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CONTROL
Ficha de Identificacin
FECHA
Nombre:
Edad:
Fecha:
COLESTEROL
ANTROPOMETRA
Peso Inicial
Peso Actual
Peso Habitual
Peso Ideal
Peso Deseado
Peso Ajustado
Peso Meta
Talla
Codo/Mueca
Complexin
Indice Cintura/Cadera
Distribucin
Dx Nutricio
TRIGLICERIDOS
CONTROL
Fecha
Peso
IMC
Cintura
Cadera
FAT
BMI
CONTROL
CONTROL
Fecha
Peso
IMC
Cintura
Cadera
FAT
BMI
FECHA
COLESTEROL
TRIGLICERIDOS
DIETA 1600KCAL
Martes
Lunes
Colacin
Comida: alambre de pollo
alambre de pollo con pimiento morrn y cebolla
(queso opcional)
1 tortilla
Ensalada verde de verduras libre aderezar con
vinagretas o limn
Colacin
Cena: yogurt con fruta
taza de yogurt natural
taza de fresas
Mircoles
Desayuno: binico de frutas
1 yogurt vitalinea chico natural
taza de fresas
6 ctas de granola
1 cdta de miel
Colacin
Comida: albndigas al chipotle
75 grs de carne molida en albndigas(aprox. 3 piezas
grandes) baadas en salsa de chipotle.
taza de arroz blanco
Ensalada verde aderezada con limn, y pimienta.
Agua natural
Colacin
Cena: licuado de frutas
1 taza de fresa, papaya y meln
1 vaso de leche Light
1 sobre de splenda
Hielo al gusto
Viernes
Jueves
Colacin: 1 pera
Domingo
Libre!!
Da 7 Libre sin abusar
Sbado
Recomendaciones:
Desayuno calabacitas con atn
1 yogurth vitalinea o svelty