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  • Enfermedades Cardiovasculares

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    Izates Solucionés 1 | Guardian. SALUD oe Salud Cardiaca Pet ET ‘fouly Iu sie Saberayanasy Como curar, (EB aa Clete Jiliparensign Winfree OWarranis arora! 2 Curdiouigpatio SOD) CICUCOLe Expertos en salud natural con mas de 19 afios al servicio de su salud @ Suplementos Alimenticios @ Alimentos para Deportistas @ Alimentos Funcionales @ Difusion de Investigaciones ee Encudntranes onl mejores farmacs y thendas naturists de todo ol poe Libro "Siempre Delgado con Saluc y Sabiduria’, escrito por el fundad de El Guardian de la Salud, Ronald Modra Roberts ‘Editorial “as ua ets edisénnimere | sobre ft daetes quem aac os is pesenes ea ares Istandens a sega aan con {stepoyectaUnpreycta qenace {tamer sidelines fees eH Guarddn dead ‘te bscabn ee enn ome enema, toda Ivo macion Seca de or tas me aes ‘nia yu tata naa ‘Aja psble yet pasnaco fnsludons ens qt, ee Seaunde more, teenie una ‘ecpain dearer ntsmaen ‘ane alas anova, arene ene st sage dines acerescereboasare, Inprtnsan yao Yegige ayer sete imarcoaee matin et pas sos gue co Saeastaghecanorhateo ma A prec Fests mals fas Seria el exces de ts, el eaertarsne, abu, fstesiod yaaa ve repr eee Sts emesiasde peverinrosestn asndols cee Poresa.ydadoque rane en ‘ys quite oa gre de 30% deperonequelecnparee to deenkmedsiestentos amb. En esto igi enemas tas Ta formal que neces pata ‘radar ear Malas Ole {estan enermance,¢ mcrpete Shien sludlsjbenecases Aue revendiin muchas de ets falas, 9 dean ate Siesaueyspedesaignadees “Yagi puees sequen doves mioareastaslusenesd 9 fares centro geen tetas amos lnc, “inqelareittenate oer Bes conta toes. ‘Wngranabraoyéxtog csrno ristanaccn atu ‘Faseeaioresay sees enn eke mat pater eg cia ngs Se Teague dene fees eines th ee Sher de melon ee nas cover, | tien tors Como se busca Pree. venes que quer sar mj ener espn de speradon Ear dopussv tna as ganas de Spent por mmc eat “arava Her 3 ua consi casa Lo ue senor ens oma sao Tabi estar puesto a conta IGeomentest nota ques cere ‘eayengo enna dein ge aa Ipc devas tsar depurse 3 esta Te supuestos emda mua Laaauaeneagequenndanaaingar resslemacnabusle sceptics Salve ere sme on reo equ nos enue a via Selena dena es tiny 95 ‘feces ue semis daa ano guarsanes desl somes olan eruncaneslesahnowe ‘eros. 7 crnpurtineseorracn (esalvvica porqueamenaiose Bledel vata asta ‘rd, desnfornagn. omencemos pore corazon [Gcenessnenelo enfermedades ‘aiovaststesy Te deena Ge ‘amines Ge ura Impertans 1a Tyee fan po conactaa™ gue INDICE nog: cute scaeo Lacan das enemas cade. 1a ardonicata vata nwaimece ‘mane ies de cumin asta en senatal pa bar estos S casas que debs entender paraquat lee, Loetimcssen pene gules Enternetades arbors y emotes destueras pres: exenindl pe venera etn ened pase yalsone ‘secu pers ectert enero Cnc pee react 3preento Etat ge se cen dass Laterniaconasprin no fucons onvat assis yt cnsnae ‘edi concep, Ina csc: ape a peverioy2 jr tu anda ee (cles un sutancatntameral pra un ue Inooata: cael deeas dela omuesta losptines das ons xaos edie okra tas hus no san mates gan caaasa Hct nage tees aos pens xaos 1a agin ptenca a ceca, jr cone nun les escotescelcoain a solucién al estilo Guardian de la Salud? no deer comets tio en gare dea deco muna aoe de feast esto deta cllana “negoccon enemas es en Sinoen parte dels duccon Bsa cena Losbenecn desta dees 1a veruaeraclencla na 2vanzaeo pueden si cuatan nites a ImuchomisslSicn semen até erenemsl sere re onepeceaniennencatiteste amrinavonscs msdn loser nine rcs alone iatstipepaa presen Pow quemecestaparague ces hfermedad por mediosnaturales, Sedna cece caataseeeay fueaandaexpuests aquelos que ewenaiena LUgan ds enfermedad por meso te eonocmer hay mune parses genus, ae sees ion recta elas les mas tos sted, y epee qu te anes nodose nivale deene paloma ase el gun det rg ad, a 3s 6 38 00 ira ceriaen rsa Etén: Abel 2015 imeractansoane yet ST ory Nuestro sistema cardiovascular to de un misculo cardaco que late aprovimadamente 100,000 veces al alapara mantener la cclacén sanguine, yyde 7 kimetros de conductos arterials en donde circulan millones de céulas sanguineasEl sistema en conju realiza mastrabao que cualquer tm Srgara y su concn reflea, a menudo, a verdadera ‘edad biologie de os ndivduos. Es deci la condiain de tu sistema cardlvascuar tiene gran nfluencia ena salud general y la canitdad de tempo que vis. E sitermacadivaseaar est compues- Mecénicament,asarteriscoronariasson las mSsfavgadas de todas porque, debido Cire) freer! eee ry alla accdn de bombea de carazén, son ‘comprimicas hasta quedarplanas, miles de veces a dla, Algo muy similar pararse sobre la man- gers de! jardin Esta esl azn por la que los infartosinvolucran siempre as arterias coroarias y los eventos Cordiovasclaresse producen en corazon y no en otras areas del ‘cuerpo comola nar, po ej. plo, que al tener una carga de 'rabajo meno presenta menos necesidades nutrcionales danac® (ondctosortries/vesosnqunesomanguer dead (Cia oe ae jie i \ snaceserly | tei Ayana eer a6 fran. Teer Cuide su corazon RR 3 eee 4 DD) Matas fey vestigate Gunn de St stata Drrsenian al aeine nero unoen el del 90% de as casos trndoistlzadaSeesimaqueura de ate presion cya eat dos personas mute a asad estas causa es econo enfermedades oporcompliadanes ethatas Arma pari s elas. usd aa def aa onsiderandola proporén de estaepidemia, —™2Yot8 dels laos ‘toc. tomealaitamimat apenando assis sepotopensrqueunasclctn natalie GODS rcimationstasas onus wanes tgtonee es esas de efectos secundarios serfa recibida con Jos Géstonoci bran ait qu para ano IS macs para bajar lipides Efectos secundatios fmacosaue sso pede asses de_(estatinas) (a consdeactin moran sons ects lenfermedady queel mundomédicoacogetia De acyedo con amedicina corvencionl, uno secundaria elas medcaertos amacéuins. na ura pore eta mortal gol ‘elosprindpalesficovesderesqoparapadecer Porgampla secequolaesiatnasyorasdogas ‘Aincuandapincios des 50 sia laluz efemeafescartaasesteermeesekwods pba des puedesercasatesde ces una nue forma de omprende is enfer- decks LDLyWalkérosente sangre Por dMhepstcny mips (bad miscua tmedodescornarasy suc, eacln fue _Cosgue,ameda fama cove senaconprbninqelomayoadelos Complamentelocpuesoaloquepotiamos —celgasatnagancdd dees tempo Pana na arena Toad fensscieaaoendelosheccsy inscompen yest redudendosagasqusieguenls Mciacranccalemenecncateae hortladseconsrieon enlasrespuestas cel Sites declestal llimpen das. fy gquercarlacnsydehenonvatacetral sin Porquet Sin mba, cles poset sto wn Latin dest es qu gan pre de as digas forgone rund de verasfamacuas, feterdeisgoSeundat pre amen cardvasueson may eheacesengutat del “buena medina osiempees ual buen de esos ies grass sanguens no esa anism o agora ya bares de vega tau, sma unconeecuena evade dura ete ates de emina zsamene ls egenercin cadiascarendesarolt De 92s Gu estnprchandolasares tio fsa mana, ls dogs farmacutas sn tntnermpeoran a causa peestente ala ver mitadsensvelectvdad ltatarlssitonas — uequtan media deemenenda leer) Li: enfermedades caaioascules re tpara dese amas ‘Aqui nosenfocsremosen el por qué lis dogs {amacétcas no han poi solucinar ete problema, yen pina 36.37 de esta revista enveede a causa 213 qu ect ogarisna para maniene a ‘encontrar uses solucénotomoleuar ee ee par gud opssaipationn: Férmacos diuréticos ‘ausar—consecertemente— justo agueloque funcionan Cuando las2ulas el miscubcaacacarecen — promueven preven Lamedansconencorlrorcaacelpgel dels teceaes pata no Nislqutnen tami yeternomerer pueden acs ebm cee porloque emo Coneenseey aces ‘gitar Sines ge Trivpinatmainceiayennvrrasive, tn did vain daranwe tac the tr ele dene Eogtedsanplonete lee paruno de pledeonucratnsumatonsutceede mee. Tamms) emcees noma lslibos eens pra les crlgoy Sana anos pwcade amancoy ae“ cans en ei Goutt LewceleucraCoaorsarUn omssiomsspencptes Hucaseyeto frcaneta Gmquewomen bvtningCnaquen deco read Scmuaiin GlIMiGo et sjarc4ericiohdleroagarrs tne vezensis 10 pigs amine que, spemaspimaesyotaspatsdecupo. mutes caren Seyinschopebtn amen elapicin Ylesmdcosarentelodogrotan como sre ier anlar es cdma Unseons daa edera Gen. ateabcncseam et En cose, ay una i denen Paracel ede medica cnet- eft Con sel eave io reno sabe lis guns ecntasbeloges cnaenles macs drstsqutebmnan yard gripes aoa exe ro (te isenemotnsxdnvsares Estos Ta cuulacnde bq del oan, are ea ony src ‘demuesta con losnombres quese esha dadoa deci sintoma, Estos firmacos, no obstante, O*PTesenta un peligro para el organismo Slgrosdelosstarasdectasenemedotes son tmblneecivos en ear aqels penis eenosinsenodesumtmiode dogs ntieneshdnsdible™queacenesises £1 Ouran dt san 4 16 pS reo Le Enfermedades cardiovasculares y emociones destructivas “4 smePacaco bens auripata Holst, logo centers deaetoae Cosa interesante porque el orazin pro- duce Ia hormana ANF que aceguta la homeostasinhibiendo a produccin de lahormona del estes liberandooxtoc a, conacida como la hormona del amet Més que una simple bomba Dr Pearsall autor del itl Codigo del Coraz6r, a ecogo mprestenaies relatos que demuestra i existncia de untipode memona cellar eneleazon £1. Pearsall sostiene que sus pacientes teasplantados de corazon no reiben una simplemasa ecellasbiomecénicas sna aque una memora celular en les tjidos Caracos deus donantes,maifestanda detalles asomrosos confiadas pros propios falas del donate 1 Dr. Benjamin Bunzel, crvjano del Hospital Universitario de Vena, quien ha estudiado el impacto produciéo por el traspante de corazén en la personalidad desus receptors dice: “Los rasplantes de ‘corazéa noson simplemente el reemplaze de un érgano que ya no funciona. Con ‘Hecuencia sevealcerazincomacl tigen delamor delas emociones ye centro de lapersonalidad” Pr sigs, el corazbn fue consicerac una simple bora, pero hay evidenclas concretas de que constitu- ye nuestro centro femoclonal con si propio “disco duro” {quatdando en su me- ‘oria imagenes de todas oestras vers, exact tecoma ahaa un computador, Elsindrome del corazén roto Lasemociones uertesdebttan al corazin ppudiendo provecar sintomas similares al \doun ataque cardiac, creunstancacano- ‘da cama cardiomiopatia porestrés 1 sindrome del corazén roto. Frente mucho esis, el cuerpo libera grandes Camidades deadkenainapuciendoprovcar tuna isin oSensacién de un infato con doloren el echo, dficultad para resprar yliquid en los pulmones, Emociones negativas Emocones pertubadoras ciénicas como Ira, enojo, odo, rencores, emda, coos, tristeza, tensin, pesimisno,ansiedad y termes son factors deiesaacardacotan ‘aves comola obesidad el tabaquisme 0 lahipercleseolemia, puescisrinuyen a eficacia de ls bombeos candace, expo- riendo a aitmiasfatales Las emacones regacvasaean campo ectromagnéico {el corazény po ant, aio cardiao, generando estes caraca Hlorigen delas enfermedadesreside enlasemociones Sequin el Dr Ryke Geerd Hamer, descubi: ‘ordelias 5 Leyes Bildgicas dea Nueva ‘Medicina Germanic, los canfctosemnacio- ales traumas nesperados-y vidos en soledad- crean diversas patlagias tales como enfermedades del oraz, cnc, asma, diabetes, ps Hai etc, enfermedades canaces de ser detectada a nivel emocional el confcto mismo), a nivel sca (la mantestacén de aenfermedac), y en el cerebro fon finmado por TAC cerebral LDL Hamer encont que! origen de las enfermedades reside en las erociones y enlaconfoemacion bolic det nda, {Qué nutrientes necesita Thuestro coraz6 ~ Vitamin Eo aceite de geen detrgo (200-800 Uta), podersoantoidante que mejora la ciculacion ~ Acids grasos omega 3, prosgen las ‘Eulas del msculo cardacoTenen un efecto anticoagulante ~ Calcio (500 mg) y magnesio (250 ma), importants para mantenerlafecuenc. cadiaca yuna pesinantenialadecuada ~ Gomo (50-100 meq/dla} aumenta el nivel de HDL (calesteral bueno). + VitarninasdecomplejoB (309 ma). ~ Vitamina C¢on biofavonoides (1000 300m), preveneafomacién decasqlos yl ata causado por los racials ies. = Leeitna (1000 ma/dla), permite una tena funcién carlacaproperionando clastcidad alas membranas cellars Fuentes naturales son: yema de huevo Plantas medicinales tua, café, té negro, bebidas cola, estimulantes,tabacoy alcohol ‘yuna tes dias cada mes para purficar ¥ desintoxcar tu organismo, Mote autoprosrbas frmacosy consulta un profesional s puedes eomplazatios {quests tomande por algo natal @ soya; yen menor cantidad en ft negra: semillas de jinsza,calabacin, alfalfa y cola de caballo son plantas irasoly sésamo;ydiente deleén. 35 en mineralesnecesariaspara regular ~ Selenio (50 - 200 meq/aia) lafrecuenciacarlaca, En caso de rita ~ GenzimaN0 (30-100 raida)aumen-pasiflora y/o raiz de valeriana. Para tals oxigenacién del miscul cardio, fortalecer el miscuo cardiaco, espino blanco. 1 té verde tone exiaoraiatias propiedades antowdantes. Las doss pias para cada persona “Sélo vemos bien con el corazén. leben ser ealuadas por un profesional dela salu. dependern dela carga Recomendaciones Loesencial esinvsiblea losojos’ toric, estado de fs emunterio (6r- Ince fra ent diet, E1Pincipto anos depuratives)y enfermedades Babe juges de vegetal feos Subyacentes de wa persona = Raduce consumo decarnes as, con — dimentos, sal harina blanca, azdcates, EL Guan dela Sata EA N11, pga & fer oe faminay Nutricin eee tts 2 open emai Sisleeneesmersnnec © Uncen Sigs © Ganslaesetelsege Srmngedonenteonacrasieururaeh hablar gee ae feted ala 7 Sinpiees meno eo yomad mee Se Sex autora Sieiucaniseasroic mete ¢ Disk ee ipheteiapcnok 1 sania sit pecs chs sepsis yes Sipabpapcycie orn! Bi “thzred genders pra mf ni Sent mi sentir ym rin er atc si, ee ‘ae mote aban ipa sSenasegs a sea Ane Una fii] Ee crt Py, yen PTT fut Amber Noda Matuipata liso Igunas veces la hipertensiéneslla~ _estresantesesistera nervioso aumenta rmadaet'asesinaslencose debidoa el volumendesangre quese ransparta queteneriapesénatagensalmente con cada atid hacienda que el corazsn ro presenta sintomas hasta que ya existe bombee con mas fuerza. También puede luna complicacén, Es la mayor causa de verse afectado por cirtas hormanas, a Moti imedi Gripe ceaay — ogs yerkaipatsie ys oy ut Sranoaciecenbowr(hih aunengobypacolunencennge _ Dlr de bea Lapreinnormalenanaiitoaraene Siena en cto = Past Taednsie HOS0.sendbae 2080. = Lafeibildaddeosvasossangui- = gunn Lapretnssiaest eas aandoe) " névsparaadaptarsealosditintes jet CGhenpuptn esa mica Lapresen tamanos tesciveLasangreaie. esa mates ec vermanchas Ginlascetenecundoctensinder, dee vajrperunvsosangune ese. — imagenes iu SoalEeeinhs ceswuaetonenecenay _foaeeee Cuando nuectocorzén ombeaparaenvar Summa presi, Cuando ralzamas upg aca sangrelimplay oigenada hacialasartaas, _3¢tNidad sca, ons emodionamas, ; Sangelimay ogenaaacaisareas eda desangequehonbens a Factores de Risgo ‘asossanquineos,ydebidoaqueestosvasos _'@z6nvarlamuchisimo;sin embargo, la _ Fymar q estar en un ambiente de fu- sondetamafos dstintosyvariadas pasara Psion sanguinea semantiene bastante madras ‘porzonas con una presién mésalta y otras Stable cuando estamos saludables, ya _ Trahajar en una ciudad contarminada on una mis bajaspor estolaimportanca eel uerpoadaptalaressencadelos — Gonimi alcohol requlatmente oe th vasossanguineo ysipreviene grandes, " i= tiacjignomanis| aman nragaioees——ndeateeeuemmeag Ss « Los latidos del corazén controlan Para mejora la calidad dela ° eects lapresionsanguinea ertasmss Wasones imam un peel vr sangre yu fuldez rapido late el corazén, major nein fnaarevimendelssangestnes_» Dsiniye el consumo deqrasas sat sanguine, asi que éta debe medirse ge equiltio de soda y aguade acuerdo ada (prefiereel pescado porsuaporte ‘cuando la persona esti tanguila. Hay alosmensajes que ec den grupo de de cidos grasos esenciales en ver de ue tener en cuenta que el sistema _harmonaselsisemarenina-angiaensi-- cares rojas), y evita todas las grasas rervios,lashormonas,la temperatura naraldostroraRAAS),elinén también _igrogenadas que 3e encuenttan en yestos medicamentosyenfermedades debeevsreartoikosymatsnesentahes Jas maygarnas, los aceles de mesa ¥ afectan el itm cardiac, enlasangge que a putian se PrecesalcS 1 mayors dalac alimentos procesades, i yeliminads pore igad, Cuondoasanre La cantidad de sangre que el co- _tenermayarvoiuren yfaestaespesacon« Contole el azca ye sodio*. No hay razén bombea en cada latido 0 seston cos obigasicorsona ye mina ly so sdlo estingiay Volumen sistéllco.Cuandounodes-bombcarmiscur paslogarlacruacn— Saesrat sy calidad pretend sl de cansase equlira,perobajo condiciones asl presin aumenta. Peat eaatn rai 16 dicen We 2 products enel mrcadocon menasslo ‘8 sin Sodio sueien ser muy sintétcas y por endo cantraproducentes * Puedes aumentar mucho el riesgo de esac cabetesal doar por completo ! odio recargar tu deta con azucar. 1» Aumenta el consumo de bra, presen ‘te en alimentos como aroz integra, quinea, avena, harna integral, et. ¥ Higuidos como agua jugos natutales ¢ infusiones tales coma dient de leén 1 Prepara ls siguientes jugos en un ex ‘actor: zanahoriaespinaca,nabo, be- ro, Pueden ser en combinaciony con rmanzanao porsepaado.Se ecomienda Inger una odos veces al da + Haz reqularmente ejercicios suaves a rmadetados.Yatade hacer camminatasal aire libre. Temateal menos 15 minutos aldia para ella, Incorpo pia fesca a tu dota. Esta fruta es sumamente benefciosa en as0sde hipertensi, tiene un ato aporte de potas, es baja en soo ‘yaportaenzimas que combaten Fainflamacion, * Consume aj, pues ayuda aim par lasangiey mejorar su ful- dex. El consumo de 10 2 dentes en las ensaladas es ideal para redici la presion y el colestera Ei resultado es notoro al cabo de 23 meses Diuréticos suavesy naturales para ‘ayudar a labor de os ritones Jugo de limén ciomarioseparado de las omias). Jugode apioyzanahovia,mésmanzana Juge derepolepsrsiocn unc {ore ugo pequeis cade 2 ver, ‘ennen core) Jugo de peril (ambien comer ycomo ‘ene Jugo de pepino de ensalada(y tain cone) Lechadade girasolms manzana o- renlalcieracanagiay ego cl) Jugo de granada (se exprime cro una rates) go de papaya cruda sin sussemtia, puctescmnara con mana, poor) ago cea pee us ptne farahnyoos Gere Alimentos para a elasticidad de los vasos sanguineos Ricos en vitamina G: Ast, bol, tomstede temporada, ee pment, lien egeales de hoa vrdes tas crus, achicora, Bays 0 bere pal, Si, arahor bang et Buenas fuentes de potasi pirrags, calor, repel, pepina, abana, tomate bert, dates, alga, ec ees Datos Los anticonceptivos orales con es- trogeno ygestageno pueden inducir la hipertension. Después de que se Ineodujeran al mercado, hace mas de 30.afos, comenzaton a apaecer eportes ide hipertensién asociada con su uso De acuerdo a la Fundaciin Catdilégica ‘Argentina eso ocute en un 5% de los ‘a0, Su Uso se asocia con hipertensén en mujeres con sobrepesoo en aquellas ‘que son mayores de 35 aos. (trosmedicamentos coma as desconges- tivosnasaes as anfetaminas los corticl- des el uso crnico de aninflamatoios también estin asociados aeste problema, Una deficiencia de calcio puede activar la hipertensién. Asegitate de estar consummiendo buenas cantidades ya sea de licteos asimilables como el yogurt de pajanitos (que adems aporta vitamina K para cntratestar el soi}, o |ugos de vegetaes de hoja verde, samo, almencras, aceitunas, avena, limon, uva, colifler cuss, ec. Foe EL Guarin dee Sao, Ee TT pagma3 18 Equilibrio entre sodio y potasio Esencial para el tratamiento de la hipertensién Wats fey resid def Gund del Saud Asai AS el dagnéstico de hipertensiin, ‘qué primeroquete piden?DEIA LA SAL Esto resuta extra, ya que desde finales de os afos 50, muchos est dios han demostiado que en lassociedades, industializdas no es el aumento de sal el factor ignficatvo en la alta presion sanguinea, sino la disminucién en el consumo de potasio. Eso el potaso son dos de os mine fales mas esenciales de nuesto cuerpo. E potasto es abundante ena interior de nuestra clulas, mientras que e!sodio se encuentraenel exterior de estas, ene flido extra celular. Ambas sonelecilits gue, entre otras cosas, conducen el flyo bio-elétrico por todo nuestro erp ay dando.a mantener el voltae través de a ‘membrana celular Los nerves dependen de este volajeparaproduciuna coriente aque pueda pasar de las bras nervosasa nuestros misculos, Lainsufidencia de potasic laacumulacién de liquidos Bj condicones normale elpoaso pema- nocedento dels parece das clas ye} Sodio aera Cuando haya deficlenda de potas, sinembarg, esodiareemplazaal potas ntrandoa as ful levandocon S§ayandescantidades de agua E estado es unahinchazin de ls clulas. menudo se culpa desta retencin deliquido (ede ma)auneaceso desl, cuando dehecho la usa esunasufcenca de potas. Dicha retencin da la pariencia de sobrepesa La medicina moderna lucha contra las erdemas al tratarlossintomas ela ener- rmedac. neste caso se expla el exceso de liquidoy socio usando farmacos iréicos Desafortunadaments estes famacostam- bin son muy efectWos ena eliminaciin de muchos nutrientes necesarios, tales camo el potas. El sodio remavido seré rapidamenteeemplazada gracasa nuesta dita modema, La deficencia de potasio, sin embargo,es soo exacerbada, una vez mds gracias a nuestra deta moderna, Pot lo tanto, mientras is iuréticas resuelven lsintoma principal en corto tiempo, con= tubuyen, en ealidad, a acentuar la causa del edema, quees una deficencacrénica de potas, pudiendo conducira muchas complicaiones de salud Dieta moderna Debio 2 que el potasio se encuentra en la mayoria dels alimentos naturals (90 refinados), resulta dil dase cuenta, a nivel supetica, que existe un problema de deficiencia de este mineral. Pero esas porque el esta de vida modemo haredu- ‘do incelementelacantidad de furas, vera yranosimegrales que comemnos LUsualmente, cuando sf comemos ver- duras, el potasio contenido en Estas es litealmente desperdiciado cuando des- ‘echarmos el agua usa para heirs. El an integral que wenden en todas partes fs, a menudo, un menjunje de harina blanca, una penasa cantidad de hatina integral y mucho colorantecaramela.¥ las futas, como bocadila, ya petdieron |a popularidad contra las galletas, los ules, los pasteles y los confites. En resumen, hemos reemplazado muchas fuentes dealimentoscrudos por alimentos refinados o preservados. recuentemnente estos tipos de alimentos son abundantes ensodo, per deficentesen cada nutente Induyendo potasio Elpotasioes ia clave Debido alo ante teeros una defctencia ddepotasioy unexceso desodin Sn ergo, la dae so potasia Puedes car de comer ‘ial al que quieras, peso sino restauas ‘us nkeles de potasi tus msculs, enasy frganosse ein fects Polo taro debes aumentalaingesa de potasioal comer ms ‘mers NOrefrados rts cous, eras ‘caso cons al vapry anos neat Lareduciénde asa también asnecesatl, aque consummimes demasiado de éta. De hecho, la sales tan frecuente en nuestra deta que si deérammos de cocina con ela yagrearamossal sla para saborizaesto reduciria nuestra ingesta de sodo en slo un 12%, 8896 restant poviene de con- imentos 0 presevantes en los alimentos refnados yprocesades. Cuando existe una deficencia de potsio, f exceso de soda exacetba el problema sodio flea el potasio desde las cfiulas para que luego se pleda en laerina. Al- Chol, cafeina, cigatllosy muchas drogas dd usorecument también itane! potas, sagravando el problema, Tratamientos paralosacionistasdelasfarmacéuticas De _industilizadas comenzaran a consurit hecho, est tipo de informacion representa mis alimentos sn refnar mds frta, mas Uunpalgrparalaexistenciademuchos me- _veduras,mas granosintegraesyeempla- Aamentosorentadosalatamient (ops ziramos a sal de mesa porsal demar que ‘eterno delessintoras delahipertensén. _enemuchos minerals neesariospaa una buera salud? Comereariamosa dshutarde Lasestudes tan demos quelas dietas alasen potasia son tanto protectors como efectvasen ltaarenta delos problemas depresin sanguinea y arasenfermedades relacionadas. Sin embarg las deiciencias {Qué pasaria sla Ingesta de potasio del na vida mejory necesiearfamos mens Imineaes no pueden se patentadasniven-cudadeno promedioaumentaraaniveles medicamentos farmacéuticos. dies as comotampocoesutande ters importantes? Quépasaasilassocedades CT Rene an ect ay LadetadelosindisYinamami(oignaros adobe dela quesconsdeasaludabiey debs ibesdehneenson nsteensiderasiplepenar sia con poi, ‘ato paresdepotasoporunadeseda Dn lomas probableesqueencventreuno que Snare aditpteneurapresnsanqunes — s6loleaporte 10 mg de potas al a, En romeo de 95/0 mm Hg mevaiio por ese casa es mejr que coma un pitana, mile) quer aumentaconiseda sta ya que ste contene 422 ma de poasio, pesnetictdbpabconsrtzane Gib pesaya debra come nets bjpatalosindcesqueseconsdeannor- _porcines de alimentos cos en potasio al maesescecr 20/@0mmbig Smemoaga, a. Estes nde ° ‘sts inios son prfetamestesalables ‘Unapetsona predinen nuesa ced cangumemas

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