Cmo mantener la piel joven y saludable

Hoy da es muy comn ver personas que viven comprando todo tipo de cremas y
productos caros para mejorar su piel.
Sin embargo, parecen desconocer que nuestra apariencia est directamente
relacionada con nuestro interior.
Por eso, muy a menudo los resultados que obtienen no son duraderos y acaban
decepcionndose, pensando que los productos no funcionan.
Es fundamental que se
entienda que la calidad de
vida de una persona se
refleja directamente en
su cutis, por eso deben ser
implementados cambios en
sus hbitos diarios para
poder mantener la piel
joven y saludable.
A continuacin compartimos contigo algunos tips que, si logras incorporarlos a
tu rutina diaria, te ayudarn a mantenerte con un aspecto juvenil por mucho
ms aos.

Cmo mantener la piel joven y perfecta

La salud de nuestra piel depende principalmente del estado nutricional de
nuestro organismo.
En primer lugar podemos mencionar la hidratacin, pues el agua es uno de los
elementos fundamentales para que nuestro cuerpo funcione correctamente:
recuerda que debes beber como mnimo dos litros o ms al da.
En otra entrada ya habamos mencionado los tipos de alimentos que
contienen antioxidantes y que debemos consumir para mantenernos
jvenes por ms tiempo.
Pero no menos importante es el hecho de que debemos evitar el consumo
de otros alimentos desvitalizados, tales como los productos enlatados o

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procesados, el azcar refinado, el arroz blanco, las harinas blancas y todos sus
derivados.
Aparte de no proporcionarnos casi ningn nutriente, este tipo de alimentos est
lleno de productos qumicos que provocan dao a nuestras clulas, hacindonos
envejecer prematuramente.
En especial el azcar refinado slo nos proporciona caloras vacas, por lo que
debe ser reemplazado por un endulzante natural como la miel o la stevia.
Otro hbito saludable que debemos adoptar es la actividad fsica regular,
pues activa la circulacin, permite la oxigenacin de los tejidos y ayuda a liberar
las toxinas, mejorando entre otras cosas el aspecto de nuestra piel.
Adems, al terminar cualquier actividad fsica, es conveniente que nos
demos una buena ducha frotando el cuerpo con una esponja vegetal, para
tonificar la piel y eliminar las toxinas que hayan salido a la superficie.
Otro punto importantsimo es el descanso: durante las horas en que nuestra
mente y nuestro cuerpo estn en reposo, la piel se oxigena y se renueva.
Lo recomendable son de siete a ocho horas de sueo sin interrupciones, segn la
edad, en un ambiente tranquilo y con temperatura agradable.
Como ya debes saber, es muy fcil notar cuando una persona no ha dormido lo
suficiente, pues sus ojos la delatan con bolsas y ojeras profundas expresando
todo el cansancio acumulado.
Esperamos que te haya gustado esta entrada sobre cmo mantener la piel joven
y perfecta.
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