FUNDAIA ROMN DE AIKIDO AIKIKAI

ACADEMIA DE ARTE MARIALE MIZUNO PIATRA NEAM

GHIDUL NCEPTORULUI DE AIKID

Aikid Aikikai
Tot ce este expus n aceast lucrare sunt noiunile elementare necesare a
fi nsuite ct mai repede de ctre un nceptor. Cunoaterea lor este
important deoarece asigur bagajul minimal pentru a face fa leciilor de
Aikid Aikikai ct i seminariilor de pregtire la care nceptorul poate participa.
Necunoaterea lor nu este o scuz.

Daniel Nicolae Ene Sensei,

Dojo-cho Mizuno

Aikid ()
Este o art marial japonez. Textual, Aikid nsemneaz Calea
Armonizrii Energiei i face parte din categoria intern a stilurilor de arte
mariale. Fondatorul Aikid este maestrul japonez Morihei Ueshiba i a trit
ntre anii 1883-1969. Aikid i are rdcina n mai multe coli de art marial.
Principala influen este dat de apartenena Aikid la Dait-ryu. Jiu-jitsul,
procedeele din lupt cu sabia i sulia, mistica acelor vremuri, toate acestea
sub harul inovator al lui Ueshiba, prind un alt contur i se transform n ce
cunoatem azi a fi arta marial numit Aikid. Privind atent Aikid,
analizndu-i principiile ce fundamenteaz arta, observnd aplecarea spre
studiul non-rezistenei i a liniilor de micare-gol, utilizarea forei
adversarului, realizm c Aikid pstreaz legtura cu arhetipul stilurilor
interne de origine chinez. De aceea nu sunt puini aceia ce gsesc o legtur
nevzut i nespus ntre Aikid i colile de Taijiquan, Baguazhang i
Xingyiquan. Aikid este o art marial pur defensiv, considernd lupta sau
competiia sportiv nociv artei n sine.
Ai armonie. Armonia, reprezentat de caracterul japonez Ai () este
perceput ca o uniune ori ca o confluen de energii (fore). Principiul armoniei
n filozofia Aikid reprezint starea de prentmpinare ori de soluionare ntr-o
manier nedistructiv, interaciunea, conflictul, coliziunea, opoziia unui
agresor sau mai muli.
Ki - energia universal. Energia Universal, reprezentat de caracterul
japonez Ki () este gndit n filozofia Aikid ca a fi un ceva invizibil, fr
consistena lumii noastre materiale, fr form sau coninut i care nu poate fi
decelat de simurile clasice ale omului, doar c ... tot ceea ce simim, vedem i
atingem, reprezint o manifestare a Ki-ului n diferitele lui de forme de
manifestare. Ki-ul se regsete n orice, de la materia nevie pn la formele
cele mai evoluate ale vieii.
Do cale. Reprezentat de caracterul japonez Do (), definete nu
numai propriu-zisa metod, ci i interna alchimie trit de discipolul Aikid
spre mplinirea lui ca fiin spiritual, obiectivul acestei interne alchimii fiind
atingerea desvririi prin maniera Aikid. Important n Do nu este finalul ci
drumul n sine.

Din nefericire, dup moartea lui O-sensei, Aikid nu a putut rmne un

sistem unitar, majoritatea discipolilor apropiai lui Morihei Ueshiba promovnd
fiecare un mod particular de a exemplifica ceea ce Ueshiba a dorit a fi Aikid.
Prin diversitatea de opinii, curente, organizaii, astzi Aikid este mai mult o
disciplin format din mai multe ramuri specifice cum ar fi: Aikikai, Yoshinkan,
Yoseikan, Tomiki, Societatea de Ki, Iwama Ryu, Takemusu, Kokusai, Shin-ei
Taido, Yoshokai, Doshinkan, Shin Budo Kai, Kokikai, Nishio, Nihon Goshin,
Niponkan, Yuishinkai, Real Aikid, Aikid Modern sau competiional, plus multe
alte orientri mai mult sau mai puin dezvoltate.
De subliniat c dintre toate ramurile Aikid, Aikid Aikikai (sau Aikikai
Hombu) este singura structur Aikid condus n mod direct de ctre
descendenii lui Morihei Ueshiba. Urmaii n linia predrii (numii Dshu) dup
moartea lui Morihei Ueshiba sunt: al doilea Dshu, Kissomaru Ueshiba; al
treilea Dshu, Moriteru Ueshiba. Pstrnd cu strictee sistemul Iemot (adic
descendena direct) linia Aikid Aikikai va fi urmat de Dshu Mitsuteru
Ueshiba, fiul lui Moriteru Ueshiba.

Echipamentul folosit n Aikid

Obi centura
Gradele pn la kyu 3 Aikid Aikikai poart centur alb.
Kyu 2 i kyu 1 Aikid Aikikai poart centur maro.
Zori papucii
Sunt destinai s pstreze picioarele curate la deplasarea ntre vestiar i
Doj.
Kimono (KeigoGi) costumul
Costum alb din bumbac sau din in este asemntor cu cel de judo.
Hakama tradiionalii pantaloni de culoare neagr
Au o croial larg i se mbrac peste kimono.
Sunt purtai doar de cei care au gradul 1 Kyu sau mai avansai.

Armele tradiionale folosite n Aikid

bokken - sabia din lemn
jo bastonul din lemn
tanto cuitul din lemn
tambo - baston scurt din lemn
tessen - evantaiul

Eticheta n Doj-urile Aikid Aikikai

Eticheta n Doj face parte din tradiia Aikid Aikikai i este parte
fundamental a antrenamentului la fel de important ca i nvarea tehnicilor
i procedeelor Aikid Aikikai.
La intrarea i la ieirea din Doj, din picioare, se salut printr-o plecciune
Kamiza ori n direcia lui O-Sensei.
La intrarea i la ieirea de pe tatami, de pe genunchi, se salut intrarea i
ieirea de pe saltea.
La nceput de antrenament, precum i nainte de executarea unei secvene
de antrenament, se folosete formula tradiional onegai shimasu. La
ncetarea antrenamentului, precum i la ncetarea unei secvene de
antrenament, se adreseaz mulumirea domo arigato gozaimasu.
Dac dintr-un motiv obiectiv, n timpul leciei de Aikid Aikikai trebuie s
prseti tatami-ul sau Doj-ul, anun i cere permisiunea instructorului.
Evit a sta cu spatele la Kamiza sau O-Sensei. Nu te rezema de perei i nu sta
cu picioarele deprtate (crcnate).
Pe tatami nu se intr nclat i nu te schimbi pe el.
nainte de lecia de Aikid Aikikai, oprete telefonul mobil, scoate ceasul,
inelele i alte accesorii ori bijuterii. Prezena lor pe tatami provoc accidentri.
Nu se aduce n Doj: gustri, dulciuri, mncare, gum de mestecat, buturi.
n timpul leciei de Aikid Aikikai, se vorbete ct mai puin i orice
conversaie trebuie s aib un singur subiect Aikid.
n lecia de Aikid Aikikai, prezint-te curat, echipamentul ngrijit, unghiile de
la mini i de la picioare tiate scurt.
Urmeaz plenar instruciunile instructorului, nu obliga ceilali colegi de Doj
s atepte, nu te angaja n dispute i ntreceri fr rost n timpul leciei.
Achit taxele de membru la timp. Dac dintr-un motiv nu poi s i achii
obligaiile la timp, anun i vorbete cu instructorul.
n Doj te afli pentru a nva, a progresa i nu pentru a satisface ego-ul. Fii
receptiv, modest, muncitor, atent, altruist. Educ constant decena, respectul,
ntrajutorarea, bunul sim. Doj-ul de Aikid Aikikai este locul unde fiecare n
parte i mpreun, aspirm la desvrire. Nu uita asta niciodat!
Fii punctual la orice lecie de Aikid Aikikai i dac se ntmpl s ntrzi, te
aezi n linite n Seiza la marginea tatami-ului pn cnd instructorul te
observ i i permite s te alturi colegilor.

Dicionar de termeni Aikid Aikikai

Do
Budo
Bujin
Budo-ka
Ai
Ki
Aikid
Aikid-ka
Dojo
Shomeni
Shinza (Kamiza)
Rei
Reigi
Dogu
Dogi (gi)
Obi
Hakama
Zori
San
Sensei, Sensei
Shihan
O-Sensei
Deshi
Uchideshi
Sotedeshi
Shoshinsha
Kohai
Senpai (sempai)
Yudansha
Aite
Uke

Calea
Calea rzboinicului
Rzboinic
Practicant al Cii rzboinicului
Armonie
Energie, energia vieii
Calea armoniei cu energia universului
Practicant de Aikid
"Locul Cii" - Sala de antrenament
Fa (Partea frontal)
Altarul din Dojo
Salut, aplecare
Eticheta
Echipament pentru antrenament
Uniforma, inuta
Centura
Pantaloni tradiionali asemntori cu o fust
Sandale
Domnule
Profesor, Instructor
Maestru
Fondatorul Aikid, marele maestru Morihei Ueshiba
Student
Student care locuiete n Dojo (folosit i cu nelesul
de ... mna dreapt a Sensei-ului)
Student care locuiete n ora
nceptor
Student nceptor
Student avansat
Persoana care deine un rang de centur neagr
Partener
Partenerul care se apr

Nage (Tori)
Uchi-tachi
Uke-tachi
Kyu
Rokkyu
Gokyu
Yonkyu
Sankyu
Nikyu
Ikkyu
Dan
Shodan
Nidan
Sandan
Yondan
Godan
Rokudan
Shichidan
Nanadan
Hachidan
Kyudan
Judan
Kihon Waza
Awase
Ki-no-nagare
Go-tai
Ju-tai
Ryu-tai
Suwari-Waza
Hanmi-HandachiWaza
Ai-Hanmi
Gyaku-Hanmi

Partenerul care atac

Partenerul care atac cu o sabie
Partenerul care se apr cu o sabie
Rang, nivel de studiu inferior Yudansha
6 Kyu
5 Kyu
4 Kyu
3 Kyu
2 Kyu
1 Kyu
Rang Yudansha
1 Dan
2 Dan
3 Dan
4 Dan
5 Dan
6 Dan
7 Dan
7 Dan
8 Dan
9 Dan
10 Dan
Formele tehnice de baz
Sincronizare, un tot unitar, armonie
Forme tehnice curgtoare, cu Ki-ul curgnd
Forme tehnice de baz
Forme tehnice uoare
Forme tehnice curgtoare
Tehnic executat din poziia aezat
Tehnic executat din picioare mpotriva unei
persoane aezate
Aceeai parte (a corpului) - au aceeai gard, poziie
Pri opuse (ale corpului) - au garda, poziie pe pri
opuse

Cum numeri n japonez

0 zero (rei)
1 = ichi
2 = ni
3 = san
4 = shi (yon)
5 = go
6 = roku
7 = shichi (nana)
8 = hachi
9 = kuu (ryu)
10 = juu
30 = san-ju
40 = yon-ju
50 = go-ju
60 = roku-ju
70 = shichi-ju
80 = hachi-ju
90 = ku-ju
100 = hyaku

11 = ju-ichi
12 = ju-ni
13 = ju-san
14 = ju-shi (ju yon)
15 = ju-go
16 = ju-roku
17 = ju-shichi (ju nana)
18 = ju-hachi
19 = juu-ku (ju kyu)
20 = ni-ju
1000 = sen
1000000 = hyakuman
1000000000 = juuoku
Primul = ichi banme
Al doilea = ni banme
Al treilea = san banme
Cifra = keta

Reguli de citire a sunetelor

cha = cia, ge = ghe, chu = ciu, sha = sa, chi = ci, shi = si cho = cio, shu = su, ja =
gia, sho = so, ji = gi, tsu = tu, ju = giu, wa = ua, jo = gio, e = ee, gi = ghi, y = i
ai, ei, oi = cu accent pe fiecare vocal.

n anumite mprejurri, n special la sfritul cuvintelor, u nu se

pronun (desu se pronun [des]).

i dispare n unele cuvinte. De exemplu shi devine adeseori sh'

(deshita se pronun [des'ta]).

fu se pronun ntre fu i hu - suflnd printre buzele

ntredeschise.

r se pronun ntre r i l, cu limba atingnd cerul gurii chiar n

spatele dinilor.

consoanele duble, kk, pp, ss i tt se pronun cu pauza ntre ele.

consoanele combinate, cum ar fi kyu, hyo se pronun ntr-o

singur silab.

Comenzi i expresii des folosite

hajime

ncepei

rei

salut

yame

oprii

yassume

relaxare

yoi

atenie

arigato

mulumesc (prezent), o form puin protocolar

arigato gozaimasu

mulumesc (prezent)

arigato gozaimashita

mulumesc (trecut)

domo

mulumesc,
protocolar

forma

la

prezent

mai

domo arigato gozaimasu mulumesc foarte mult (prezent)

domo
gozaimashita

arigato mulumesc foarte mult (trecut)

dozo

poftim sau d-i drumul

gomen nasai

mi pare foarte ru

hai

da

iie

nu

onegai shimasu

cer o favoare, sunt pregtit, v rog

sumimasen

scuzai, mi pare ru (prezent sau viitor)

suwarimasu kodasai

aeaz-te, te rog

suwarinasai

aeaz-te

tachinasai

ridic-te

kiritsu

n picioare

puin

Terminologia Aikid Aikikai

Aikidoka

cel care practic Aikid

Shizentai

poziia de baz, n picioare, natural

Kamae

poziia de gard n picioare

Migi-Kamae

poziie de gard pe dreapta, cu piciorul drept

nainte

Hidari-Kamae

poziie de gard pe stnga, cu piciorul stng nainte

Ma-ai

distana optim

Gyaku-Hanmi

situaia n care Uke i Nage au poziie de gard

asimetric

Ai-Hanmi

situaia n care Uke i Nage au poziie de grad

simetric

Tekatana

sabia minii

Sabaki

deplasare, micare, rotire, eschiv, aprare

Ashi-Sabaki

deplasare n linie dreapt, prin pai adugai

Tai-Sabaki

deplasri circulare, rotiri, rsucire, pivotare a

corpului

Irimi

intrare direct, pozitiv, prin interior, prin faa

adversarului

Tenkan

rotire a corpului, nmuierea atacului, negativ

Omote

prin faa partenerului

Ura

prin spatele partenerului

Ukemi

cdere, exerciiu de cdere, rostogolire

Mae Ukemi

cdere (rostogolire) nainte

Ushiro Ukemi

cdere (rostogolire) napoi

Zoko Ukemi

cdere (rostogolire) lateral, la dreapta sau la

stnga

Shikko

mersul pe genunchi

Nage (Tori)

cel care se apr, cel care efectueaz tehnicile de

aprare

Uke

cel care atac, cel care atac prestabilit sau liber

Za

poziia de repaus n genunchi, poziia pentru

Mokuso

Mokuso

exerciiu de relaxare i respiraie din Za

Agura

poziia de repaus aezat, cu picioarele ncruciate n

fa

Ki

for vital, voin, energie, fora intern

Kokyu

fora respiraiei, manifestarea Ki-ului n micare

Kokyu-Ho

metoda de conducere i control cu ajutorul Kokyu

Katate-tori
Irimi

Kokyu-Ho eliberarea minii prinse, printr-o intrare pozitiv

Katate-tori
Tenkan

Kokyu-Ho eliberarea minii prinse, printr-o intrare negativ

Kokyu-Nage

tehnica de a arunca partenerul cu ajutorul Ki-ului

Randori

exerciiu de lupt liber

Ju-No-Geiko

exerciiu n varianta moale

Kakari-Geiko

exerciiu n varianta tare

Yin-Waza

atac liber, neconvenit

Kyu

Elev

Dan

avansat, cu experien

Dojo

locul unde se caut Calea, sala de antrenament

KeigoGi

costumul pentru Aikid

Waza

tehnic

Nage

proiectare, aruncare

Tachi Waza

tehnici de lupt din picioare

Suwari Waza

tehnici de lupt din genunchi

Hanmi Hantachi Waza

Nage n genunchi, Uke n picioare

Nage-Waza

procedee de aruncare

Shihi-Nage

aruncarea n patru coluri

Irimi-Nage

aruncare prin intrare

Kaiten-Nage Uchi

aruncarea n roat cu intrare prin interior

Kaiten-Nage Soto

aruncarea n roat cu intrare pe exterior

Ude Kime Nage

aruncarea prin forarea braului de jos n sus

Kote Gaeshi

aruncarea prin rotirea n afar a ncheieturii minii

Tenchi-Nage

aruncarea prin aciunea cer pmnt

Koshi-Nage

aruncarea peste old

Koshi-Nage-Kote-Hineri

aruncarea peste old cu prghie prin rsucirea

minii

Koshi-Nage-Juji-Garami

aruncarea peste old cu agarea braelor n cruce

Juji-Garami

aruncarea prin agarea braelor n cruce

Aiki-Otoshi

aruncarea prin prghie asupra picioarelor

Sumi-Otoshi

aruncarea n col (oblic)

Kokyu-Nage

aruncarea prin fora respiraiei

Katame-Waza

procedee de fixare

Ude-Osae sau Ikkyo

fixarea prin prghie asupra braului, primul

principiu

Kote-Mawashi sau Nikyo fixarea prin rotirea ncheieturii minii, al doilea

principiu
Kote-Hineri sau Sankyo

fixarea prin rsucirea ncheieturii minii, al treilea

principiu

Tekubi-Osae sau Yonkyo

fixarea prin presiune asupra antebraului, al

patrulea
principiu

Ude-Nobashi sau Gokyo

fixarea prin ntinderea braului, al cincilea principiu

Hiji Kime Osae

fixare prin forarea cotului de sus n jos

Elemente de baz n Aikid Aikikai

Ma-ai (distana optim)
n Aikid, distana de aciune optim ntre Uke i Nage se numete Ma-ai.
Kamae (Poziia de gard)
Corpul trebuie inut vertical i destins.
Este o postur ce imit poziia de gard din sabie.
Sabaki (Deplasri)
De obicei, cel care atac trebuie s se deplaseze pn s ajung la un
contact fizic direct cu partenerul. n aceast faz, cel care se apr poate
ntmpina atacul cu un contraatac (Irimi) sau s execute o micare de preluare
(Tenkan) prin care poate
ajunge ntr-o poziie favorabil sau poate reface
distana protectoare.
Ukemi (Cderi)
Prin cderi, n Aikid se urmrete siguran celui care cade i revenirea
lui ntr-o poziie bun pentru continuarea luptei. Exist dou forme de frnare
a micrii: ncet, (pe o curs lung) sau repede (pe o curs scurt).
Tipuri de Ukemi: cu amortizare prin rostogolire nainte (Mae-Ukemi) ori
napoi (Ushiro-Ukemi); i Ukemi cu amortizare prin lovire sau cdere liber
nainte i lateral (Zoko-Ukemi)

Atacurile folosite n Aikid Aikikai

A) Prize (prinderi, apucri):
Ai-Hamni-Katate-Dori prinderea unei mini cu o mn, situaia
nearmonioas
Gyaku-Hamni-Katate-Dori prinderea unei mini cu o mn, situaia
armonioas
Ryote-Dori prinderea ambelor mini
Katate-Ryote-Dori (morote-dori) prinderea unei mini cu ambele mini
Kata-Dori prinderea de umr cu o mn
Ryo-Kata-Dori prinderea ambilor umeri
Hiji-Dori prinderea de cot cu o mn
Mune-Dori prinderea de piept cu o mn
Ryote-Hiji-Dori prinderea de cot cu dou mini
Ryo-Hiji-Dori prinderea de ambele coate
Sode Dori prinderea de mnec
Ushiro-Ryote Dori prinderea ambelor mini din spate

Ushiro Ryo Hiji-Dori prinderea din spate de ambele coate

Ushiro Ryo Katadori prinderea ambilor umeri, din spate
Ushiro Eri Dori prinderea de guler, din spate
Ushiro-Katate Kubi Shime prinderea unei mini i trangulare din spate

B) Lovituri:
Shomen Uchi lovitura de sus n jos, din fa, la cap
Yokomen Uchi lovitura lateral din fa
Jodan Tsuki lovitura de pumn la fa
Chudan Tsuki lovitura de pumn la plex
Gedan Tsuki lovitura de pumn joas
Urumen Uchi (Gyaku Yokomen Uchi) lovitura lateral inversat
Mae Geri lovitura de picior din fa
Yoko Geri lovitura de picior din lateral
Mawashi Geri lovitura de picior prin ntoarcere

C) Principiile fixrii:
1- Ikkyo (Ude-Osae) primul principiu (fixarea prin prghie asupra
braului)
2 - Nikyo (Kote-Mawashi) al doilea principiu (fixarea prin rotirea
ncheieturii minii)
3 - Sankyo (Kote-Hineri) al treilea principiu (fixarea prin rsucirea
ncheieturii minii)
4 - Yonkyo (Tekubi-Osae) al patrulea principiu (fixarea prin presiune
asupra antebraului)
5 - Gokyo (Ude-Nobashi) al cincilea principiu (fixarea prin ntinderea
braului)

D) Procedee de proiectare:
Shiho Nage aruncarea n 4 pri
Kaiten Nage aruncarea n roat
Irimi Nage aruncarea prin intrare
Tenchi Nage aruncarea prin aciunea cer-pmnt
Koshi Nage aruncarea peste old
Kokyu Nage aruncarea prin fora respiraiei
Ude Kimi Nage aruncarea prin forarea braului de jos n sus
Sumi Otoshi aruncarea n col

Juji Garami aruncarea prin agarea braelor n cruce

Sokumen Irimi-Nage Aruncarea prin intrare lateral
Aiki Otoshi aruncarea prin prghie asupra picioarelor

E) Deplasri n linie dreapt (Ashi-Sabaki)

Ayumi ashi deplasare cu pai alternativi
Okuri ashi deplasare cu pai adugai
Tsugi ashi pasul uor srit

F) Eschivele (Tai-Sabaki)
Tenkai rsucire pe loc cu schimbarea grzii
Tenkan pivotare negativ (tai-sabaki pe un pas)
Irimi-tenkan intrare i pivotare negativ (tai-sabaki pe doi pai)
Tenshin deplasare n vederea nmuierii i lungirii atacului

G) Direcii
Mae n fa, nainte
Ushiro n spate, napoi
Yoko n lateral

H) Cderi (Ukemi)
Mae Ukemi rostogolire nainte
Ushiro Ukemi rostogolire napoi
Yoko Ukemi rostogolire n lateral
Mae Yoko Ukemi rostogolire nainte cu btaia minii pe saltea
Ushiro Yoko Ukemi rostogolire napoi cu btaia minii pe saltea
Obi Ukemi rostogolire nainte cu minile la centur
Mae Ushiro Ukemi rostogolire nainte executat n spate

I) Poziia fa de partener
Suwari Waza ambii parteneri n genunchi
Hanmi Hantachi Waza nage n genunchi i uke n picioare
Tachi Waza ambii parteneri n picioare
Ai Kamae gard n armonie
Gyaku Kamae gard invers

J) Moduri de executare
Omote pozitiv, prin intrare
Ura negativ, prin cedare
Uchi la interior, n faa partenerului
Soto la exterior, n spatele partenerului

K) Dezechilibrri (kuzushi)
Soto Tenkan, Tenkan ho eschiv la exterior i rsucire
Soto Irimi eschiv la exterior i intrare
Uchi Tenkan eschiv la interior i rsucire
Uchi Irimi eschiv la interior i intrare