REGISTRO DE PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS (RPD)

Paciente:_______________________________________________________________

Data: ___________________

Instruo: Quando voc perceber o seu humor mudando, pergunte a si mesmo O que est passando pela minha cabea agora? e, assim que possvel, anote o
pensamento ou imagem mental na coluna Pensamento Automtico.
Data/
Hora

Situao
1- Que evento(s) real (is)
ou recordao (es)
levaram emoo
desagradvel?
2- Qual ( se houver)
sensao aflitiva voc
teve?
(0 a 100 %)

Pensamento (s)
Automtico(s)
1-Que pensamento (s) e/ou
imagem (ns) passou pela
sua cabea?
2-Quanto voc acreditou em
cada um no momento?
(0 a 100 %)

Emoo (es)
1-Que emoo (es)
(tristeza, ansiedade,
raiva etc.) voc sentiu
no momento?
2-Quo intensa (0 a
100%) foi a emoo ?

Resposta Adaptativa
1. Anotar a resposta racional ao(s)
pensamento(s) automtico(s).
2. Indicar intensidade da crena na resposta
racional.
(0 a 100 %)

Resultado
1. Reavaliar crena no(s)
Pensamento(s) automtico(s)
(0 a 100 %)
2. Especificar e indicar grau de
emoes subsequentes.
(0 a 100)

QUESTIONAMENTO SOCRTICO
Quais so as evidncias?

Quais so as evidncias que apoiam essa ideia?

Quais so as evidncias contra essa ideia?

Existe uma explicao alternativa?
Qual o pior que poderia acontecer? Eu poderia superar isso?
O que o melhor que poderia acontecer?
Qual o resultado mais realista?
Qual o efeito da minha crena no pensamento automtico?
O que eu deveria fazer em relao a isso?
O que eu diria (a um amigo) se ele ou ela estivesse na mesma situao?