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Recette de moins de 500 calories pour les jours FAST: riz noir, petits pois, asperges et menthe.
Marabout
18h30, mon estomac commence gronder... Je ne pense plus qu' a! Je bois beaucoup d'eau, je trane
au bureau le plus longtemps possible.
21 heures, j'ai repouss mes limites jusqu'au bout. Affame, je me jette sur ma gamelle avant de filer
fissa au lit. Pas le courage d'affronter Top Chef sur M6, ce soir... Bilan de la journe: j'ai respect les
500 calories... O.K., 550, avec la poigne de noix avale avant de me coucher. Finalement, ce n'est pas
si difficile, je suis plutt contente de moi.
L'avantage avec la version 5.2 la franaise, c'est qu'il n'y a pas d'obligation de cumuler deux jours
FAST conscutifs. Tant mieux, je n'en ai pas la force. Le lendemain, j'ai un lger mal de tte mais je me
sens en forme et je n'ai mme pas faim.
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Recette de plus de 500 calories pour les jours OFF: le filet de veau et ses lgumes grills.
Marabout
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Horrifie, je ralise que je consomme beaucoup plus que l'apport journalier moyen pour une femme.
Entre les tartines beurres du matin, la crme caramel du midi et les carrs de pralins Lindt l'heure
du goter, je vais devoir faire des concessions. Charlotte me rassure: "Beaucoup de femmes sont dans
votre cas, c'est pourquoi nous avons labor des recettes pour les jours OFF." Ouf ! Je suis sauve.
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