CMO SUPERAR UN BLOQUEO EMOCIONAL

Cuando una situacin nos afecta mucho a nivel emocional, nuestra mente pone en acc
in un mecanismo de defensa que nos permite sobrevivir al problema, es lo que se c
onoce como bloqueo emocional. De esta manera logramos amortiguar el impacto de l
a situacin, nos protegemos de esa situacin dolorosa. Ms tarde, cuando logremos inte
riorizar lo que ha ocurrido, aceptaremos el evento y podremos seguir adelante. U
n bloqueo emocional es un mecanismo de defensa para sentirnos protegidos.
Desde esta perspectiva, el bloqueo emocional es algo positivo porque nos protege
de una situacin que consideramos potencialmente peligrosa. Nos impide seguir ade
lante y hacernos dao o incluso ser vctimas de un estrs particularmente intenso que
genere un trauma.
Ejemplo clsico de un bloqueo emocional defensivo es cuando muere de repente un se
r querido. Cuando la persona recibe la noticia, no la acepta sino que contina con
su vida normal porque su mente ha bloqueado esa informacin. Mientras tanto, su i
nconsciente la est procesando, la persona pasa por un periodo de amortiguamiento
emocional y, solo cuando est preparada, comienza el duelo propiamente dicho. En e
ste caso, el bloqueo emocional es una herramienta para adaptarse a la nueva real
idad, la persona pone a un lado sus sentimientos para enfrentarlos ms tarde, cuan
do sea capaz de lidiar con ellos.
Obviamente, los bloqueos emocionales no solo ocurren cuando enfrentamos situacio
nes negativas, tambin son una respuesta ante noticias tan buenas que resultan inc
rebles. En estos casos la persona tambin necesita un lapso de tiempo para asimilar
la idea y mientras tanto, es como si no la hubiese escuchado, puede quedarse pa
ralizado o continuar con su vida normal, como si nada hubiese ocurrido.
Como podrs suponer, hay personas que son ms resilientes que otras, lo cual signifi
ca que tienen ms recursos psicolgicos para enfrentar diversas situaciones. Por tan
to, el hecho que en algunos puede generar un bloqueo emocional, en otros puede s
er asumido con mayor naturalidad porque no genera el mismo impacto.
Cmo se origina un bloqueo emocional?
A medida que recibes mas amor en la infancia tambin eres capaz de dar mas amor. S
i la necesidad de amor en tu infancia no fue satisfecha o si has sufrido una exp
eriencia traumtica como maltrato, rechazo, abusos esto, puede ocasionar un bloqueo
emocional para poder sobrevivir a esta experiencia y contar lo sucedido sin que
te ocasione tanto dao.
Tambin se puede producir el bloqueo emocional en el periodo adulto cuando le entr
egas tu corazn y confianza a una persona que luego te falta el respeto y te maltr
ata, ocasionndote una herida muy profunda y destruccin de tu autoestima.

En general, cuando sufres una experiencia traumtica que no sabes como perdonarla,
sanarla, entenderla, recurres a un bloqueo emocional para seguir adelante y que
el dolor no te paralice. Este mecanismo de defensa tambin crea un muro de descon
fianza haca los dems y una dexconesin emocional por no saber como abrirse hacia los
dems. Sabrs que tienes un bloqueo emocional porque cuando cuantas tu experiencia
traumtica por muy dura que sea, acabas rindote y/o quitndole importancia, lo cuenta
s como si se tratara de una pelcula que has visto en el cine, y no de tu vida.
Cundo el bloqueo emocional se convierte en una barrera?
La persona no siempre logra superar el bloqueo emocional, a veces este se convie
rte en un obstculo que le impide continuar por el camino que tena trazado, se tran
sforma en una creencia limitante y se expresa a travs de dolor, culpa, enfado, mi

edo y tristeza. El ejemplo clsico es el de una persona que ha sido abandonada por
su pareja y no termina de aceptar la ruptura por lo que no logra rehacer su vid
a sentimental. Por qu sucede esto? En muchos casos, la persona prefiere quedarse e
n su zona de confort; es decir, elige permanecer en el pasado aunque sea doloros
o ya que tiene miedo de enfrentar el futuro. Sin embargo, lo cierto es que no po
demos crecer hasta que no nos enfrentemos a los bloqueos emocionales porque esto
s actan como si fueran barreras que nos limitan desde el punto de vista emocional
y cognitivo.
Los resentimientos, las heridas sin sanar, las cosas que nunca se dijeron y, en
sentido general, todo lo que queda guardado y tiene alguna carga emocional, nos
hace mucho dao. A veces ese dao se traduce en problemas de salud pero en otras oca
siones se expresa a travs de problemas para relacionarse o mediante la frustracin
y una falta de autoestima.
Piensa en el bloqueo emocional como si fuera una roca pesada que cargas montaa ar
riba y te impide caminar libremente. Hay ocasiones en que esta piedra te obliga
a hacer un alto en el camino, para reflexionar y recuperar fuerzas. No obstante,
llega un momento en el cual, si quieres avanzar, debes deshacerte de esa piedra
.
Es importante que comprendamos que desconectarnos momentneamente del problema es t
il para protegernos pero si dentro de un tiempo prudencial no nos adaptamos, ter
minamos muriendo por dentro apareciendo una crisis del sentido, y esta carga emo
cional explotando dentro de nosotros.
Qu repercusiones tiene el bloqueo emocional?
Pueden surgir problemas fsicos como las enfermedades psicosomticas, desde dolores
de espalda, cuello y cabeza o desrdenes digestivos menores, hasta cuadros ms grave
s como asma, lceras y colitis.
Quienes niegan y reprimen sus sentimientos tambin corren un grave riesgo de caer
en adicciones para mantener sepultados los propios sentimientos verdaderos.
Muchas personas creen que si niegan determinados sentimientos como la ira o el r
esentimiento, ste simplemente se esfumar. Cuando realmente lo que hacen es ocultar
lo dentro de ellos mismos, provocando una carga emocional interior que los ira a
gotando poco a poco emocionalmente, disminuyendo su sistema inmunolgico y causand
o enfermedad.
Los bloqueos emocionales nos impiden crecer, ya que nos mantienen sometidos al m
iedo o a creencias limitantes. Problemas para relacionarse con los dems, la frust
racin y una falta de autoestima.
No podemos evolucionar ni crecer mientras no enfrentemos los bloqueos porque nos
someten y no nos dejan salir de un estado mental y emocional limitado. Los rese
ntimientos guardados, las heridas no sanadas, las cosas que nunca se dijeron, to
do lo que queda guardado con alguna carga emocional nos hace dao. Ese dao se puede
traducir en problemas de salud, en dificultad para relacionarse, en frustracin,
falta de autoestima e incapacidad para realizarse.
Como elimino el bloqueo emocional?
Realmente tienes que querer quitar el muro de proteccin que has construido alrede
dor de tu corazn. Para ello es necesario que te enfrentes a tu carga emocional y
descubras su origen.
Se produce este cambio ms fcilmente con la ayuda de un gua que te acompae en el cami
no.
Tienes que ser consciente de cmo esta tu herida, entenderlo, integrarlo, aceptarl
o y perdonarlo.
Los cambios profundos se producen lentamente y puede haber retrocesos.
Las respuestas estn dentro de ti y en relacin con tu experiencias pasadas.
Te podras preguntar, qu culpa tienen las personas de tu presente de lo que t viviste
en tu pasado? Qu relacin tienen las personas de tu presente con las faltas de resp
eto, maltrato, desengaos que hayas podido experimentar en tu pasado?.

Los bloqueos que tenemos desde la niez tambin necesitan ser enfrentados con su ori
gen, en la medida de lo posible. Mientras ms impactante la situacin, ms se necesita
enfrentarla en su origen. Si es de menor impacto, se puede realizar un proceso
de comprensin y desprendimiento independiente del origen. Esto se debe a que para
poder reprogramarnos internamente, necesitamos ir la raz y expresar de forma obj
etiva y sentida, lo que nos sucedi y cmo nos impacto lo que vivimos. Esa es la for
ma ms directa y potente para desprendernos de los bloqueos, pero tambin hay otras
alternativas, como un buen proceso teraputico. Si alguien desea realizar este pro
ceso solo, es factible, pero le va a tomar mucho ms tiempo que si acude a terapia
. El apoyo de un profesional o alguien que pueda entender y apoyar en el proceso
de ir sacando todo lo guardado es, realmente, muy necesario debido a que uno es
ta tan mezclado con todo lo que le ha pasado que no ve diferencia entre el bloqu
eo y uno mismo. Adems, la inteligencia emocional de personas que han padecido muc
ho trauma en la niez es muy baja. Al sacarlo y procesarlo con alguien, es ms facti
ble la transformacin.
El proceso de liberacin va de la mano con el camino del despertar interior, con e
l camino del discernimiento y de la conciencia.