 uno evala las acciones del yo n2
y es probable que comience a generalizar
(vas bien vas mal).
Estos juicios del yo n1 al yo n2, despus de
infinitas repeticiones, se convierten en convicciones
definitivas sobre el yo n2.
Luego, el yo nmero 2 comienza a confirmar estas
expectativas.
Una vez el n1 ha creado una identidad basada en sus
juicios (-), el n2 esconde su verdadero potencial y
comienza a convertirse en aquello que piensas.

Los juicios interrumpen el

aprendizaje natural
Los juicios son las reacciones
personales a todo lo que
experimentamos
Producen tensin y la tensin interfiere en la fluidez
que requiere el movimiento preciso y rpido.
El n1 comienza juzgando un hecho aislado, luego
juzga a un grupo de hechos, despus se identifica
con ese grupo y, finalmente, se juzga a s mismo.

Qu podemos hacer?

Para salir de este monlogo y

mejorar nuestro desempeo

1.Tomar conciencia de
que el Juego es interno
El aprendizaje es interno;
la clave es confiar en uno y
no esforzarse demasiado en ajustarse a un modelo
externo.
Naturalmente se pueden usar modelos externos de
aprendizaje, pero no dejes que sean las normas las
que te usen a ti

2. Reconocer que la experiencia

antecede a la teora
Cuando se le dan teoras o instrucciones
verbales a alguien que no tiene en su
almacn de experiencias la accin que le
estn describiendo, esa accin se acumular
en la mente como algo totalmente
desconectado de la experiencia.
La ausencia de experiencia ocasiona una
escisin entre la memoria terica y la
memoria muscular.

3. Contactarnos con
nuestros sentidos
A pesar de que todos tenemos la
capacidad de aprender naturalmente, muchos
hemos olvidado cmo hacerlo, pues hemos perdido
el contacto con nuestros sentidos.
Si perdemos el contacto con nuestra capacidad para
sentir nuestras acciones y dependemos en demasa
de instrucciones verbales, podemos menoscabar
nuestro aprendizaje y nuestro potencial para actuar.

4. Aprender a Observar

Estaba comenzando a aprender lo que todos los buenos

profesores y todos los alumnos del tenis tienen que
aprender: que las imgenes son mejores que las palabras,
que mostrar es mejor que contar, que muchas
indicaciones son peores que ninguna y que intentar
esforzarse muchas veces produce resultados negativos

Timothy Gallwey, El Juego Interior del Tenis

5. No juzgar nuestro
desempeo
Una habilidad que tenemos que aprender es la de
abandonar nuestra tendencia a juzgar nuestro
desempeo y el de los otros como bueno o malo.
Dejar de emitir juicios no quiere decir ignorar los
errores. Quiere decir simplemente ser consciente de
las cosas tal como son, sin agregar nada

6. Dar instrucciones efectivas

Las instrucciones efectivas puede proporcionarse
verbalmente o demostrarse con una accin
Una instruccin verbal ayuda si dan solo una pista que lleve al destino deseado- y facilita el
descubrimiento experimental de mis posibilidades.

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Presentacin basada en el libro de Timothy

Gallwey El Juego Interior del Tenis