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Top 5 Comidas
que Matam a
Gordura
(E 2 Comidas Saudveis para Nunca Mais Comer)
ESCRITO POR MIKE GEARY // PREPARADOR FSICO E ESPECIALISTA
Autor destes programas online best-sellers, atualmente com mais de 910.000
leitores em 164 pases:
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Caso voc esteja lendo esse relatrio, eu sei que voc no est apenas interessado em perder
gordura abdominal e conquistar um corpo com massa magra, mas tambm est interessado em
comer de uma forma mais saudvel e ter mais energia!
Eu tenho 3 perguntas
rpidas para voc...
1. Voc sabia que os to chamados pes integrais, que voc pensa
como por exemplo, leite de soja, protena de soja e outros produtos de soja
industrializados contm compostos concentrados especficos, que podem
causar algo em seu corpo que chamado de gordura teimosa da barriga?
Deixe-me explicar...
Nesse relatrio, eu quis lhe mostrar alguns fatos chocantes sobre alguns alimentos
que voc j consome. Alguns deles so comercializados como alimentos
saudveis, mas na verdade esto te fazendo ganhar gordura extra no estmago,
de forma silenciosa.
Eu tambm vou lhe surpreender mostrando algumas comidas que voc
provavelmente imaginou que no fossem saudveis, mas que, na verdade, te
ajudam a queimar gordura de forma mais rpida.
Eu quero lhe mostrar algumas formas valiosas de perder gorduras teimosas do
corpo e parar de ser enganado pelo marketing falso dos gigantes conglomerados
alimentcios, que querem te deixar viciado em suas comidas baratas processadas,
que esto te engordando, enquanto eles garantem que essas comidas so
saudveis para voc.
Meu nome Mike Geary, e venho trabalhando como pesquisador nutricional,
autor de 3 livros/ programas diferentes sobre sade corprea e nutrio (incluindo
o mundialmente famoso programa A Verdade sobre a Barriga Perfeita), personal
trainer e Nutricionista Especializado Certificado por mais de uma dcada agora.
Durante esse tempo, eu descobri algumas GRANDES verdades sobre a maneira
que voc vem sendo enganado pelas grandes empresas alimentcias e como isso
est fazendo voc acumular mais gordura na barriga.
Produtos Integrais
O primeiro alimento sobre o qual gostaria de te alertar so os produtos integrais.
Isso inclui pes, biscoitos , bolinhos, massas e mais.
Voc provavelmente j sabe que gros refinados, como po branco, fazem mal para
voc, mas eu aposto que voc pensa que pes integrais fazem bem e podem te
ajudar a perder gordura. Bem, esse pode ser um engano ENORME que te atrasa a
fim de encontrar um corpo magro com a barriga lisa.
Confie em mim, eu NO vou pregar sobre dietas com pouco ou muitos carboidratos,
pois carboidratos moderados PODEM ser saudveis, isso se voc escolher as
opes corretas. Mas isso no significa, necessariamente, que produtos integrais
sejam a maneira correta de alcanar isso.
Lembre-se que gros so extremamente baratos para crescer e serem processados
comparados com outras culturas, e isso significa MUITO dinheiro para os gigantes
conglomerados alimentcios. E isso significa que eles precisam te enganar com
um marketing inteligente, a fim de parecer que fazem os produtos de uma forma
saudvel, para que voc consuma GRANDE quantidade disso e pense que est
fazendo bem ao seu corpo.
O primeiro problema com os produtos integrais que muitos pes e cereais integrais
continuam aumentando o acar em seu sangue de forma considervel e rpida, o
que estimula o pico de insulina e, assim, ativam sua vontade de comidas ricas em
carboidratos para mais tarde.
Soja
Outro chamado alimento saudvel sobre o qual voc vem sendo enganado a soja...
Alguns dos principais criminosos da indstria da soja so o leite de soja, tofu e produtos
com protena de soja. Lembre-se que a soja uma indstria multibilionria GRANDE
e tem como objetivo utilizar um marketing inteligente a fim de nos enganar, fazendonos pensar que esses produtos altamente processados so realmente saudveis,
para que, assim, compremos mais, pensando fazer bem aos nossos corpos.
assim que esses produtos de soja processados podem realmente estimular seu
corpo a segurar gordura abdominal.
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Ok, agora que j falamos sobre algumas das ms notcias sobre alimentos que voc
acreditava serem saudveis, mas na verdade te ajudam a ganhar gorduras, vamos
falar sobre boas notcias! Isso mesmo, falarei sobre alguns alimentos sobre os quais
voc provavelmente foi enganado, acreditando que se tratavam de comidas no
saudveis. Mas voc poder se surpreender ao aprender que algumas dessas
comidas deliciosas podem, na verdade, lhe ajudar a obter um corpo magro e perder
gorduras abdominais.
Vamos nessa...
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5 ALIMENTOS
SURPREENDENTES QUE
MATAM A GORDURA
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MATADOR DE
GORDURAS #1
Ovos
Incluindo a gema (no apenas ovos brancos)
A maioria das pessoas sabe que ovos so uma das fontes com mais qualidade de
protenas. Entretanto, a maioria no sabe que a gema a parte mais saudvel do
ovo, l que a maior parte das vitaminas, minerais e antioxidantes (como a lutena)
so encontradas nos ovos.
uma vergonha que tanto profissionais de sade corprea sem noo, que possuem
pouco conhecimento nutricional, fiquem pregando que voc deve comer somente a
clara e no as gemas dos ovos. Bem, eles no poderiam estar mais errados!!
A gema dos ovos contm mais de 90% de clcio, ferro, fsforo, tiamina, B6, fosfato, B12
e o cido pantatnico do ovo. Alm do mais, a gema possui TODAS as vitaminas A, D,
E e K solveis em gua, alm de TODOS os cidos gordurosos essenciais (AGEs).
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Os ovos inteiros so mais bio disponveis que somente as claras, devido a um perfil de
aminocidos mais balanceado, que as gemas ajudam a construir. Na verdade, a clara
quase desprovida de micronutrientes, comparando-se com as gemas.
Essencialmente, toda essa nutrio extra (micronutrientes), assim como todas as
gorduras saudveis que voc obtm das gemas de ovos, ajudam a controlar
seu apetite, balancear os hormnios de queima de gordura e te AJUDAM a
queimar gordura corprea! Portanto no acredite em todos esses profissionais
de sade corprea sem noo que lhe dizem para no comer as gemas.
Apenas garanta a escolha de ovos orgnicos colhidos ao ar livre, ao invs dos ovos
normais de mercados. Parecido com a diferena entre a carne de animais criados
ao ar livre e de animais criados confinados, os nutrientes dos ovos e o balano
entre os cidos de gordura mega-3 e cidos inflamatrios de gorduras mega-6
(em excesso) controlado atravs da dieta das galinhas.
As galinhas que podem andar ao ar livre e comer alimentos mais saudveis te
daro um balano de gordura mais saudvel e rico em nutrientes, comparandose com os tpicos ovos de mercado (que vieram de galinhas que se alimentaram
apenas de soja e milho, presas nas fbricas de ovos o dia inteiro.
Eu discuto o tpico de ovos inteiros versus clara de ovos em um artigo mais
detalhado logo abaixo (que tem mais de 50.000 curtidas no Facebook, o que prova
ser um artigo popular...)
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MATADOR DE
GORDURAS #2
Carnes de animais
nutridos com grama
NO so as tpicas carnes de mercados!
Eu sei que a maioria das pessoas pensa que a carne vermelha no saudvel, mas
elas pensam isso porque no entendem como a sade do animal afeta em quo
saudvel ser sua carne para o consumo. Fixe isso na cabea: um animal no
saudvel providencia uma carne no saudvel, mas um animal saudvel providencia
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MATADOR DE
GORDURAS #3
Abacates
Apesar de esse alimento ser considerado comumente como comida gordurosa, ele
s possui gorduras saudveis! Essa fruta (sim, abacate , tecnicamente, fruta) no
possui apenas grandes quantidades de gorduras monoinsaturadas, mas tambm
repleta de vitaminas, minerais, micronutrientes e antioxidantes. Eles tambm so
timas fontes de fibras controladoras de acar no sangue!
Tambm acho que guacamole (abacates esmagados com cebolas, tomates,
pimentas, etc.) uma das misturas mais deliciosas j criadas, e voc pode ficar feliz
sabendo que tambm uma das misturas mais saudveis que voc pode usar em
sua comida. Apenas garanta fazer seu prprio guacamole caseiro ou, caso escolha
comprar em um mercado, garanta que ela no possua aditivos no saudveis como
leo de soja ou leo de canola (leia aqui porque leo de canola NO saudvel),
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MATADOR DE
GORDURAS #4
Nozes
Nozes, Amndoas, Noz-Pec, Macadmia, etc.
Sim, esse outro alimento gorduroso que pode lhe ajudar na queima de
gorduras! Apesar de nozes possurem, geralmente, entre 75 e 90% de gorduras
calricas em um total de calorias, esse outro tipo de comida que possui somente
gorduras saudveis, juntamente a altos nveis de nutrientes como vitaminas,
minerais e antioxidantes. Nozes tambm so boas fontes de fibras e protenas,
que, obviamente, voc sabe que ajudam a controlar o acar no sangue e podem
ajudar na perda de gorduras.
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MATADOR DE
GORDURAS
#5 Frutas Vermelhas
Incluindo mirtilos, morangos , framboesas e
at mesmo a extica Goji berry.
Frutas vermelhas so fontes de nutrio repletas de vitaminas e minerais e tambm
so uma das melhores fontes de antioxidantes entre todos os alimentos que existem.
Frutas vermelhas tambm so repletas de doses generosas de fibras, que
desaceleram a absoro de carboidratos e melhoram a digesto, alm de controlar
os nveis de acar no sangue que ajudam a prevenir picos de insulina (que podem
estimular ganho de gorduras). Bagas geralmente contm a melhor proporo de
gramas de fibras em relao ao total de carboidratos, fazendo delas uma das
melhores escolhas de frutas em termos de resposta glicmica (acar do sangue).
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Seja criativo e varie quando consumir frutas vermelhas utilizando o bsico - mirtilos,
morangos, amoras e framboesas, mas tambm se aventure e experimente uma
fruta mais extica, como Goji Berry (que uma das bagas com mais densidade
de nutrientes no planeta) ou ento, procure por Goji em cpsulas como esta.
Eu gosto de acrescentar frutas vermelhas em meu iogurte e queijo fresco, assim
como em aveia ou farelo de aveia, saladas ou simplesmente pegando um saco de
frutas vermelhas e nozes e usando-as como meu lanche da tarde saudvel!
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Mais 7 exemplos
de Matadores de
Gorduras Chamados
de No Saudveis
Esse artigo abaixo tambm mostra porque chocolate escuro, leo de coco e at
mesmo manteiga podem AJUDAR em seus esforos de perder gordura e so bons
para outras razes de sade tambm!
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Mais Alimentos
importantes
no combate
gordura
Se voc se lembra da discusso anterior sobre soja, ns falamos sobre os problemas
com a combinao de fitoestrgenos e xenoestrgenos que so concentrados em
produtos de soja.
Porm, esse fenmeno no est limitado somente soja, ou aos problemas com
xenoestrgenos em herbicidas/pesticidas. tambm uma grande questo nos dias
atuais com plsticos, limpadores de casa, cosmticos, poluentes ambientais e at
produtos farmacuticos que penetraram em nosso suplemento de gua. Tudo isso
pode agir comoxenoestrgenos, que aumentam sua gordura abdominal teimosa,
tanto em homens quanto mulheres.
Mas eu tenho um artigo interessante para voc logo abaixo que mostra uma classe
especfica de vegetais que contm uma espcie nica de fitonutrientes que podem
LUTAR contra os xenoestrgenos e ajudar a contra-atac-los dentro de nossos
corpos. Veja abaixo.
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Espero que tenha gostado deste relatrio e USE a informao para se alimentar de
forma mais saudvel, ter mais energia e conquistar o corpo magro que voc deseja!
Se voc ainda no possui uma cpia do meu mundialmente famoso programa A
Verdade sobre a Barriga Perfeita, clique aqui para ver alguns depoimentos dos
meus leitores parecidos com VOC que esto ganhando resultados incrveis!
Tenha acesso ao livro A Verdade sobre a Barriga Perfeita e comece a ver resultados
logo nos primeiros 21 dias!
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Biografia
Mike Geary
radical! )
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na Islndia
Mxico , com 25 empresrios de alto nvel e CEOs , incluindo Jesse James da West
Coast Choppers
Rica e Mxico
Islndia, Chile , Bahamas, Jamaica , Ilhas Cayman, Ilhas Turks & Caicos , Trinidad
& Tobago, e todo os EUA e Canad.
Nos ltimos 5 anos , Mike se tornou autor de um best -seller famoso chamado A Verdade
Sobre a Barriga Perfeita com mais de 539 mil leitores em 163 pases , e uma base de 655
mil assinantes em todo o mundo que recebem os seus e-mails com dicas de fitness.
O Programa a Verdade sobre a Barriga Perfeita tambm foi traduzido para espanhol, alemo,
italiano e francs, alm de claro, portugus.
Mike tambm escreveu dois livros com a autora Catherine Ebeling: 101 Alimentos
Antienvelhecimento e Cozinha Queima Gordura.
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