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Desayuno
Da 2
Desayuno
Da 3
Desayuno
T o caf.
T o mate.
Comida
Comida
Una manzana.
Merienda
1 pera.
Merienda
1 manzana.
Merienda
1 pequeo paquete de
palomitas.
1 botella de agua.
Cena
Cena
1 manzana.
Un t o mate.
Comida
Da 4
Desayuno
Da 5
Desayuno
Da 6
Desayuno
4 arenques ahumados o 2
2 manzanas asadas, con ans, 2 huevos escalfados con dos
caballas a la parrilla, con limn. canela y nuez moscada y cuatro puados de espinacas, con
Una ensalada.
cucharadas de yogur griego.
nuez moscada y pimienta.
T verde.
1 manzana.
Comida
T verde o caf.
Comida
1 manzana.
Un t verde.
Comida
T verde.
Merienda
1 manzana.
Merienda
1 manzana.
Merienda
Un paquete pequeo de
almendras.
Cena
Cena
Cena
3 chuletas de cordero a la
parrilla (sin la grasa) con una
picada de perejil, organo,
romero, tomillo y aceite,
acompaada de dos puados
de judas verdes o guisantes.
1 manzana.
T verde.
Da 7
Desayuno
Championes a la parrilla, con
ajo y cebolla, tomate picado, y
un huevo duro.
1 manzana.
T verde.
Comida
Una hamburguesa de ternera,
sin pan, pero con lechuga,
tomate y pepinillo, acompaada
de una ensalada verde.
T verde.
Merienda
Un puado de frutos secos.
T verde.