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POMPOARISMO
NA PRTICA 2.0
Eliane Santana
Parabns!
Ol! Meu nome Eliane Santana e antes de
tudo eu quero te dar parabns pelo seu
interesse em aprender Pompoarismo.
Essa uma tcnica usada a milhares de anos
pelas orientais para dar mais prazer a mulher e
falar neste Livro Digital.
Histria do
Pompoarismo
Introduo
Camada Profunda
do Assoalho Plvico
Pbis
Glndulas de Skeane
e tecido erctil
Uretra
Vagina
Ponto G
Msculo Puborretal
Reto
Msculo Pubococcqeo
Msculo Iliococcgeo
Msculo Coccgeo
Cccix
Chupitar
Sugao peniana (assemelhando-se a uma
Estrangular
Aperto do pescoo da glande por um dos anis
vaginais.
Expelir
Revirginar
Fechamento dos lbios e do primeiro anel
Sugar
vagina.
Torcer
Toro dos anis vaginais.
Ordenhar
Travar
contrao.
cada organismo.
aplicar as tcnicas do Pompoar, no se preoculpe,
tenha foco e
fora.
POMPOARISMO NA PRTICA 2.0 por Eliane Santana
Dicas Iniciais
Vulva
A vulva a parte de fora da vagina, nela ns
encontramos: clitris, grandes e pequenos lbios
e uretra.
Canal Vaginal
O canal da nossa vagina comea na vulva e vai
at o colo do tero, em algumas mulheres esse
canal mais longo e outras mais curtinho (No
popular: Mulher Rasa, Mulher funda).
No pompoarismo para facilitar a compreenso da
aluna, dividimos de formas didticas o canal
vaginal em 3 partes que chamamos de anis
pelo formato redondo que tem.
1 anel : Comeo da vagina.
2 anel: Meio da Vagina.
3 anel: Final da Vagina.
DICAS ESSENCIAIS
ANTES DE COMEAR:
Respirao
Diafragmtica
Estmago Vazio
Faa os exerccios de Pompoarismo com o
estmago vazio para evitar: Enjo, mal-estar,
nsia de vmito, vontade de vomitar e embrulho
no estmago.
Faa os exerccios de Pompoarismo sempre ao
acordar ou ao se deitar.
Sempre deixe o estmago vazio todas as vezes
que quiser pompoar, seja no exerccio ou
praticando no sexo.
Relgio
Sempre que for fazer uma contrao, seja dos
anis ou do canal aperte (Feche) por um tempo
para s depois soltar (Abrir). Isso serve para
ganhar fora nos anis separadamente e no
canal.
Para isso use um cronmetro para marcar o
tempo de sua contrao entre o fechar e o abrir
dia a sua evoluo.
Trator do
Pompoarismo
contrair o nus fortemente de forma consciente
junto com as contraes individuais.
Mantenha o nus fortemente fechado vrias
vezes por dia para ganhar agilidade e fora na
musculatura.
Faa isso vrias vezes por dia, quanto mais
ser feito at mesmo trabalhando.
Iniciando os
Exerccios
Exerccio
da Uretra
penetraes faa o seguinte exerccio.
Abra e feche o canal da uretra vrias vezes por
dia, cronometrando o tempo das contraes para
ver sua evoluo no dia a dia.
Faa essas contraes no mnimo, 20 vezes antes
das relaes sexuais, no decorrer desse
Exerccio
da cadeira
Sente-se em uma cadeira com as pernas abertas
e feche a entrada da vagina, mantenha fechada
por alguns segundos inicialmente e depois v
aumentando at conseguir manter por dois
minutos.
Cronometre as contraes para ver sua evoluo
no dia a dia. Durante a cronometragem desse
exerccio esquiar a barriga como se fosse fechar
o zper da cala.
Exerccio
com a Ben-Wa
de 2 esferas
Exerccio
com o Colar
Tailands
3 anis vaginais.
Exerccio com
os pezinhos
ou cones
Dicas Extras:
Aspirador
Para aprender a sugar o rgo do parceiro com
fora total faa o exerccio da aspirao. timo
Para treinar esse exerccio, faa um movimento
com a boca jogando o ar pra fora como se
estivesse apagando uma vela e depois puxar o ar
espaguete, faa isso vrias vezes por dia.
Fortalecendo os
3 anis ao mesmo
tempo
Para fortalecer os 3 anis ao mesmo tempo junte
as duas ndegas, pressionando uma contra a
outra fortemente, aperte bem forte e segure pelo
contrao das ndegas. Faa isso vrias vezes
durante o dia, simples e fcil.
Finalizando
Tenha Foco
expuls-lo tambm.
Importante
esse processo simples e fcil na prtica por que
no !
Um forte abrao,
Eliane Santana
PS1:
Apostila Digital para chegar rpido a
oportunidade de adquirir um material mais
agora.
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