Ejercicios para eliminar la papada

Lamentablemente aun hay muchos que piensan que slo una ciruga esttica o el
uso de productos caros podra ser la solucin para recuperar su apariencia juvenil.
Sin embargo, cada vez ms personas estn volvindose adeptos a la gimnasia
facial, pues los resultados obtenidos pueden ser realmente excelentes.
Se ha comprobado que los ejercicios para eliminar la papada practicados de
modo regular, tonifican los msculos faciales, activan la circulacin y favorecen la
oxigenacin de los tejidos, retrasando el envejecimiento de la piel naturalmente.
Hay pequeos msculos en
nuestra cara que son los
responsables de nuestra
expresin y de todos los gestos
que hacemos, como sonreir,
guiar los ojos, contraer el
entrecejo, levantar las cejas, hacer
una mueca, etc.
Como sucede con cualquier otra parte del cuerpo, estos msculos tambin deben
ser ejercitados para no volverse flcidos.
La buena noticia es que, una rutina de ejercicios faciales practicados regularmente
y de forma apropiada, puede lograr reafirmar el contorno de la cara y del cuello en
poco tiempo.
En especial, cuando los msculos del mentn o la barbilla pierden firmeza, por lo
general aparece la horrible papada, pudiendo formarse un doble mentn o lo que
es mucho peor: quedar colgando como una carne flcida.
Afortunadamente hay ejercicios faciales que pueden ayudarte a afirmar estos
msculos del mentn y combatir la papada.

Ejercicios para eliminar la papada

A continuacin, conocers una sencilla serie de ejercicios que te ayudarn a
afirmar los msculos de la barbilla.

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Cabe destacar que, pese a que son muy sencillos, tambin son muy efectivos, pero
siempre y cuando tengas la constancia y perseverancia necesarias para realizarlos.
Tienen la facilidad de poder ser realizados de pie o sentado(a), pero recuerda
que siempre debers mantener la espalda recta y los hombros relajados.
Como curiosidad, vers que el movimiento es bastante parecido con el que hacen
las tortugas cuando sacan su cabeza para afuera del caparazn...

Veamos ahora cmo realizar esta rutina de ejercicios:

1- En primer lugar, alarga el cuello y el mentn hacia adelante.
2- Al mismo tiempo, saca la lengua todo lo que puedas.
3- Mantente as por unos segundos.
4- Vuelve a la posicin inicial.
Realiza este ejercicio cinco veces, descansa diez segundos y repite toda la
serie nuevamente.
Para tener los mejores resultados, es recomendable que realices esta doble serie de
ejercicios dos veces al da: de maana al levantarte y por la noche antes de irte a
dormir.
Pero permtenos recordarte que no existen milagros: si quieres que funcionen,
debers hacerlos todos los das, siguiendo las instrucciones que te dimos al pie de
la letra.
Esperamos que te sean tiles estas informaciones sobre los ejercicios para
eliminar la papada y cmo pueden ayudarte a tener una apariencia ms juvenil.

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