Professional Documents
Culture Documents
2.
Gerakan kedua dilanjutkan untuk melakukan relaksasi pada bagian tulang belakang
3.
4.
5.
6.
Gerakan ke Sembilan dan juga sepuluh ditujukan pada bagian otot leher depan dan juga otot
leher belakang
7.
8.
9.
10.
meredakan dan juga menurunkan tingkat stress dan juga depresi. Maka dari itu, relaksasi otot progresif
juga merupakan salah satu acuan dalam pemberian terapi secara psikologis.
2. Dapat meredakan kecemasan dan phobia
Tidak hanya dapat menurunkan tingkat stress, namun relaksasi otot progresif juga ternyata memiliki
manfaat yang sangat baik dalam menurunkan tingkat kecemasan dan juga phobia pada diri seseorang.
Dan, apabila kondisi terapi relaksasi otot progresif ini dilakukan secara terus menerus, bukan tidak
mungkin kecemasan dan juga phobia yang dirasakan oleh klien dan juga pasien tersebut menjadi hilang
dan tidak terasa lagi.
3. Baik untuk penderita hipertensi
Beberapa penelitian baru-baru ini juga memperoleh kesimpulan, yang menyebutkan bahwa
manfaat relaksasi otot progresif ini ternyata mampu mengatasi gangguan yang dialami oleh penderita
tekanan hipertensi. Ya, bagi yang mungkin memiliki gejala hipertensi dan tidak tahu cara yang tepat untuk
mengurangi bahkan menyembuhkan gejala ini, maka dapat mencoba menggunakan teknik relaksasi otot
progresif ini untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Hipertensi sendiri apabila dibiarkan terus menerus dapat menyebabkan berbagai macam gangguan
kesehatan yang tentu saja dapat membahayakan diri anda sendiri.
4. Dapat meredakan gangguan psikosomatis
Psikosomatis merupakan salah satu gangguan kesehatan dan juga respon-respon fisik yang muncul
karena adanya suatu tekanan atau gejala psikologis. Psikosomatis ini biasanya banyak sekali gejalanya,
mulai dari penyakit ringan, seperti demam, mimisan, sakit perut dan sebagainya, hingga penyakit berat,
seperti diabetes, dan juga kanker. Karena itu, gejala psikosomatis ini pun harus cepat disadari, dan
kemudian diatasi. Salah satu teknik yang bisa membantu meredakan gejala psikosomatis ini adalah
teknik relaksasi otot progresif.
5. Baik untuk kesehatan otot tubuh agar tidak menjadi kaku
Teknik relaksasi otot progresif juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu menjaga
kesehatan dan juga ketahanan otot anda. Teknik ini secara langsung membutuhkan kinerja otot dan juga
dapat memberikan aktivitas tersendiri bagi otot, agar tidak kaku, dan juga terasa sakit ketika digunakan
secara terus menerus.
6. Dapat mencegah kram dan kesemutan
Kram dan juga kesemutan biasanya trjadi pada bagian tangan dan juga kaki. Salah satu hal yang dapat
menyebabkan munculnya gejala kram dan juga kesemutan ini adalah kondisi otot yang merasa lelah dan
juga tidak dapat bekerja dengan optimal. Karena itu, dengan manfaat relaksasi otot progresif ini, maka
otot yang merasa lelah dan juga merasa sakit ini dapat teratasi dengan mudah, dan anda dapat terhindar
dari rasa kram dan juga kesemutan yang seringmengganggu aktivitas anda.
Post Date: Friday 28th, August 2015 / 09:56 Oleh : Chy Ana
Kategori : Olahraga
http://manfaat.co.id/manfaat-relaksasi-otot-progresif