EXPRESIN CORPORAL

Los hombres en la comunicacin interpersonal utilizamos bsicamente dos

sistemas de signos fundamentales:
1. la palabra, vehculo de comunicacin verbal
2. el gesto, la postura, la secuencia de movimientos, canal de la
comunicacin no verbal.
Cuando nos comunicamos enviamos mensajes corporales a nuestros
interlocutores en forma de gestos, posturas y movimientos.
El lenguaje del cuerpo comprende cualquier movimiento, de una parte o de la
totalidad del cuerpo que una persona emplea para comunicar un mensaje
emocional al mundo exterior. La forma de vestir, de estar, el contacto
ocular, la distancia fsica, son elementos reveladores del comportamiento.
Ms del 50% de la informacin transmitida en un mensaje est codificada
corporalmente. El lenguaje del cuerpo puede realmente contradecir las
comunicaciones verbales.
El cdigo corporal para transmitir ciertos tipos de mensajes es ms
universal que el de la palabra. Nuestro lenguaje corporal es, en parte
instintivo y en parte enseado.

Tres canales de comunicacin no verbal

El espacio personal
Cada persona tiene una distancia, o zona en la que se siente segura o
protegida. Traspasar esta distancia se vive como una incursin en territorio
propio y afecta negativamente en la eficacia de la comunicacin, ya que la
actitud del receptor se vuelve defensiva en lugar de receptiva.
A nivel general Hall estableci cuatro zonas distintas:
1- Zona ntima o privada (de 15 a 45 cm) entre personas amadas o
familiares.
2- Zona personal (entre 46cm y 1,22 metros) distancia que separa a las
personas en una reunin social, fiesta, trabajo...
3- Zona social (entre 1,23 y 3,6 metros) para trabajar en equipo y en
relaciones sociales ocasionales.
4- Zona pblica (a ms de 3,6 metros) dirigida a un grupo de personas o
con desconocidos.
Los introvertidos mantienen en la conversacin una mayor distancia que
los extravertidos,

Cuando se invade el territorio privado de una persona, esta se retira

fsicamente o se balancea en la silla cuando est sentada, mueve las piernas,
golpea con los dedos algn mueble..., son las primeras seales de tensin.
Luego pueden venir otras corporales: cerrar los ojos, replegar el mentn
sobre el pecho o encorvar los hombros.
La mirada
De todas las partes del cuerpo que se emplean para transmitir
informacin, los ojos son los ms importantes y pueden transmitir lo ms
sutil.
Mirar es tocar a distancia. Los ojos revelan los verdaderos
sentimientos difciles de fingir. Un contacto visual puede modificar una
relacin favorable o desfavorablemente. En un auditorio, si la persona que
habla se limita a leer sin mirar a los que escuchan durante cierto tiempo, se
acaba por provocar desinters entre la audiencia y a veces, agresividad. El
no mirar a los ojos crea desconfianza, el mirar a los ojos produce
acercamiento pero no hay que hacerlo en exceso. La forma de mirar fijo, sin
variante, es un sntoma de amenaza, de desaprobacin sobre su conducta.
Factores de los que depende el contacto ocular entre dos
personas:
El sexo: las mujeres entre s establecen ms contactos
oculares que los hombres
Las relaciones personales: una relacin de simpata
aumenta los contactos oculares, mientas que la tensin
los disminuye.
La personalidad: el contacto ocular es ms frecuente
entre personas extravertidas que entre extrovertidas.
Nivel social: el contacto ocular es moderado con
respecto a un superior, mximo para un igual y limitado
cuando se trata de un inferior.
La distancia: el contacto ocular se intensifica cuando
aumenta la distancia entre dos personas, una disminucin
de las miradas establece distancias entre los individuos.
La postura
Es la clave no verbal mas fcil de descubrir y observar.
Los problemas psicolgicos personales coinciden con la estructura
corporal, por ello, si el cuerpo puede redisciplinarse y volver a su equilibrio
adecuado, mejorarn tambin las condiciones psquicas.

Durante la conversacin, cuando el individuo logra su objetivo, mueve

la cabeza y los ojos cada pocas frases y cuando cambia de punto de vista,
realiza un giro mayor con todo el cuerpo.
Cuando en una reunin varias personas forman crculo, se aslan de los
dems y claramente envan al resto el mensaje de que no les interesa lo que
los otros hagan o digan.
Las disposiciones paralelas indican no relacin mutua.
- Acercamiento o inclinacin hacia delante, suele significar
atencin, inters, intimidad.
- Distanciamiento de otro, de los otros, suele indicar rechazo,
marginacin, salirse del crculo, alejamiento.
- Espaldas extendidas, cabeza y tronco levantados, suelen
expresar expansin, distensin, o bien, orgullo y arrogancia.
- La cabeza flexionada sobre el tronco, las espaldas cadas, como
arrugado, suele expresar decaimiento, disgusto, depresin.
- El cuerpo tenso, en ngulos muy rectos, extremidades en
posturas algo retorcidas, suelen expresar situaciones forzosas,
embarazosas.

La expresin corporal
Es un conjunto de tcnicas que utilizan el cuerpo humano como
elemento de lenguaje y que permiten la revelacin de un contenido de
naturaleza psquica. Tambin es el arte del movimiento.
Es la expresin de pensamiento a travs del movimiento con
intencionalidad comunicativa.
La expresin corporal se sustenta en dos pilares:
1. tcnica: el conocimiento de las posibilidades corporales,
2. Espontaneidad, reflejo de nuestro potencial vital y creador.
Las tcnicas corporales producen en los grupos los efectos siguientes:
El grupo alcanza una mayor cohesin
Actan como desinhibidores, facilitando la comunicacin verbal.
Mejora la sociabilidad y la aceptacin del otro
Facilita la apertura a los dems.
Suelen facilitar las relaciones con personas de otro sexo

Zonas y centros corporales

Cada parte del cuerpo posee un valor expresivo propio. Dividiremos el
cuerpo en cuatro zonas: cabeza y tronco, tronco, brazos y manos, piernas y
pies.
La cabeza: rgano de percepcin por excelencia y asiento de la inteligencia.
Por el rostro nos mostramos a los dems, en l se ve gravado nuestra
historia personal.
Desde el p.d.v. expresivo, son tres los elementos que intervienen en la
fisonoma: ojos, cejas y boca. Con ellos se expresan emociones y estados de
nimo
El movimiento de la cabeza hacia delante es signo de afirmacin y de un
lado a otro de negacin.
Hay tres posiciones bsicas de la cabeza:
1. hacia arriba (actitud neutral respecto de lo que est escuchando)
2. inclinada hacia un costado (demostracin de inters)
3. inclinada hacia abajo (actitud negativa y opuesta)

El tronco: es la zona ms expresiva desde el punto de vista tcnico. En l

tienen su sede los siguientes centros expresivos:
1. Centro de la fuerza, situado en la regin lumbo-abdominal o regin del
cinturn
2. Centro de la personalidad, en lo alto del pecho y el esternn, el
asiento de la personalidad del personaje. Un esternn hundido da
impresin de debilidad, un esternn lanzado agresivamente hacia
delante, de vitalidad.
3. centro de la expresividad formado por el cuello, la parte superior del
busto y los brazos.
Brazos y manos
Los brazos forman parte de la expresividad, equilibran las posturas y
prolongan los movimientos. Dos posturas muy usadas:
1. Brazos cruzados denotan actitud cerrada y de desacuerdo.
2. Brazos hacia la espalda expresan superioridad y seguridad. Puede ser
tambin agresividad contenida cuando se da con fuerza y presin.
Las manos sienten hacen y evocan; a veces, transmiten el pensamiento. Es
el rgano de la relacin con el mundo y con los dems. La informacin que
transmite es mucha. La mano es:

rgano de anticipacin
rgano de contacto: palpa, explora, investiga cosas, las toca para
probarlas y comprobarlas, acaricia y aprieta otra en seal de amistad
es rgano de trabajo de accin y de lucha con las cosas.
Es el smbolo universal de la accin
rgano de peticin y de plegaria y tambin del don
Es rgano de la libertad.
La mano que hace como de puntero o de arma simblica, marca
agresividad.
Mostrar las manos al hablar se ha asociado a la sinceridad y la
honestidad. Los nios cuando dicen una mentira esconden las manos detrs
de la espalda. Las palmas, cuando estn boca abajo indican dominio y
autoridad.

Piernas y pies
Desplazan al cuerpo en el espacio. Suelen descubrir nuestros estados de
nimo y actitudes profundamente arraigadas. Algunos gestos de los pies:
Pies separados, uno delante de otro: postura de ataque, provocacin,
arrogancia y combatividad.
Pies juntos: respeto de cara a la autoridad
Pies separados lateralmente: actitud un poco tonta de quien
contempla el mundo de una manera entre sorprendido y satisfecho.
Agitacin de pie: signo de nerviosismo, de impaciencia, de temor a
fallar.
Los andares son un signo de identidad. La forma de andar est catalogada:
Un andar tranquilo y comedido, con pasos iguales, revela equilibrio,
ponderacin y determinacin en la toma de decisiones.
Un andar lento y descuidado denota cansancio, indecisin o pereza y
desnimo.
Un andar vacilante, avanzando a duras penas, con paso irregular es
signo de timidez, de inhibicin
Caminar a pasos cortados, detenindose y arrancando nuevamente a
andar, significa meticulosidad y espritu detallista
Caminar con pasos enormes es sntoma de temeridad y de ambicin
Caminar con pasos minsculos es seal de intriga y astucia.
Caminar ondulante, escurridiza es seal de timidez.
Caminar con los pies orientados hacia dentro es seal de prudencia y
reflexin
Caminar con los pies hacia fuera es seal de satisfaccin de s mismo
y vulnerabilidad.

Posiciones bsicas
Posiciones simples: de frente, de perfil, de espaldas de tres cuartos.
Posiciones bsicas:
- posiciones abiertas: brazos abiertos, rodillas hacia fuera, pecho hacia
delante, msculos abdominales y nalgares slidos, sin crispacin.
Relajamiento dinmico, actitud de cambio. Impresin de gozo de poder, de
dominacin.
posturas cerradas: mentn bajo y hundido entre los hombros, espalda
encorvada, brazos y piernas hacia dentro, msculos abdominales y nalgares
flojos. Actitud de rechazo, concentracin esttica, sensacin de malestar,
de impotencia y repliegue sobre s mismo. La postura cerrada extrema sera
la posicin fetal.

Posibilidades de movimiento del cuerpo sin desplazamiento del

lugar que ocupa
Tres posibilidades de movimiento:
Inclinacin: adelante, atrs, izquierda, derecha
Rotacin: hacia la derecha, hacia la izquierda
Traslacin:, adelante, atrs, izquierda, derecha.
Estos movimientos pueden combinarse.

Posibilidades del cuerpo al desplazarse

Tres trayectorias:
Recta
Curva
Quebrada
Ondulada
Si al acercarnos a una persona seguimos una lnea recta, sinuosa o
adelantamos y retrocedemos sucesivamente, nuestras intenciones y estados
de nimo son diferentes.
Las verticales dan la impresin de grandeza, fuerza y espera activa.
Las horizontales sugieren equilibrio, calma.
Las diagonales son signo de movimiento.
Las quebradas, implican incertidumbre, agitacin.

Intensidad
Segn la cantidad de energa que utilicemos, encontramos dos actitudes
bsicas ante la vida:

Tonicidad: Es la lucha por la vida, el esfuerzo para vivir, cuyas

manifestaciones son: extensin, fuerza en lo fsico y tambin en lo
psquico, alegra, bienestar, soberbia, orgullo rebelin; acciones en las
que hay afirmacin del yo y lucha por la vida.
Atona: cuando la lucha por la vida produce reacciones de debilidad
fsica y espiritual. Sus manifestaciones suelen ser: tristeza, congoja,
fatiga, malestar, humildad, splica, adoracin, reposo y pasividad.
Todo lo que supone una represin del yo.