Debido a que la bursitis trocantrea puede ser causada por una variedad de

fuentes, los tratamientos de terapia fsica se concentran en mejorar ciertas reas

en cada persona.

Aumentar la fuerza en los msculos ubicados alrededor de la

articulacin de la cadera es una parte importante del tratamiento.
La terapia fsica tambin se concentran en mejorar el rango de
movimiento de la cadera.
Estirar los flexores de la cadera y los msculos cudriceps se puede lograr
a travs de una gran variedad de ejercicios de terapia fsica y pueden ser
beneficiosos en el tratamiento y la prevencin.
El entrenamiento de la marcha tambin puede ser una zona dirigida en la
terapia fsica. Este tipo de terapia mejora el control y resistencia del
msculo del glteo y se utiliza frecuentemente en individuos que tienen
tejido daado para ayudarlos a recuperar masa muscular. Estas estrategias
funcionan para disminuir los sntomas y adems previenen futuros daos.

La terapia fsica tambin se concentra en mejorar el rango de movimiento de la

cadera.

La articulacin de la cadera es esfrica; estabiliza la parte superior del cuerpo y

participa en los movimientos durante la locomocin. El ejercicio vigoroso, algunas
lesiones en la pierna y la espalda, el uso de zapatos de tacn alto y los problemas
de salud como la artritis podran provocar que las articulaciones de la cadera se
sientan rgidas e incmodas. Esto puede limitar el rango de movimiento y afectar
tu movilidad. Sin embargo, hay ejercicios que puedes hacer para aflojar el tejido

blando en la zona de la cadera, as como para mejorar la flexibilidad y el rango de

movimiento de la cadera.

Suavizar el tejido blando

Algunos problemas de rango de movimiento en la cadera pueden ser el resultado
de rigidez del tejido blando que cubre y rodea la articulacin. Para suavizar este
tejido y mejorar la flexibilidad, pueden masajearse las bandas iliotibiales en la
parte externa del muslo, los aductores de la cadera en la parte interna del muslo y
los msculos isquiotibiales. Usa un rodillo de esponja o una pelota pequea -de
bisbol, de golf, de tenis o de lacrosse- para dar masaje a estas reas. Aplica
presin moderada y desliza el rodillo o la pelota hacia arriba y hacia abajo sobre el
msculo o ligamento, detenindote en los puntos sensibles. Hazlo 15 veces en
cada zona, trabajando desde diferentes ngulos para conseguir un masaje
profundo.
Parte frontal a espalda
La cadera contribuye al movimiento anteroposterior de la pierna, al caminar, trotar
y correr. Para mejorar el rango de movimiento de esta parte de la cadera,
balancea la pierna de adelante hacia atrs. Apyate en una pared o en una
superficie estable, de pie sobre una pierna y mueve lentamente la otra pierna
hacia adelante y hacia atrs. Mantn la pierna recta mientras se mueve hacia
atrs y no arquees la espalda para lograr un estiramiento ms amplio y una mejora
ptima en el rango de movimiento. Repite 3*15 veces con cada pierna.
Giros laterales
La cadera tambin permite que muevas lateralmente las piernas, por lo que debes
hacer ejercicios de rango de movimiento en esta direccin para lograr toda la
flexibilidad y movilidad posibles. Apyate en una pared o en una superficie estable
para mantener el equilibrio. Balancea la pierna delante de ti de un lado a otro. El
taln debe guiar el movimiento. Los dedos del pie de apoyo deben apuntar hacia
adelante; de esta manera tu torso permanece erguido y no gira. Para obtener ms
beneficios con este ejercicio, mueve las manos en sentido contrario al de la pierna.
Repite 15 veces con cada pierna.

En cuclillas

Utilizas tus caderas cada vez que doblas el torso al inclinarte hacia adelante o
cuando te pones en cuclillas. Por lo tanto, hacer sentadillas puede ayudar a
mejorar la capacidad de rango de movimiento de la cadera. Pon las manos sobre
tu cabeza, apoya todo tu peso sobre el taln y haz una sentadilla profunda. Una
vez abajo, pon tus manos en el suelo y estira las piernas. Mantn la posicin
durante un momento y luego regresa a la posicin en cuclillas antes de levantarte
de nuevo. Repite 10 veces para mejorar la flexibilidad, la movilidad y la amplitud
de movimiento.

Estirar los flexores de la cadera y los msculos cudriceps se puede lograr a

travs de una gran variedad de ejercicios de terapia fsica y pueden ser
beneficiosos en el tratamiento y la prevencin.
El entrenamiento de la marcha tambin puede ser una zona dirigida en la terapia
fsica.
Este tipo de terapia mejora el control y resistencia del msculo del glteo y se
utiliza frecuentemente en individuos que tienen tejido daado para ayudarlos a
recuperar masa muscular. Estas estrategias funcionan para disminuir los sntomas
y adems previenen futuros daos.

http://www.siliconpc.com/asapar/medicina-natural.htm