Protegernos del fro y de la lluvia usando ropa calientita y adecuada.

Taparnos la nariz y la boca al salir a la calle cuando hace fro.

Higiene en la Manipulacin de Alimentos

Higiene en la Alimentacin

Toma abundante agua, por lo menos seis vasos por da.

Orina cada vez que tengas ganas.
Mantn limpios los genitales

Procurar no sobrepasar el peso adecuado a la constitucin fsica de cada uno.

* No fumar y no ingerir bebidas alcohlicas.
Realizar ejercicio fsico.

Descansa el tiempo suficiente.

Lleva una dieta sana.

Reljate y baja la velocidad.

Hacer actividades recreativas sanas

Combinar el trabajo con perodos de reposo

Dormir 8 horas diarias

Limpiar cuidadosa y delicadamente todos los rganos externos con jabn de tocador neutro.
Cambiar diariamente la ropa interior

Toma agua regularmente.

Lleva puesto ropa holgada para que no impida el drenaje linftico.

Vacnate
Evita el alcohol y el cigarrillo.
Alimntate bien