APAKAH TEKANAN DARAH

TINGGI ITU?
Adalah gangguan pada
sistem pembuluh darah
yang ditandai dengan
meningkatnya tekanan darah sistolik
140 dan tekanan darah diastolik 90
mmHg. Nilai yang lebbih tinggi (sistolik)
menunjukkan fase darah yang dipompa
oleh jantung, nilai yang lebih rendah
(diastolik) menunjukkan fase darah
kembali ke jantung. (JNC VII, 2003)

KLASIFIKASI TEKANAN
DARAH TINGGI
Menurut JNC (Joint National Comitte) VIII :
Klasifika
Sistolik
Diastoli
si
(mmHg)
k
(mmHg)
Normal
120
80
Pre120-139
80-89
Hipertensi
Stadium I
140-159
90-99
Stadium II 160
100
*Untuk usia 18 tahun

BAGAIMANA TANDA DAN

GEJALANYA?

Sakit kepala
Mudah marah
Telinga berdengung
Mata terasa berat atau
pandangan kabur
Mudah lelah
Susah tidur
Terasa sakit di tengkuk
Tekanan darah lebih dari
normal
Leher terasa pegal
Terkadang disertai mual dan
muntah (DEPKES RI, 2006)

APA YANG MENYEBABKAN

TEKANAN DARAH TINGGI
Gaya hidup tak sehat
o Konsumsi garam berlebih
o Merokok
o Minum-minuman beralkohol
o Kurang olahraga
Kegemukan

Stres / banyak pikiran

(DEPKES RI, 2006)

AKIBAT LANJUT DARI

DARAH TINGGI?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Penebalan dan pengerasan dinding

pembuluh darah
Penyakit jantung
Serangan otak /stroke
Pengelihatan menurun
Gangguan gerak dan keseimbangan
Kerusakan ginjal
Kematian

CARA MENCEGAH
KOMPLIKASI DARAH TINGGI
1. Berat badan ideal
2. Makan makanan yang bergizi
3. Olahraga teratur
4. Mengubah kebiasaan hidup
(kurangi merokok, minum
kopi)
5. Kurangi makan berlemak
tinggi dan tinggi bergaram
6. Kontrol teratur ke puskesmas/
Fasilitas kesehatan
7. Hindari stress
8. Dekatkan diri pada Allah

DIET HIPERTENSI
Makanan yang harus dihindari :
Otak, ginjal, paru, jantung, daging
kambing
Makanan yang diolah menggunakan
garam natrium
- Crackers, pastries, dan kue
- Krupuk, kripik dan makanan kering
yang asin
Makanan dan minuman dalam

kaleng: sarden, sosis, kornet,

sayuran dan buah-buahan dalam
kaleng
Makanan yang diawetkan: dendeng,
abon, ikan asin, ikan pindang, udang
kering, telur asin, telur pindang,
selai kacang, acar, manisan buah
Mentega dan keju
Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi,
petis, garam, saus tomat, saus
sambel, tauco dan bumbu penyedap
lainnya
Makanan yang mengandung alkohol
misalnya: durian, tape (DEPKES RI, 2013)
Dari penelitian diketahui bahwa diet natrium,
dapat menurunkan rata-rata tekanan darah
sistolik dan tekanan diastolik Pembatasan
garam sekitar 2000 mg natrium/ hari
dianjurkan untuk pengelolaan diet pada
kebanyakan penderita hipertensi.

Brosur Info Kesehatan

Pengabdian Masyarakat
FK Unsyiah

PERHATIAN!
Periksalah tekanan darah Anda

OLEH:

secara teratur

MAHASISWA KEDOKTERAN

Tekanan darah orang dewasa

Normaladalah 120/80 mmHg
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS SYIAH KUALA
2015