Pretezno zitarici so mlecni proizvodi ili zelencuk...

pr: palenta so ili bez blitva, so

mocarela/pavlaka/kiselo mleko, plus maslinovo; ovesni snegulki vo jogurt so
pavlaka/ mocarela i domat (iako domat e 10+); kinoa so brokula i mocarela/k
mleko/pavlaka; pcenicen griz so mleko i malku ovosje, mlecen obrok na hipp pet zita
so sliva.
Puding: Varam 2 golemi lazici oriz. Koga e gotov, go cedam, go mijam so ladna voda
i go ostavam na strana. Posebno varam 2 izlupeni i iscisteni jabolki i 4 suvi slivi.
Kratko varam, malku da omeknat. Potoa se' vo blender i pudingot e gotov.
Kolacinja: 2 banani gi pasiram so viluska i dodavam ovesni snegulki (od oko) i
seckani svezi visni. Mesam dodeka dobijam kompaktna smesa. So raka formiram
kolacinja, gi stavam na hartija za pecenje i pecam na 200, kratko, kolku da se
isusat malce.
Mafini 2 solji brasno (po izbor) 1 lazicka sekjer 1/2 lazicka h.sol 2 ipol lazicki pecivo
1 jajce (vie ke stavite samo zolcka, zosto imate po 8m) 1/4 solja maslinovo maslo 1
solja mleko (vie stavete voda) Se zagreva rernata na 170. Vo sad se mesaat suvite
sostojki, a vo drug sad se mesa, najprvo zolckata so zejtinot, a potoa se dodava
mlekoto(vodata). Dvete smesi se spojuvaat, taka sto tecnite sostojki se isturaat vo
suvite, so sto pomalku mesanje. Se stavaat vo kalapi za mafini i se pecat na 170
okolu 15-20 min. Mozete da gi napolnite so rendan morkov, rendana tikvica,
spanakj, blitva, nesolena urda, mozzarela...i sl. Ili pak ovosna varijanta: rendano
jabolko i c.cimet, sitno seckana banana,visni (za pmali bebinja), ili jatkasti plodovi,
rogac, malini, kapini, jagodi, borovinki, brusnica, aronija za bebinja 12+
Mozes da napravis i kjoftinja od rendana tikvica, malku lukce, kromidce, zolcka,
malku brasno i voda. Ja mesis cela smesa, formiras pleskavicki i gi peces vo rerna
na hartija za pecenje. Istoto moze da se napravi i od kompiri
Polneti tikvicki Ja lupite tikvickata, ja miete, ja secete po dolzina i ja dlabite
sredinata. Mozete da ja napolnite so oriz ili proso, sredinata sto ja izdlabivte od
tikvicata, morkovce, lukce, kromidce, moze i mevce (pilesko ili telesko, zavisi sto ste
vovele) a i ne mora. Mozete da ja varite ili potpecete vo rerna.