QUE ES UN ESTILO

SALUDABLE?

DE

BODA

PASOS PARA UN ESTILO

DE VIDA SALUDABLE

Es el conjunto de actitudes y
comportamientos que adoptan y
desarrollan las personas de forma
individual y social, que contribuyen a
mantener el bienestar, promover la
salud y mejorar la calidad de vida de
las personas.

QUIENES
SE
PUEDEN
BENEFICIAR
ADOPTANDO
UN
ESTIULO
DE
VIDA
SALUDABLE?
POR QUE EADOPTAR UN ESTILO
DE VIDA SALUDABLE?
Por qu mejora el bienestar general, la
calidad de vida disminuye el riesgo de
enfermar de diabetes,
de padecer
enfermedades
cardiovasculares
y
contraer cncer.

EJERCICIOS: realizar una actividad

fsica no solo es bueno para bajar
de peso, tambin, mejora la
capacidad cardiaca, pulmonar y
mejora la calidad del sueo.

Todos. El beneficio ser mayor

cuanto ms temprano se comience.
Un nio que crece adquiriendo
hbitos saludables gozara de la
mejor

calidad de vida durante el mayor

tiempo
posible y no tendr la
necesidad de cambiar hbitos ms
adelante.

DESCANZAR: el sueo es un
indicador
de
salud.
Algunas
enfermedades
cardiovasculares,
respiratorias, estn ligadas a la
calidad del sueo. Procura dormir
el tiempo
necesario, pero
recuerda que para mantenernos
sanos necesitamos tanto cantidad
como calidad.

BEBER AGUA: tomas de 6 a 8

vasos de agua al da. El agua nos
ayuda a tener un a buena
digestin,
mantener
la
temperatura normal del cuerpo y

eliminar
desecho.

las

sustancias

de