LEVANTAMIENTO

MANUAL DE CARGA

CreandoCulturadeSeguridadconceroaccidentes...

CONTENIDO
DEFINICIONES
RIESGOS GENERALES
QUE HACER?
TECNICAS PARA PARA
LEVANTAR LA CARGA
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DEFINICIONES
CARGA
Cualquier objeto susceptible de ser movido, por medio de gra u otro
medio mecnico pero que requiere el esfuerzo humano.

MANIPULACION DE CARGA
Manejo Manual de Cargas cualquier operacin de transporte o sujecin
de una carga por parte de uno o varios trabajadores,
trabajadores as como su
Levantamiento, Colocacin, Empuje, Traccin o Desplazamiento siempre
que, por sus caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas,
genere riesgos, en particular Dorso lumbares, para los trabajadores.

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En general el peso mximo que se recomienda no

sobrepasar es de 25 kg.

Bajo ninguna circunstancia se manipularan cargas que

excedan de 40 kg.

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Se deben proporcionar los medios apropiados para que los

trabajadores reciban formacin e informacin que incluyan:

El uso correcto de las ayudas mecnicas

Informacin

acerca de los factores que estn presentes en la

manipulacin y la forma de prevenir los riesgos debidos a ellos

Uso correcto del equipo de proteccin individual, si es necesario

Formacin

entrenamiento

en

tcnicas

seguras

manipulacin de cargas.

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para

la

RIESGOSGENERALES
Debido a la gran variedad de actividades laborales que incluyen
operaciones de manejo manual de cargas, pueden presentarse un
nmero importante de riesgos para la seguridad y salud de los
trabajadores:
Golpes y atrapamientos por cada de los objetos manipulados o
almacenados.
Cadas de personal al mismo o distinto nivel.
Golpes contra objetos mviles e inmviles.
Fatiga fsica debida a sobreesfuerzos, posturas forzadas y
movimientos repetitivos.

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CARACTERISTICAS DEL AMBIENTE DE TRABAJO

Espacio libre, resulta insuficiente para el ejercicio de la
actividad.
La situacin o el medio de trabajo no permite al trabajador
la manipulacin de cargas a una altura segura y a una
postura correcta.
El

suelo

presentan

desniveles

que

implican

manipulacin de cargas en niveles diferentes.

El suelo o el punto de apoyo son inestables

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la

QUE HACER?
POSICION DEL CARGA RESPECTO AL CUERPO
Manipulacin de cargas en postura sentado
El peso mximo recomendable es de 5 Kg. siempre que sea una zona
prxima al tronco, debemos evitar manipular las cargas al nivel del suelo
o por encima del nivel de los hombros y evitar giros o inclinaciones del
tronco.

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TCNICAS DE MANIPULACIN DE CARGAS

MTODO PARA LEVANTAR UNA CAJA
Para levantar una carga se pueden seguir los siguientes pasos:
1.Planificar el levantamiento:
-Observar bien la carga, prestando especial atencin a su forma y
tamao, posible peso, zonas de agarre y posibles puntos peligrosos.
- Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del
levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.
- Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.
2. Colocar los pies:
separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada
para el levantamiento, colocando un pie ms adelantado que el otro en
la direccin del movimiento.
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3. Adoptar la postura de levantamiento:

-Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha.
-No hay que girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.

4. Agarre firme: sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y

pegarla al cuerpo.
5. Levantamiento suave: levantarse suavemente, por extensin de las
piernas, manteniendo la espalda derecha. No hay que dar tirones a la
carga ni moverla de forma rpida o brusca.
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6. Evitar giros: procurar no efectuar nunca giros con la

espalda, es preferible mover los pies para colocarse en la
posicin adecuada.
7. Carga pegada al cuerpo: mantener la carga pegada al
cuerpo durante todo el levantamiento.

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SISTEMA DE LEVANTAMIENTO CON TRES PUNTOS DE

APOYO:
Cuando haya que levantar tablones o materiales para
recubrir paredes se recomienda usar el levantamiento
con tres puntos de apoyo:
1. Ponerse en cuclillas
2. Inclinar el tabln y apoyar una esquina;
3. Levantar.

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TCNICAS DE MANIPULACIN DE CARGAS

SISTEMA DE LEVANTAMIENTO DE SACOS PESADOS:
1.Colocarse con una rodilla en el suelo.
2.Subir el saco deslizndolo sobre la pierna.
3. Apoyar el saco en la otra rodilla.
4. Acercar el saco al cuerpo y ponerse de pie.
5.Subir el saco a la altura de la cintura.

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TCNICAS DE MANIPULACIN DE CARGAS

MOVER Y COLOCAR BLOQUES O LADRILLOS
Levantar los bloques con los pies y el cuerpo en la misma direccin.

Para girar hay que mover los pies y el tronco a la vez. No hay que
girar la espalda.

Colocar el bloque manteniendo la espalda recta.

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LEVANTAMIENTO ENTRE DOS PERSONAS

Las dos personas que levantan la carga han de ser aproximadamente de la
misma estatura para que la carga se distribuya equitativamente.
Antes de comenzar el levantamiento hay que planificar el recorrido.
Cuando se transporte la carga hay que caminar con cuidado y evitar los
baches y otros obstculos que puedan hacer que la carga rebote.

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